HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pierdere

Sunt supărat de unele escrocherii de slăbire. Am fost recent la librărie și am văzut o carte intitulată ceva de genul, 32 de lire sterline în 32 de zile. Peste tot există reclame de slăbit care promit „25 de kilograme în 25 de zile fără dietă sau exerciții fizice”. Există nenumărate reclame cu gadgeturi și produse care promit o pierdere rapidă și permanentă în greutate. Este criminal.

Când spun criminal, chiar vreau să spun. Am fost odată invitat la emisiunea Penn și Teller: Bullshit. Au intervievat un producător publicitar care a spus din start că aceste companii false de pierdere în greutate pur și simplu au pus deoparte câteva milioane de dolari, din multimilionele pe care le fac vândându-vă ajutoare de slăbire false, pentru a plăti procesele judiciare care vin din câteva. care își iau timpul și necazurile pentru a protesta împotriva faptului că tocmai au cumpărat un produs fals. Între timp, încasează profituri de milioane, pentru că le-ai cumpărat produsul în speranța unui miracol.

S-ar putea să existe de fapt unele persoane care pot slăbi 32 de kilograme în 32 de zile. Deoarece corpul uman trebuie să aibă un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde o kilogramă de grăsime, dacă cântărești 500 de kilograme (și ești femeie) ai nevoie de 5.000 de calorii pe zi pentru a-ți menține greutatea. Dacă scazi la 1.500 de calorii pe zi, poți pierde o lire pe zi. Suntem foarte puțini dintre noi care cântăresc suficient încât să putem deficita 3.500 de calorii pe zi și, de fapt, să pierdem un kilogram pe zi. Apropo, aceasta este singura modalitate de a pierde un kilogram de grăsime.

Sunt la fel de supărat de toți „experții în slăbire” de acolo. Feriți-vă de ele și verificați-le înainte de a primi sfaturi de la oricine cu privire la pierderea în greutate. Medicii se pot numi experți în pierderea în greutate, dar vă rugăm să rețineți că, până de curând, medicii au primit puțină sau deloc instruire în nutriție, alimentație, scădere în greutate, alimentație emoțională sau alimentație sănătoasă. Există doar acum o porțiune dintr-o singură clasă, pentru studenții din anul I la medicină, dedicată obezității și greutății. Medicii care practică astăzi nu au primit nimic din toate acestea în pregătirea facultății de medicină. Ca să nu spun că nu s-au putut studia și nu se pot antrena pentru a fi experți, ci doar faptul că cineva este doctor în doctorat. nu îi face un expert în slăbire.

Vă rog, dacă doriți să slăbiți și să o țineți departe, educați-vă. Citiți tot ce puteți din surse de încredere. Să știți că psihologii, psihiatrii și psihoterapeuții autorizați, cu pregătire specializată în tulburările alimentare, sunt calificați să vă ajute dacă aveți probleme reale cu alimentația. Nutriționiștii certificați și dieteticienii înregistrați au cunoștințe specializate în alimentație, mâncare și elaborarea dietelor. Medicii, antrenorii de viață, antrenorii personali, guru, profesorii de yoga, hipnoterapeuții, profesorii de meditație și scriitorii nu. Asta nu înseamnă că un scriitor (sau oricare dintre cele de mai sus pe care tocmai le-am enumerat) nu poate face o cercetare excelentă și să prezinte o carte bună, un articol, un blog despre pierderea în greutate, poate, dar ei înșiși nu sunt experți autorizați calificați pentru a trata tulburari de alimentatie.

Pentru a avea cu adevărat succes cu greutatea ta, trebuie să preiei controlul și să îți asumi responsabilitatea. Vă rugăm să nu cumpărați schemele, cărțile și dispozitivele de slăbire rapidă care îmbogățesc mulți oameni și vă lasă mult mai săraci. Pierderea în greutate necesită să luați mai puține calorii, apoi ardeți. Aia este. Nu mai crede nimic altceva.

Atât deocamdată. Noroc și anunță-mă ce mai faci.