RacquetWarrior.com este participant la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la Amazon.com. În calitate de afiliat, acest site web câștigă din achiziții eligibile.

Acest lucru

Practicarea sportului poate avea multe beneficii pentru sănătatea și viața ta. Sporturile îți extind cercul social pe măsură ce întâlnești jucători noi, îți oferă un hobby de relaxare și distracție și acționează ca un antrenament obișnuit pentru a te menține în formă.

Indiferent de sportul de curte pe care îl jucați, fie că este vorba de badminton, squash, racquetball, pickleball sau tenis, veți arde calorii și vă veți îmbunătăți sănătatea.

Dar nu orice sport arde același număr de calorii atunci când joci.

Când ne uităm la diferența dintre caloriile arse de pickleball și tenis, cifrele nu sunt aceleași.

Cum se ard caloriile

Antrenamentul poate fi dificil să se încadreze în programul dvs., dar pentru cei care practicați sport, poate fi mai ușor să încadrați exercițiul în programul lor, mai ales că oamenilor le place să joace.

Exercițiul zilnic este important și jucarea unui meci de murături sau tenis timp de o oră de câteva ori pe săptămână poate ajuta la realizarea acestui lucru.

Există mulți factori care se joacă în câte calorii sunt arse atunci când joci un sport precum pickleball sau tenis.

Greutatea și sănătatea fizică a unui jucător, indiferent dacă jucați simplu sau dublu, intensitatea jocului și alți factori vor afecta numărul de calorii arse într-un anumit timp.

În timp ce sarcinile simple precum mersul pe jos și alte evenimente cotidiene ard calorii în mod regulat, antrenamentul practicând sport poate accelera numărul de calorii arse.

Cu cât stilul tău de joc este mai intens și mai agresiv, cu atât este mai mare numărul de calorii arse.

În mod similar, jocul la simplu, mai degrabă decât la dublu, va necesita, de asemenea, mai mult efort fizic pentru a câștiga un meci, astfel încât acest stil de joc va funcționa pentru a arde mai multe calorii pentru oricare dintre sporturi.

Cât timp jucați și cât de frecvent va avea, de asemenea, un impact asupra caloriilor arse în timpul unei runde de tenis și pickleball.

Mișcările sportului

Mișcările și strategia utilizate pentru ambele sporturi sunt foarte asemănătoare.

Acesta este principalul aspect care leagă cele două sporturi. De asemenea, permite arderea unui număr similar de calorii.

Ambele sporturi necesită mișcări rapide, cu schimbări rapide în pași. Jucătorii vor trebui să se miște rapid și să-și regleze rapid mișcarea.

Ambele vor necesita, de asemenea, utilizarea unei palete sau a unei rachete.

Deși aceste două echipamente au dimensiuni diferite, vor avea nevoie de aceleași mișcări pentru a finaliza corect loviturile pentru ca jucătorul să-și bată adversarul.

Aceste mișcări similare vor funcționa pentru a echilibra caloriile arse în timpul meciului.

Cu toate acestea, există încă suficiente diferențe între pickleball și tenis pentru a permite o ușoară diferență între caloriile utilizate.

Jucând pickleball

Pickleball este un joc mai scurt decât cel al tenisului, pe mai multe niveluri.

Dimensiunea terenului de pickleball utilizat atât la simplu, cât și la dublu are o dimensiune mai mică decât cea a unui teren de tenis, deci nu va necesita atât de mulți pași pentru a vă deplasa.

Acest lucru va avea ca rezultat mai puține calorii.

Terenul de murături are dimensiunea de 20 picioare pe 44 picioare.

Aceasta este împărțită în diferite zone căptușite, cum ar fi zona fără volei. Mărimea terenului va afecta viteza și intensitatea jocului.

Deoarece această dimensiune a terenului este utilizată atât la simplu, cât și la dublu, jocul la dublu va necesita o mișcare mai mică în general.

Acest lucru va însemna mai puține calorii arse pe parcursul unui joc, deoarece un jucător nu va trebui să acopere cât mai multă suprafață și nu va trebui să efectueze fiecare lovitură.

Meciurile de pickleball sunt, de asemenea, mai scurte ca un meci de tenis, jucătorii având nevoie doar de cele mai bune dintre cele trei seturi care merg până la 11 puncte.

Timpul necesar pentru a finaliza un joc de murături este în medie de aproximativ 50 de minute.

Dacă un jucător trebuie să meargă pe toate cele trei seturi pentru a câștiga, iar punctele depășesc 11, deoarece un jucător trebuie să fie cu două puncte înaintea adversarului înainte de a fi declarat câștigător, atunci poate dura până la două ore.

Joc tenis

Tenisul are câteva avantaje atunci când vine vorba de arderea caloriilor în comparație cu pickleball.

Acest lucru se datorează mai multor factori.

Dimensiunea mai mare a terenului necesită mai multă mișcare și permite jucătorilor să parcurgă o distanță mai mare.

Timpul necesar pentru a finaliza un joc de tenis este, de asemenea, mai lung decât cel al unui joc de murături.

Dimensiunea mai mare a terenului poate avea un impact uriaș asupra numărului de calorii arse în timpul jocului.

Dimensiunile terenului pentru simplu și dublu sunt diferite, ceea ce va afecta mișcarea generală și caloriile.

Terenul de tenis complet are o lungime de 78 de picioare, cu o lățime de 27 de picioare. Aceasta este dimensiunea terenului folosită pentru meciurile cu un singur jucător.

