Abordarea personală de fitness și reabilitare (PFR) pentru optimizarea metabolismului

pentru măsura
Am declarat că fiecare tratament este foarte personalizat pe baza metabolismului, a compoziției corpului și a profilului de sănătate. Cum putem face asta pentru fiecare pacient? Răspunsul este simplu. Antrenor cardio. Cardio Coach ne permite să vă evaluăm stilul de viață și activitatea și să comparăm rata metabolismului cu aportul caloric actual. Nu mai ghiciți și aflați mai multe despre rata metabolică de repaus și testarea VO2 chiar aici!
Rata metabolică de repaus (RMR) este utilizată pentru a măsura procesul organismului de transformare a alimentelor (calorii) în energie. Eficiența cu care corpul tău face acest lucru este denumită rata metabolică. În timp ce testarea VO2 este utilizată pentru a seta zonele de antrenament, dezvăluind nivelul optim de exercițiu la BURN FAT. Nu lucra mai mult. Lucrați mai inteligent. Deci nu te rănești și nu te împingi dincolo de limite!

Există un adevăr de bază pentru pierderea în greutate: trebuie să arzi mai mult decât mănânci. Zonele metabolice țintă vă spun exact cum să faceți acest lucru. Următoarele rezultate ale testului vă arată exact câte calorii arde de fapt corpul dumneavoastră și calculează câte calorii ar trebui să consumați pentru a pierde sau a vă menține greutatea. Lăsați PFR să vă ajute să vă cunoașteți numerele.

Ce este un test al ratei metabolice de repaus (RMR)?

Metabolismul este procesul de conversie a alimentelor (caloriilor) în energie. Eficiența cu care corpul tău face acest lucru este denumită rata metabolică. Mulți factori afectează rata metabolică a unei persoane: greutatea, vârsta, compoziția corpului, nivelurile hormonilor și sexul, făcându-l un număr extrem de unic.

De ce să vă testați rata metabolică?

Înțelegerea ratei metabolice unice a corpului vă va permite medicului dumneavoastră să vă personalizeze programul de pierdere în greutate sau de întreținere în funcție de nevoile dvs.

  • Poate depista un metabolism încetinit care poate explica încercările frustrate
    a slăbi în trecut.
  • Poate dezvălui modificări ale metabolismului în timpul procesului de slăbire
    care poate ajuta la împușcarea unui platou frustrant.
  • Odată ce vă atingeți obiectivul, o măsurare RMR vă poate oferi exactitatea
    prescripție calorică pentru întreținere pentru a vă ajuta să susțineți greutatea acestui obiectiv.

Cum funcționează testul?

Analizoarele metabolice KORR utilizează aceeași tehnologie ca testarea metabolică ICU. Deoarece fiecare calorie pe care o consumă o persoană necesită o cantitate fixă ​​de oxigen pentru a fi convertită în energie, KORR Analyzer măsoară oxigenul pe care îl consumați pentru a calcula caloriile arse. Tot aerul expirat de pacient trebuie colectat pentru a măsura consumul de oxigen. Două supape unidirecționale în KORR MetaBreather asigură că numai aerul proaspăt este inhalat și că tot gazul expirat trece prin furtun și în mașină. O clemă pentru nas asigură analizarea întregului aer expirat.

Pregătirea pentru test

Pentru a obține cele mai precise rezultate, este important să urmați protocolul standard pentru un test al ratei metabolice de repaus:

  1. Ar trebui să evitați să mâncați cu 4 ore înainte de test.
  2. Evitați să vă exercitați înainte de test.
  3. Dacă este posibil, evitați utilizarea stimulanților precum cofeina.

În timpul testului

În timpul testului veți fi invitați să stați sau să vă așezați într-o poziție confortabilă. Vi se va oferi o piesa bucală KORR MetaBreather pentru a respira în ea. Veți respira aer din cameră, dar gazul pe care îl expirați va intra în analizorul metabolic pentru a vă măsura rata metabolică.

  1. Relaxați-vă și închideți ochii în timpul testului.
  2. Păstrați buzele sigilate ușor în jurul MetaBreather. Este important ca tot aerul pe care îl expiri să fie analizat.
  3. În doar 10 minute, rata metabolică va fi măsurată!