Oțetul de mere poate fi extrem de eficient pentru pierderea în greutate atunci când este luat cu un plan de dietă. Care este cel mai bun mod de a o lua pentru slăbit? Experții sfătuiesc să evite o metodă.

Oțet de mere: Expertul împărtășește rețeta băuturii pentru slăbit

Oțetul de mere este fabricat din mere fermentate. Este un ingredient gustos, folosit în multe sosuri și sosuri. Cu toate acestea, s-a constatat că are și calități puternice de slăbire.

În tendințe

CITESTE MAI MULT

greutate

Beneficii de slăbit în oțet de mere

Multe studii au arătat că oțetul de mere ajută la scăderea în greutate.

Oamenii de știință de la Departamentul de nutriție de la Universitatea de Stat din Arizona au descoperit că după ce au luat oțet, dietele au consumat cu 200 până la 275 de calorii mai puțin pe zi.

Mai mulți cercetători de la Universitatea Lund, din Suedia, au găsit rezultate foarte similare. Experții în nutriție au susținut: „Rezultatele indică un potențial interesant al produselor fermentate și murate care conțin acid acetic.”

Acidul acetic din oțetul de cidru de mere ar trebui să ajute dietele să se simtă plini.

Pierderea în greutate: Cel mai bun mod de a lua oțet de mere pentru scăderea rapidă în greutate (Imagine: GETTY)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Pierderea în greutate: Multe studii au arătat că oțetul de mere ajută la pierderea în greutate (Imagine: GETTY)

Cum se ia oțet de mere

Anterior, experții în dietă au avertizat împotriva luării oțetului cu prea multă miere.

În timp ce mierea nu este neapărat rea pentru tine, este plină de zahăr și are o mulțime de calorii.

Exagerarea cu miere ar putea anula binele oțetului.

Poate fi luat și el îngrijit, dar dacă sunteți predispus la ulcere gastrice, experții au avertizat să evite și această metodă.

Unii diluează cele două lingurițe recomandate în apă, altele în apă caldă, ca un ceai.

Articole similare

Când să luați oțet de mere

S-a sugerat că cel mai bun moment pentru a lua băutura este înainte de fiecare masă.

Acest lucru este pentru a-i permite să funcționeze și, de asemenea, ar putea ajuta la reducerea poftei de mâncare.

Cât durează oțetul de mere?

Un expert a sugerat să luați oțet de cidru de mere în mod constant timp de cel puțin trei luni înainte ca beneficiile să poată fi văzute.

Carol Johnston, de la Universitatea de Stat din Arizona, a explicat că va dura atât de mult pentru ca kilogramele să se desprindă sănătos.

Pierderea în greutate: după ce a luat oțet, dietele au consumat cu 200 până la 275 de calorii mai puțin pe zi (Imagine: GETTY)

CITESTE MAI MULT

Rețetă băutură cu oțet de mere

Se spune că un anumit tonic de oțet de mere ajută la pierderea în greutate, potrivit nutriționistului Rania Batayneh, MPH.

Ea i-a recomandat lui Heathline că persoanele care urmează dietă „diluează 15 mililitri (mL) de ACV în 500 mL de apă și o beau în fiecare zi timp de 12 săptămâni”.

Dacă doresc să-și mărească doza, pot lua „30 ml ACV în 500 ml apă și pot bea în fiecare zi timp de 12 săptămâni”.

Pierderea în greutate: Acidul acetic din oțetul de cidru de mere ar trebui să ajute dietele să se simtă plini (Imagine: GETTY)

Un nou studiu a analizat subiecții care au luat cina la 22:00 și s-au culcat la 23:00, comparativ cu cei care au mâncat la 18:00 și s-au culcat în același timp.

Indiferent ce mâncare a fost în masă, grăsimea arsă a fost mai mică pentru masa de mai târziu.