tratament

În calitate de terapeuți fizici, obiectivul nostru principal este să ajutăm fiecare dintre pacienții noștri să se recupereze după orice leziune și/sau durere care le pot limita abilitățile și să îi ajutăm să evite leziuni suplimentare în viitor. Principalele moduri în care realizăm acest lucru sunt prin exerciții și strategii bazate pe mișcare care reduc durerea, crescând în același timp puterea și flexibilitatea, dar credem, de asemenea, că ceea ce puneți în corpul dvs. va avea un impact major asupra cât de bine se mișcă. Acesta este motivul pentru care terapeuții noștri laureli consideră că nutriția joacă un rol semnificativ în cursul tratamentului și de ce îi îndemnăm cu tărie pe fiecare dintre pacienții noștri să urmeze un plan de dietă sănătoasă pentru a-i ajuta să aibă un rezultat de succes.

În general, a avea o dietă bine echilibrată și hrănitoare este esențială pentru obținerea și menținerea unei sănătăți optime. Mai precis, nutriția și dieta sunt componente cheie ale multor afecțiuni care sunt gestionate de terapeuți fizici, deoarece acestea pot afecta în mod direct recuperarea și funcționarea pacientului în timp ce aderă la un program de tratament. Prin urmare, mulți terapeuți fizici sunt interesați de acest aspect al îngrijirii pacientului, deoarece poate avea un impact pozitiv sau negativ asupra șanselor de recuperare corespunzătoare.

Ca atare, rolul terapeuților fizici este de a examina și furniza informații cu privire la problemele dietetice și nutriționale, în ceea ce privește îngrijirea pacientului. Sfera recomandărilor oferite de kinetoterapeuții este limitată, deoarece nu este specialitatea noastră, dar putem oferi îndrumări nutriționale generale care sunt benefice pentru toți indivizii. Terapeuții noștri laureli recomandă următoarele sfaturi pentru o dietă bine echilibrată pentru a completa programul dumneavoastră de tratament:

Sfaturi de alimentație sănătoasă de la terapeuții noștri Laurel

  • Echilibrează caloriile: aflați de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi - puteți utiliza un calculator online pentru a determina acest lucru - și faceți tot posibilul să respectați zilnic cantitatea respectivă
  • Mâncați mai des mese mai mici: este bine să mănânci mai mult de trei mese pe zi, atât timp cât sunt porționate corect și nu te umple de fiecare dată; câteva mese mici pe parcursul zilei sunt mult mai bune decât două sau trei mese masive
  • Nu vă grăbiți: mestecați-vă alimentele corect și nu vă grăbiți prin mese
  • Concentrați-vă asupra alegerilor sănătoase: mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale, care au toate substanțe nutritive necesare pentru menținerea unei sănătăți optime
  • Faceți fructe și legume jumătate din farfurie: toate sunt sănătoase, dar încercați să vă concentrați mai ales pe consumul de legume cu frunze roșii, portocalii și verde închis
  • Favorizați cerealele integrale: înlocuiți-le cu produse rafinate ori de câte ori este posibil
  • Evitați alimentele bogate în grăsimi trans, zaharuri adăugate și sare: verificați etichetele de pe orice dintr-o cutie și economisiți alimente bogate în acestea, pentru mâncăruri ocazionale, nu obiecte de zi cu zi
  • Bea apă în loc de băuturi zaharoase: nu irosi calorii goale pe băuturi
  • Mănâncă anumite tipuri de pești: încercați să mâncați pește cu acizi grași cu conținut ridicat de omega-3 (de exemplu, somon, macrou, sardine, halibut și cod) de aproximativ 2-3 ori pe săptămână
  • Fă sport regulat: trageți pentru a obține 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate viguroasă în fiecare săptămână

Respectarea unei diete sănătoase vă va crește cu siguranță șansele de a vă reveni cu succes, dar nu ar trebui urmată doar din acest motiv. Alimentația corectă este esența unei bune sănătăți și, dacă vă confruntați cu ceva, vă recomandăm să consultați un consultant nutrițional sau un dietetician pentru ajutor suplimentar, în afara orientărilor generale oferite aici. Dar pentru orice durere, durere sau rănire persistentă pe care ați putea să o întâmpinați și care nu pare să se îmbunătățească, vă sfătuim cu tărie să consultați terapeuții noștri laureli pentru o evaluare. Contactați CAM Servicii de terapie fizică și wellness la 301-776-9443 pentru a programa o întâlnire la oricare dintre cele trei clinici din Laurel, Glenn Dale/Bowie sau Hyattsville sau faceți clic aici pentru mai multe informații despre alimentația sănătoasă.