greutate

Mulți luptători se luptă să rămână în clasa lor de greutate. Neha Desaraju, scriitorul personalului de la doi ani, vorbește despre impactul claselor de greutate asupra luptătorilor.

Neha Desaraju, personal scriitor
5 februarie 2019

În fiecare săptămână, Khushi Khandelwal, liceul Coppell, își urmărește greutatea metodic.

Ca luptătoare, trebuie să mențină un anumit interval de greutate, cunoscut sub numele de clasă de greutate, pentru a concura. De multe ori, aceasta înseamnă pierderea în greutate.

De cele mai multe ori, Khandelwal pierde doar apă, care nu are un efect permanent asupra greutății sale; o câștigă înapoi la câteva ore după ce a mâncat. În schimb, ea dorește să fie la cea mai mică greutate posibilă în timpul cântăririlor, astfel încât atunci când va câștiga kilogramele înapoi, va fi cel mai probabil mai grea decât adversarul său, oferindu-i un avantaj.

„[Luptătorii] ar putea pierde puțină greutate în apă, astfel încât să poată face greutate într-o zi, dar nu va rămâne nimic”, a spus Yvette Carson, antrenor de atletism CHS.

Pentru a face acest lucru, Khandelwal începe începutul săptămânii cu multă apă și o masă sănătoasă sau două, mâncând încet din ce în ce mai puțin până în ziua turneului. De asemenea, ea aleargă cu mai multe straturi pentru a transpira apa.

Și acest lucru nu este neobișnuit în rândul luptătorilor, în special al fetelor.

„[Pentru mine], nu este chiar reducerea greutății. Poate că nu mănânci atât de mult pentru cină decât noaptea și este doar astfel încât să poți concura cu alții care sunt clasa ta de greutate ”, a spus Devin Patton, luptătorul de la al doilea an. "Mă simt mai puternic dacă mă opun fetelor care sunt clasa mea de greutate comparativ cu dacă merg la o categorie de greutate mai grea și nu mănânc la fel de sănătos pe cât ar trebui să fiu."

Alte fete au o mentalitate similară.

„Pentru fete, este bine”, a spus luptătorul junior Brooke Massaviol. „Este un obiectiv bun de stabilit, deoarece îi menține motivați”.

Fetele, de asemenea, slăbesc în mod natural prin ridicarea sau alergarea în timpul antrenamentului, deci „nu este întotdeauna sări peste mese”, potrivit Massaviol.

Potrivit lui Carson, pierderea în greutate este mult mai dificilă pentru fete decât pentru băieți, întrucât un corp feminin reacționează diferit la deficitele de greutate în momente diferite, uneori chiar crescând greutatea suplimentară ca umplutură. Cu toate acestea, atât Carson, cât și antrenorul de lupte Chip Lowery sunt de acord că, în lupte, există o diferență între a reduce greutatea și a pierde în greutate.

„Reducerea greutății este un termen vechi”, a spus Lowery. „Uneori fetele trebuie să mențină greutatea, iar uneori asta ar putea monitoriza ceea ce mănâncă sau mănâncă după ce cântăresc.

Notele de tip Lowery notează că reducerea greutății este mult diferită de pierderea în greutate, ceea ce se întâmplă în mod natural pe parcursul sezonului, deoarece grăsimea corporală se transformă în masă musculară slabă. Este, de asemenea, mai permanent decât reducerea greutății, care are loc în primul rând prin pierderea unei cantități mari de greutate în apă.

„Alergatul face asta; da, vei transpira și da, vei pierde apă în același timp ”, a spus Carson.

Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate pierde până la 2,5 kilograme doar dintr-o oră de exerciții, iar Carson subliniază faptul că doar pentru că slăbești în apă nu înseamnă că slăbești.

„Este un fel de combinații între slăbit și tăiere”, a spus Carson. - Este o linie fină.

Pentru unii luptători, pierderea în greutate, fie în cursul săptămânii, fie în an este atât un joc mental, cât și o sursă de mândrie.

„Adică urăsc să reduc greutatea”, a spus Khandelwal. "Dar cu siguranță merită, pentru că atunci urc la turnee și câștig".

Cu toate acestea, sărind peste mese poate să nu fie cel mai bun mod de a reduce greutatea.

„Metabolismul este cheia pentru a pierde în greutate”, a spus Zarana Parekh, dietetician înregistrat la Irving. „Corpul tău este foarte inteligent. Dacă continuați să reduceți caloriile, acesta vă va reduce mai întâi metabolismul. ”

Parekh spune că pentru a pierde în greutate, se concentrează pe calitatea caloriilor și a alimentelor.

„Perioada scurtă de timp este cea care atrage majoritatea oamenilor. Îi conduce pe oameni la măsuri drastice. [Pierderea în greutate] este o alegere a stilului de viață ”, a spus Parekh.

În ciuda rapoartelor larg mediatizate despre pericolele pierderii rapide în greutate, pentru multe luptătoare de fete Coppell, menținerea greutății a devenit mai mult un obiectiv realizabil decât înainte de a se alătura luptei.

„Avem fete care sunt cu adevărat mândre de imaginea corpului și de ceea ce au devenit”, a spus Lowery. „S-ar putea să vină aici și să spună că fata are un tonus muscular bun și că fata este puternică. Le oferă un obiectiv și o imagine a, dacă reușesc, pe cine pot începe să vadă în ei. Într-adevăr ajută la imaginea corpului. ”

Într-o serie de sporturi de luptă, pierderea în greutate într-un timp anormal de scurt este o problemă foarte reală, controversată, dar antrenorii de la CHS subliniază că nu le solicită sportivilor să facă lucruri cu care nu se simt confortabil și vor să evite ca sportivii lor să reducă greutatea.

„Nu le spunem să slăbească”, a spus Lowery. „Nu spunem că trebuie să concurezi [la o anumită greutate], de obicei urmăm un plan decent și acolo vor fi cei mai buni.”