austin

La Austin Medical Partners din Austin, TX, înțelegem că pierderea în greutate nu este unică și că majoritatea dietelor nu duc la modificări de durată necesare pentru a îmbunătăți cu adevărat sănătatea. Gestionarea noastră holistică a greutății utilizează evaluări ale metabolismului corpului, compoziția grăsimii și a masei slabe, cu cea mai avansată analiză a compoziției corpului folosind tehnologia de scanare DXA. Evaluăm capacitatea cardiovasculară pentru a personaliza un plan de atins și, cel mai important, pentru a menține o greutate sănătoasă. Coachingul de sănătate și consiliere nutrițională, direcționat de către un medic dedicat, cu nutriționistul nostru consultant vă va oferi cunoștințele și abilitățile de viață necesare pentru menținerea pe tot parcursul vieții a unei greutăți sănătoase. Înțelegem că obținerea unei greutăți sănătoase este o interacțiune complicată între nutriție, stilul de viață și condițiile medicale. Înțelegerea acestei interacțiuni complexe este esențială pentru obținerea unei greutăți sănătoase. Dr. Ramos este certificat de medicină pentru obezitate (medicament pentru controlul greutății) și înțelege știința din spatele controlului greutății și că medicamentele sunt deseori necesare pentru a ajuta la tratarea afecțiunilor medicale care împiedică obiectivele noastre de control al greutății.

Nu ne concentrăm pe soluții rapide, moduri sau shake-uri scumpe și alimente preambalate, care nu realizează pierderea în greutate de durată. Concentrându-se pe realizarea unui stil de viață sănătos, bolile medicale legate de obezitate pot fi prevenite, îmbunătățite, inversate și, în unele cazuri, chiar vindecate!

Testarea ratei metabolice de repaus (RMR)

Rata metabolică de repaus sau RMR este utilizată pentru a determina caloriile pe care le ardeți atunci când sunteți în repaus sau când nu faceți nicio activitate.

De ce este important RMR?

RMR-ul dvs. stabilește numărul minim de calorii pentru a îndeplini funcțiile de bază ale corpului. Este cheltuielile calorice de bază, care vă vor ajuta să ghidați dacă dieta dvs. va duce sau nu la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate.

De ce să nu folosesc o estimare a necesităților mele calorice pentru a determina cât de mult ar trebui să mănânc pentru a câștiga sau a slăbi?

Nevoile calorice bazate pe diagrame sunt extrem de inexacte. Aceste diagrame vă supraestimează adesea necesarul caloric și duc la creșterea în greutate și NU la scăderea în greutate. Să luăm în considerare un exemplu din viața reală: John este un bărbat de 46 de ani care întâmpină dificultăți în slăbit. El a estimat că nevoia sa calorică este de 2000 de calorii/zi pe baza unui grafic pe care l-a găsit pe internet. Frustrat de lipsa sa de slăbire, în cele din urmă își testează rata metabolică. Șocant, el află că RMR-ul său este de doar 1500 de calorii pe zi. Pe baza estimărilor sale, el consuma cu 500 de calorii mai mult decât necesarul său caloric de bază. Dacă John și-ar continua dieta obișnuită, acest lucru ar duce la o creștere în greutate de 52 de lire sterline pe parcursul unui an.

Nu numai că putem determina care este nevoia dumneavoastră calorică de bază cu testarea RMR, putem stabili dacă utilizați în principal grăsimi ca sursă de combustibil sau dacă utilizați carbohidrați ca sursă de combustibil. Dispozitivul nostru RMR vă va măsura raportul de schimb respirator sau RER pentru a face această determinare. Aceste informații pot fi folosite pentru a vă optimiza în continuare planul de nutriție.