Maé-Bérénice Méité este o patinatoare franceză. Este campioana Memorialului Ondrej Nepela din 2011, campioana Cupei Internaționale din Nisa din 2016, medaliată cu argint la Universiada de iarnă 2015 și de trei ori campioană națională franceză. A terminat în primele șase la trei campionate europene și a reprezentat Franța la Jocurile Olimpice de iarnă din 2014, plasându-se pe locul zece.
Să verificăm pregătirea ei pentru viitoarele Jocuri în conversație cu Namita Nayyar, președinte pentru femei Fitness.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Ați început să patinați la vârsta fragedă de cinci ani și ați atins punctul culminant al succesului devenind campioana Memorialului Ondrej Nepela din 2011, campioana Cupei Internaționale din Nisa din 2016, medalia de argint din Universiada de iarnă 2015 și de trei ori campioană națională a Franței. Parcurgeți-ne prin această călătorie spectaculoasă și spuneți-ne cum a început totul?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Totul a început în orașul meu natal din Franța, Vitry sur Seine. M-am dus la patinoar după școală și mi-a plăcut foarte mult: le-am spus părinților că asta vreau să fac; și iată-ne, 18 ani mai târziu!
De-a lungul călătoriei, ca fiecare sportiv, aveți urcușuri și coborâșuri: iată etapele carierei mele.
Sezonul 2010/2011, la vârsta de 15 ani, a trebuit să iau deciziile de a trece la seniori și a schimba antrenorul: este întotdeauna greu să părăsiți antrenorul pe care l-ați avut timp de 10 ani. Dar acestea sunt decizii pe care trebuie să le iei de-a lungul unei cariere.
După aceea, am făcut primii pași pe „scena cea mare”, prima selecție a Marelui Premiu, Campionatele Europene (locul 9) și Campionatele Mondiale (locul 14). A fost o etapă uriașă atât pentru mine, cât și pentru categoria femeilor din Franța, deoarece au trecut 10 ani de când o doamnă franceză se află în top 10 la europene. Trecând la 2014, primele mele olimpiade și locul 10. Și apoi, s-a întâmplat o leziune la genunchi, o ruptură în tendonul drept (piciorul de aterizare) care m-ar deranja timp de 3 sezoane și jumătate.
De atunci, am încercat să lupt cât de mult am putut cu accidentarea pentru a ține pasul, dar nivelul devine mai nebun în fiecare anotimp și lupta nu a mai fost suficientă.
Anul trecut, am decis să mă mut definitiv în SUA, la Chicago. Cu actuala mea antrenor, Shanetta Folle, am lucrat la construirea unei noi baze de abilități de patinaj. Este un proces de timp, iar sezonul trecut a fost deosebit de dur pentru mine, deoarece nu am obținut rezultatele pe care le vizam!
Dar în acele vremuri grele, vei învăța mult mai mult decât atunci când totul merge perfect. Așadar, astăzi lucrez din greu pentru a reveni mai puternic ca niciodată pentru sezonul olimpic.
Interviu complet pe pagina următoare!
Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Prezintă-ne o zi din viața ta, pregătindu-te pentru Jocurile Olimpice.
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
O zi din viața mea începe cu un apel de trezire devreme: în jurul orei 6.30. Apoi petrec 10 minute bune așezându-mă în pat, haha, apoi a doua alarmă se declanșează și, în sfârșit, mă trezesc (de fapt de data aceasta!)
Luând un duș rapid, apucându-mi fulgii de ovăz, precum și masa de prânz, apoi îndreptându-mă spre patinoar. De obicei, stau între 3 și 4 ore pe gheață, cel puțin 1 oră pe zi făcând niște gheață, așa că petrec cel puțin 7 ore la patinoar. Apoi mă duc la PT pentru genunchi și apoi mă întorc acasă ... și mă întind în pat până a doua zi!