Când jucați dublu, lățimea terenului este extinsă la 36 de picioare pentru a permite mai mult spațiu jucătorilor.

Deși dublele au o dimensiune mai mare a terenului, totuși trebuie să împartă terenul extins cu o altă persoană, astfel încât să nu se miște sau să exercite la fel de multă energie.

Timpul necesar pentru a juca un meci de tenis este adesea mult mai lung.

Numărul de seturi jucate poate varia de la turnee profesionale la jocuri recreative, care vor schimba drastic timpul.

Tipurile de jucători care participă la joc pot schimba, de asemenea, timpul necesar.

Timpul mediu pentru finalizarea unui meci de tenis este de aproximativ trei ore. În timp ce jocurile pot dura mai puțin de două sau chiar durează aproape cinci ore, totul depinde de cine joacă.

Acest lucru va afecta foarte mult câte calorii sunt arse pentru fiecare joc individual.

Calorii arse

Datorită trăsăturilor celor două sporturi enumerate mai sus, este clar să vedem că murătura arde mai puține calorii decât tenisul.

Pickleball va arde în medie 350-475 de calorii pe durata unui joc. Acest lucru înseamnă că 8 până la 11 calorii sunt arse pe minut atunci când joci pickleball.

Tenisul, pe de altă parte, arde în medie 410-525 de calorii ori de câte ori un jucător concurează într-un meci individual.

Caloriile scad la jumătate ori de câte ori un meci de tenis este jucat ca dublu, doar o medie de 280 până la 365 de calorii fiind rezolvate.

Alte beneficii pentru sănătate

În timp ce arderea caloriilor este o parte importantă a exercițiilor fizice, există, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătate atunci când joci atât tenis cât și pickleball.

Caloriile funcționează pentru a controla pierderea în greutate a unui jucător, care le poate aduce beneficii sănătății, menținându-i în formă, scăzând riscul de boli dietetice și prevenind obezitatea.

Jucarea acestor două sporturi de teren va funcționa, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți forma. Ambele sporturi necesită utilizarea aproape a tuturor mușchilor. Sportul lucrează pentru a defini acești mușchi și a-i construi.

Indiferent dacă vă antrenați și exersați sau jucați un meci, pickleball și tenis va necesita mișcarea întregului corp.

Practicarea acestor sporturi vă poate reduce riscul de boli de sănătate. Mai ales pentru pickleball, care este un sport excelent pe teren care poate fi jucat de persoanele în vârstă, deoarece poate reduce riscul de boli bazate pe vârstă.

Există, de asemenea, beneficii pentru sănătatea mintală oferite prin practicarea regulată a acestor sporturi.

Sporturile pot elibera, de asemenea, stresul din corpul dvs., care vă poate afecta concentrația, starea de spirit și chiar greutatea și somnul.

Activitatea creierului și memoria pot fi, de asemenea, îmbunătățite cu o activitate regulată de pickleball și tenis.

Cele două sporturi necesită o înțelegere a sportului și a strategiei necesare pentru a câștiga.

Această strategie necesită ca un jucător să observe în permanență și să-și analizeze stilul de joc al adversarilor pentru a găsi cea mai bună modalitate de a câștiga.

Această concentrare permite concentrarea asupra reflexelor unui jucător, capacității lor de a-și controla propriile mișcări și de a încuraja gândirea rapidă.

Practicarea unor sporturi precum pickleball și tenis vă poate spori mult sănătatea mentală și fizică ori de câte ori sunt jucate în mod regulat.

Acest lucru se datorează abilității sportului de a-ți provoca mintea pe măsură ce strategizezi și îți trasezi mișcările și cerințele fizice necesare pentru a performa bine.

Mulți factori afectează numărul de calorii arse în timpul oricăruia dintre aceste jocuri.

Lucruri precum greutatea jucătorului, mișcările lor, viteza jocului și durata jocului și dimensiunea terenului pot schimba cantitatea de calorii arse.

Terenurile de tenis au o dimensiune mai mare decât cea a murăturii. Terenul de tenis pentru dublu este mai lung decât cel pentru simplu.

Ambele terenuri solicită jucătorilor să acopere mai mult teren mai rapid decât cel al murării.

Tenisul necesită, de asemenea, mai mult timp pentru a juca decât pickleball, care este un alt motiv pentru care tenisul arde mai multe calorii.

Timpul necesar pentru a juca pickleball este în medie de aproximativ o oră sau două, în funcție de lungimea celor trei seturi.

Tenisul, pe de altă parte, poate dura mult mai mult decât acesta, cu o medie de trei ore pentru jocuri recreative până la profesionale.

Jocul mai lung va însemna că se ard mai multe calorii pe măsură ce meciul durează mai mult.

Când ne uităm la timpul mediu de joc cu o cantitate medie de excreție de forță din partea jucătorilor, caloriile de pickleball la scurt timp de meciul unui simplu tenis, în timp ce un meci dublu de tenis necesită aproximativ aceeași cantitate.

Jucarea la pickleball va funcționa de la 350 la 475 de calorii în timpul unui joc, în timp ce simpluul de tenis arde 410 la 525 de calorii și dublează de la 280 la 365 de calorii.

Dublurile la tenis, deși joacă cu un teren mai mare, vor arde mai puține calorii, deoarece jucătorii nu vor avea nevoie să acopere la fel de mult teren sau să efectueze lovituri în fiecare voleu de pe net.