Vedeta „Dallas” și „Fast & Furious” împărtășește secretele sale de viață sănătoase.

iaurt grecesc

Odată cu renașterea Dallas, care tocmai a încheiat al doilea sezon TNT, actorul Jordana Brewster stârnește lucrurile pe legendarul Southfork Ranch ca fiica bucătarului, Elena Ramos. Și în film Fast & Furious 6 (care a avut premiera luna trecută), ea ia al patrulea rând ca Mia Toretto - seria de acțiune dură a început în 2001 cu Postul și Furiosul. În adolescență, ea a avut un rol recurent Pe măsură ce lumea se întoarce și mai târziu a apărut în TNT Albastru inchis, NBC Chuck, filmele Circul Invizibil, Annapolis pentru Disney și Masacrul din Texas Chainsaw prequel. Absolvent al Universității Yale, Brewster s-a născut în Panama City și a locuit în Londra, Rio de Janeiro și Manhattan. Acum cheamă Los Angeles acasă.

Care este sfatul tău excelent pentru o îngrijire excelentă a pielii?

"Tocmai am fost la mall în căutarea unei creme hidratante colorate! Beau o tonă de apă, 16 pahare pe zi. De asemenea, ai grijă ce îți pui pe față, apoi scoate-l. Cu tot machiajul pe care îl port pe platou, niște zile îmi place să nu am nimic pe față ".

Când sunteți suprasolicitat și stresați, cum vă resetați și vă relaxați?

„Uneori sunt în Dallas sau Los Angeles sau într-un avion către Londra, așa că, indiferent de locul în care mă aflu, este foarte important să mă pun la sol. Fac meditație vedică 20 de minute dimineața și din nou după-amiază. Este foarte ușor - - Am început cu casete de 5 minute pe care le-am cumpărat online. Mă ajută să fiu atent și prezent pentru provocările cu care ne confruntăm cu stimularea și tehnologia care vine la noi tot timpul.

„Îmi iubesc cei doi labrați”.

Care este gustarea ta sănătoasă și de ce?

"Snack-urile de naut de la The Good Bean pentru proteine ​​sunt o necesitate. De asemenea, amestec unt de migdale în iaurt grecesc cu Stevia - dulce și sărat în același timp."

Cina sănătoasă?

"Când ies, îmi place peștele la grătar - nu-mi place să-l prepar eu însumi, pentru că nu știu cum. Pentru o cină mexicană cu adevărat sănătoasă, băt o frittata de ou într-o tortilă de grâu întreg și o înmoaie în guacamolul Trader Joe, amestecat cu iaurt grecesc. De asemenea, fac pizza sănătoase cu pâine integrală de grâu, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi mozzarella, pepperoni fără carne Yves și sos de roșii. "

Continuat

Ce trei ingrediente sunt întotdeauna în frigider și/sau cămară?

"Asta ar fi albușuri de ou și iaurt grecesc - încerc să mănânc organic cât pot - de obicei Stonyfield. Păstrez un fel de pâine bogată în fibre - Rudi sau Ezekiel. Am întotdeauna kale și rucola. Când soțul meu face o smoothie cu iaurt grecesc și o banană, încerc să pun acolo o mână de kale sau spanac! Îmi place un burger vegetarian MorningStar pe un chifle de grâu întreg. "

Ce zici de când ești pe platou - ce ascunzi în remorcă?

"Împachetez o cutie de prânz și pun o pungă de gheață în ea - îmi pregătesc propriul mic dejun sau prânz în fiecare zi - ca un copil care merge la școală. Pregătesc cu o zi înainte pentru că ușurează lucrurile. Uneori amestec ovăz simplu, iaurt, căpșuni și stevia și lăsați-l să stea peste noapte. Este delicios, ca terciul. S-ar putea să iau pizza pe care am menționat-o mai sus. "

Cum arată o zi perfectă pentru tine, când nu ai unde să fii și niciun apel să te întorci?