Domnișoară. Namita Nayyar:
Ce exerciții cuprind regimul dvs. de fitness sau rutina de antrenament pe care vă poate dori să le împărtășiți?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Dacă am învățat un lucru de la accidentarea mea, este că nucleul tău este cheia pentru a-ți menține corpul sănătos și funcțional. Așadar, regimul meu de fitness se referă la antrenamentul de bază și cardio. Pentru a mă ajuta să-mi acumulez puterea, fac Pilates de 3 ori pe săptămână, exerciții de bază în fiecare zi (cu excepția duminicii.) Și cardio de cel puțin 3 ori pe săptămână, dacă nu chiar mai mult. În plus, încerc să rămân hidratat, consumând cel puțin 3 litri de apă pe zi: este greu, dar încerc să am întotdeauna o sticlă de apă cu mine.
Oh, și nu uita că odihna este la fel de importantă ca timpul de exercițiu, dacă nu chiar mai mult, pentru că atunci când corpul tău își revine din toate eforturile. Așadar, nu neglija acest lucru, precum și întinderea, corpul tău îți va mulțumi mai târziu!
Domnișoară. Namita Nayyar:
Luați o dietă specială sau aveți un meniu strict pe care îl urmați pentru a rămâne sănătos și în formă fizică?
Maé-Bérénice Méité:
Ca skater, 500g pot face diferența: mai ales că atunci când sărim, este de 8 ori greutatea noastră pe o lamă mică.
Așadar, cu ajutorul nutriționistului meu Camille, cu sediul la INSEP din Paris, am stabilit un nou plan de masă în funcție de obiceiurile mele alimentare și de programul meu zilnic.
Video
Domnișoară. Namita Nayyar:
La o vârstă atât de fragedă, sunteți afară și faceți istorie. Cum ești capabil să-ți echilibrezi viața personală și să concurezi pentru patinajul artistic?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Părinții mei sunt rock-ul meu și sunt primii care îmi permit să păstrez un echilibru bun. Apoi, ori de câte ori sunt în Franța, ajung să mă întâlnesc cu un prieten apropiat de la școală; și când nu patinez, îmi fac temele: îmi permite să mă concentrez pe altceva din când în când și cam atât!
Domnișoară. Namita Nayyar:
Sfaturi și cuvinte motivaționale pentru patinatorii artistici inspirați și în devenire care sunt toți fanii tăi, vor dori să știe de la tine, ce ar trebui să facă pentru urcarea lor pe scara succesului în acest domeniu?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Dacă pot oferi cuiva un sfat bun, indiferent de sportul pe care îl faci, trebuie să fii pasionat și trebuie să crezi în tine. Acest lucru te va duce direct la visele tale. Dar trebuie să te confrunți cu bucurie, durere, eșec, momente grele, să te întorci când nu ai chef, trebuie să perseverezi pentru a ajunge acolo unde vrei să fii. Amintiți-vă: durerea este temporară, gloria este pentru totdeauna.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Cum te-ai simțit înainte și după ce ai reprezentat Franța la Jocurile Olimpice de iarnă din 2014?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Singurul meu scop era să merg la olimpiadă; așa că am fost concentrat pe asta.
După ce s-a întâmplat toată magia, nu-mi venea să cred că sunt acolo. Eram foarte mândru, dar deja, așteptam cu nerăbdare viitorul, să continuu să construiesc calea către călătoria mea.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Cine ți-a fost cea mai mare influență și motivator în succesul tău în domeniul carierei tale în patinajul artistic?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
M-am uitat mereu la sportivi, nu numai în patinajul artistic, ci și în alte sporturi pe care le iubesc; pentru a numi doar câțiva dintre ei: Michael Schumacher, Usain Bolt, Gabby Douglas, Teddy Riner.
Acum, în patinajul artistic, am admirat atât mulți bărbați, cât și femei, din multe motive diferite: Alexei Yagudin, Surya Bonali, Brian Joubert, Florent Amodio, Marina Anissina/Gwendal Peizerat, Gabriella Papadakis/Guillaume Cizeron, Javier Fernandez, Ashley Wagner, Daisuke Takahashi, Mao Asada, Yuzuru Hanyu și mulți alții.
