• 9:17, 25 ianuarie 2020
  • Actualizat: 9:25, 25 ianuarie 2020

Un SIZE 24 mum-of-two a dezvăluit că și-a pierdut jumătate din greutatea corporală în doar un an, după ce și-a abandonat dieta zilnică de prăjituri și mâncăruri de luat masa.

pierdut

Karen Mannering, din Dorset, a fost mortificată de o fotografie neplăcută a ei făcută în Jamaica în martie 2018 - și a promis că va vărsa 10 pietre în doar 12 luni.

Tânăra de 48 de ani, care lucrează ca mediu psihic, s-a îngrămădit pe kilograme când s-a îmbolnăvit de nevralgie trigeminală - o afecțiune nervoasă care însemna că are nevoie de o intervenție chirurgicală pe creier.

La cea mai mare, Karen ar mânca o pungă de ciocolată de dimensiuni familiale la micul dejun, o gustare pe tort și dulciuri la prânz, și a lustruit o pizza, fish and chips sau chineză pentru cină la cină.

Odată a înclinat cântarul la 24, dar acum are o dimensiune subțire 10, cântărind 10.

Vorbind în exclusivitate cu Fabulous Digital, Karen a spus: „Am fost foarte slab timp de 10 ani, ceea ce însemna că eram acasă mult timp și mă simțeam destul de scăzut.

"Am fost operat pe creier și acum am o placă de metal în cap. Mi-am mâncat drumul, apoi într-o zi mi-am dat seama că„ acest lucru a mers prea departe ”."

Karen tocmai se întorsese din vacanță cu soțul Chris, în vârstă de 51 de ani, în martie 2018 - când și-a dat seama că trebuie să facă o schimbare.

Ea a spus: "Am observat de-a lungul anilor că centurile avionului se strângeau mai mult. În zborul către Jamaica, am fost la un pas să cer o prelungire.

„Și pentru că nu am vrut să fac asta, m-am strâns literalmente și nu m-am putut deplasa pentru întreaga călătorie cu avionul de 11 ore, doar pentru că nu am vrut să cer o centură prelungitoare.

"Acum pot să-l prind foarte ușor. Nici nu trebuie să-l slăbesc. A fost un lucru foarte important pentru mine.

„Nu puteam să fac plimbări în târg înainte, nu poți intra în ele - sau sunt prea jenat că s-ar putea să nu mai poți ieși din nou, așa că nu m-am deranjat niciodată”.

Karen a petrecut întreaga vacanță acoperind și evitând piscina și abia când a văzut o fotografie din călătorie în luna mai, și-a dat seama cât de mare devenise.

Ea a spus: „Abia după câteva săptămâni, în mai 2018, am văzut acea fotografie pe telefonul lui Chris. Mi-a distrus inima.

„Soțul meu nu mi-a arătat o vreme pentru că știa că voi fi supărat.

M-am strâns literalmente și nu m-am putut mișca pentru întreaga călătorie cu avionul de 11 ore, doar pentru că nu am vrut să cer o centură extensibilă

48. Karen Mannering 48

„Am avut o infecție toracică în acea vacanță și a plouat tot timpul, a fost doar o vacanță cu adevărat îngrozitoare.

"Nu m-am simțit încrezător, nu am vrut să înot în mare sau să fac ceva. Am acoperit tot timpul și m-am gândit că„ așa nu vreau să fiu ”.

"Când m-am întors, am știut că trebuie să fac ceva. Nu am vrut să plec din nou în vacanță, simțind la fel."

Dieta lui Karen înainte

Mic dejun: Geantă de gustare de familie cu ciocolată

Masa de pranz: Tort și dulciuri

Masa de seara: Pizza de luat masa, peste si chipsuri sau chinezeasca.

Karen spune: "Nu mai am niciun fel de mâncare de luat masa. Am făcut gătit acasă și înainte, chestii precum lasagnes, dar ar fi încărcate cu brânză și toate lucrurile rele".

Karen a încercat anterior totul, de la Weight Watchers la Slimming World și a spus că a văzut rezultate, dar nu ar putea sta niciodată suficient de mult pe ele.

Ea a spus: "M-am așezat și mi-am făcut cercetările. Proteinele au continuat să apară ca o modalitate de a mă simți sătul mai mult timp și de a opri gustarea. Mi-am conceput propria dietă bazată pe proteine ​​și chiar a funcționat pentru mine.

„Acum am șase mese foarte mici pe zi, în loc de trei mese mai mari.

"Dimensiunile porțiilor mele erau imense înainte. Partea principală a mesei trebuie să fie proteine ​​și o cantitate mică de carbohidrați.

„Este foarte strict, dar pentru că mănânci multe proteine ​​te umple și ai tendința să nu gusti la fel de mult.

„Am descoperit că este cu adevărat mai mult o luptă cu mintea ta, încercând să-ți reduci vocea mică din cap care spune„ Vreau asta, vreau asta ”.”

Dieta lui Karen după

Mic dejun: O omletă de ouă cu ciuperci și un pic de brânză

Gustare la jumătatea dimineții: Protein cookie

Masa de pranz: Fasole pe pâine prăjită

Gustare după-amiaza: O bucată de brânză pe un cracker

Masa de seara: O jumătate de piept de pui și o cantitate mică de cartofi, morcovi și sos de mere

În mod uimitor, Karen a ajuns pe locul 10 doar la un an și la o săptămână după ce a continuat dieta - și acum a scăzut la 9st 12lb.

Ea a spus: „Pe lângă dietă, am început să merg la plimbări până la o oră.

"Când a devenit ceva mai ușor, am început să merg la sală. Mergeam aproape în fiecare zi, pe bandă, canotaj, tot felul.

„După ce pierdusem locul 5, m-am așezat cu un antrenor personal și mi-a spus„ ce mai faci? ” Am spus „Vreau să pierd al zecelea”, dar el a spus „Nu am văzut pe nimeni să piardă o piatră într-un an”.

"Asta mi-a dat și mai multă motivație să-l dovedesc greșit. Sunt destul de mândru de asta."

Karen se menține la dieta ei pentru întreținere, dar acum își permite ciudatul tratament - și chiar își pune la încercare planul de dietă pe trei colegi, care au pierdut cu toții 7 lb în doar câteva săptămâni.

Ea a spus: „Greutatea mea îmi afectează cu siguranță sănătatea, dar era mai mult latura emoțională decât latura fizică.

"Încrederea mea a fost la un nivel minim. Din momentul în care te trezești dimineața până te duci să dormi noaptea, îți stă în minte în mod constant.

Antrenorul personal a spus „Nu am văzut pe nimeni pierzând niciodată o piatră într-un an”. Asta mi-a dat și mai multă motivație să-l dovedesc greșit

58. Karen Mannering 58

„Cu siguranță observ acum o diferență cu ceilalți oameni. Nu știu dacă este doar ceea ce simt, dar simt că părerile mele sunt mai apreciate acum sunt mai mic.

„Soțul meu a spus întotdeauna că mă iubește, indiferent de ce și chiar o face. Dar familia mea începea să se îngrijoreze de greutatea mea și de sănătatea mea.