Când aveți o bază solidă bună, este ușor să ridicați și să purtați pungile alimentare, coșul pentru rufe și doi copii odată. Oamenii puternici au capacitatea cardiovasculară de a alerga și de a alerga copii prin parc, grădina zoologică și muzee. Se pot distra fără să sufle și să se lupte pentru respirație. Deci, dacă greutatea dvs. nu se topește suficient de repede, trebuie doar să faceți un pas înapoi și să vă reamintiți-vă că sunteți în viață - nu doar până când vă atingeți greutatea obiectivului. Rămâneți cu el. Antrenează-te pentru ceva. Alegeți un gol și un alt obiectiv și un alt obiectiv.

forever

Amintiți-vă că toți avem o vârstă cronologică și o vârstă reală.

Anul trecut am scris pe blog despre comentariile pe care le-am auzit de la persoanele în vârstă. - Nu pot ridica greutatea. Sau „Nu mă simt confortabil pe banda de alergat, în sala de gimnastică, sub o bară, făcând burpees”. Metabolismul dvs. încetinește numai atunci când faceți acest lucru. Dezvoltarea mușchiului vechi este la fel ca dezvoltarea unui mușchi tânăr. S-ar putea să fie nevoie să fiți mai atenți și să progresați mai lent, dar fiziologia este aceeași. Continuați să vă antrenați și să vă depășiți limitele și vă veți păstra mușchii și metabolismul. Cel mai vechi client al nostru are 72 de ani!

Copiii fac roabă pentru distracție. Adulții o fac pentru fitness și distracție.

Drogurile sunt ilegale. Alcoolul este legal, dar letal. Endorfinele sunt libere și sănătoase. În loc să vă plângeți despre o slăbită slăbire, bucurați-vă de moment. Bucurați-vă de endorfine. Bucurați-vă de cunoștințele pe care le dedicați trei până la șase ore pe săptămână în totalitate sănătății și longevității. De aceea ne antrenăm. Odată ce ați atins greutatea obiectivului, ghiciți ce? Vei continua să faci mișcare pentru tot restul vieții, așa că bucură-te de călătorie. Concentrați-vă pe cât de departe ați depășit cât de mult trebuie să mergeți. Vă amintiți prima sesiune când ați făcut o placă de 15 secunde? Câteva luni mai târziu plânci timp de trei minute. Concentrează-te pe asta. În curând veți scândura timp de patru minute cu o vestă pe greutate. Îți vei provoca întotdeauna corpul și îl vei lăsa să te surprindă cu ceea ce poate face. Corpurile sunt făcute să se miște, să ridice obiecte grele, să alerge, să sară, să împingă și să tragă. De aceea ne antrenăm!