Toți mă inspiră prin hotărârea și devotamentul lor față de acel sport, personalitatea lor, pasiunea pe care ne-o dau în timp ce patinează: urmărindu-i, învăț ceva nou pe care aș încerca să îl aplic pentru mine.
Video
Domnișoară. Namita Nayyar:
Povestește-ne despre pregătirile tale pentru viitoarele jocuri și campionate.
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Anul olimpic este foarte intens, fizic și emoțional. Știind asta, vreau doar să construiesc acest sezon pas cu pas, stabilindu-mi obiective la fiecare competiție și îmbunătățindu-mă de fiecare dată.
Începând din septembrie, va trebui să concurez aproximativ la fiecare 3 săptămâni până sperăm la sfârșitul lunii martie (pentru campionatele mondiale).
Pentru asta, mă voi antrena practic 6 zile pe săptămână, rulez programe și mă voi forma, revizuind fiecare competiție, pentru a seta toate detaliile.
Va fi un an nebunesc, dar sperăm că munca grea va da roade.
Domnișoară. Namita Nayyar:
În timp ce practică sporturi profesionale, sportivii se confruntă adesea cu leziuni și alte dificultăți, doriți să spuneți publicului cum să facă față și să revină după o accidentare?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Pe măsură ce mă recuperez, nu este întotdeauna ușor. Corpul tău nu reacționează la fel și se simte întotdeauna puțin mai slab decât a fost după o accidentare. Dar dacă ați făcut tot ce trebuia să faceți pentru a reveni pe drumul cel bun, dacă aveți motivația, ambiția de a reveni, dacă sunteți dispus să faceți acest lucru, este doar o chestiune de timp. După cum am spus mai devreme, este vorba de perseverență. Fără durere, fără drept de câștig ?
Domnișoară. Namita Nayyar:
Cu un număr mare de persoane care te privesc și te urmăresc, cum simți că ești capabil să influențezi și să inspiri stilul de viață sănătos al multor persoane?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Mă simt foarte recunoscător ori de câte ori oamenii vin la mine sau îmi trimit mesaje de sprijin, pentru a-mi spune cât de mult au iubit performanța mea sau săriturile mele, acele fetițe și băieți care au scântei în ochi când îți iei ceva timp să le arăți trucuri, acest lucru nu are absolut niciun preț. Și asta este și o parte din forța mea. Pentru că uneori, datorită lor și sprijinului lor, ne ridicăm și ne întoarcem la muncă după un eșec dureros; au întotdeauna cuvinte amabile pentru a ne oferi energia de a continua să facem ceea ce facem pentru că le facem grozav; ei ne inspiră să-i inspirăm. Iar si iar. In fiecare zi. Pur și simplu te simți recunoscător și vrei să dai înapoi cât poți, împărtășind experiența ta.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Ce doriți să spuneți despre site-ul Womenfitness.net și mesajul pentru vizitatorii noștri la cea de-a 18-a aniversare?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Este o piatră de hotar .
Optsprezece ani în care promovezi femeile; optsprezece ani în care împuterniciți femeile.
Vă mulțumim că ne-ați împărtășit acest lucru cu noi toți, peste tot în lume, și Happy Birthday Women Fitness !
Încă mulți ani !
Urmăriți-o pe:
Video
Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.
- Fitness și nutriție pentru femei în menopauză; Nutriție Gaspari
- Figura 8 Recenzii de fitness - Prea bine pentru a fi adevărat
- Sfaturi de dietă de la femeile franceze; Copii forma
- Femeile franceze Don; t Ingrasa (dupa bebelus) - Sfaturi despre viata si dragoste
- Eficacitatea comparativă a două programe populare de pierdere în greutate la femeile III sănătate și fitness