"Variază. Într-o zi cu adevărat ploioasă, îmi place să merg singur la filme - documentare. S-ar putea să văd un prieten pentru o cafea - este atât de bine să mă conectez. Îmi este tare dor de iubitele mele, și asta e greu să filmez în Dallas. Aș putea petrece o noapte plăcută cu soțul meu la restaurantul nostru preferat, doar petrecând timpul. "

Care este regimul tău de antrenament?

"În Los Angeles, mă antrenez cu Harley Pasternak. Face antrenamentul să zboare pentru că vorbim tot timpul. În Dallas, lucrez singur. Astăzi am făcut ½ oră pe bandă, apoi opt seturi de 16 repetări. - plictisitor. De obicei descarc un podcast pentru a-mi menține mintea angajată, deoarece repet metodic exercițiile. Cea mai mare provocare a mea este întinderea - Chiar vreau doar să ies din sala de sport, dar știu că întinderea este foarte importantă. Folosesc o spumă role pentru a-mi întinde banda IT (iliotibială). "

Cum te menții sănătos pe drum și pe platou?

Continuat

"Trebuie să știi să gătești pentru tine. Fac cumpărături la Trader Joe's și Whole Foods și dacă lucrez timp de 4 zile, voi face cumpărături pentru 5 zile de mâncare. Frigiderul este întotdeauna stocat, așa că nu am să mă duc după mâncare rapidă - nu mă las prea agățat. "

Fără ce articole de machiaj nu pleci niciodată de acasă atunci când călătorești?

„Nu plec niciodată de acasă fără balsam de buze eos (buzele mele se usucă atât de mult), ulei pentru bebeluși pentru a se demachia și hidratant Terry Lawton”.

Dacă ai putea vizita orice loc de pe pământ, unde ai merge și de ce?

"Îți voi da trei! India, pentru că practic meditația vedică și asta are originea acolo. O călătorie ar fi împlinită spiritual. Apoi, este Africa, pentru că îmi place să văd ceea ce nu am văzut până acum. Apoi Grecia pentru că Citesc un roman amplasat acolo și sună atât de frumos și de bogat. "

Ce păstrezi întotdeauna în poșetă?

"Sunt dependent de telefonul meu. Am un dezinfectant natural pentru mâini, o sticlă de apă și ochelarii mei pentru a conduce noaptea și a vedea filme. Tatăl meu poartă și ochelari."

Care este cel mai bun sfat de viață/îngrijire a pielii/fitness/sănătate pe care l-ați primit vreodată?

"Mama mea mi-a spus să mă machiez întotdeauna înainte de a mă culca. Mi-a spus„ Nu atinge fața ta ”, dar eu. De asemenea,„ Dormi suficient ”- încerc să obțin 7 ore”.

Când încercați să slăbiți 5 kilograme, care este primul lucru și de ce?

"Este alcool, pentru că îmi plac martiniul sau vinul roșu - ambele total superflue și de a le tăia este una dintre cele mai ușoare modalități de a reduce caloriile. Nu pot trăi fără carbohidrați, dar chiar mă uit la conținutul de sodiu - este în atât de mult mâncăm. Poate avea un impact mare asupra cât de umflat te simți. "

Ce cauză îți este apropiată și dragă?

„Aș spune că abordarea adoptată de Stand Up to Cancer, care finanțează cele mai inovatoare cercetări pentru a ajuta la găsirea unui remediu pentru această epidemie. Am participat la transmisiune, dar aș vrea să fac mai multe.

Continuat

Îmi plac organizațiile care ajută femeile din țările lumii a treia. Nu este întotdeauna atât de util să spui „Iată banii”. Prefer organizațiile care predau abilități relevante domeniilor în care trăiesc femeile - mă uit mai mult la asta. "

Găsiți mai multe articole, răsfoiți numerele anterioare și citiți numărul curent al „Revistei WebMD”.