pierderea
Pe măsură ce zilele se scurtează și festivitățile de sărbători se conturează, la fel și perspectiva creșterii în greutate sezoniere. Este posibil să se prevină ciclul inevitabil de câștig și pierdere, sau de negare și îngăduință vinovată care se repetă de nenumărate ori?

Din fericire, o abordare echilibrată, sistematică, care include acupunctura și medicina chinezească pe bază de plante, poate oferi o soluție.

Spre deosebire de dietele extreme, care pot duce într-adevăr la pierderea rapidă în greutate, dar care tind să creeze o revenire a creșterii rapide în greutate, care depășește adesea pierderea, acupunctura acționează pentru a regla corpul pentru a rula mai eficient. Acest lucru nu este diferit de modul în care o reglare a mașinii dvs., care asigură funcționarea corectă, poate preveni problemele înainte ca acestea să apară.

Există trei moduri în care acupunctura vă poate ajuta să pierdeți în greutate - și să o mențineți definitiv.

Metabolismul este ceva frecvent discutat în literatura de slăbire. Unele persoane pot mânca la nesfârșit și nu se îngrașă, în timp ce altora le este greu să piardă în greutate chiar și la cea mai strictă dietă. Acest lucru este adesea creditat în metabolismul propriu. În medicina tradițională chineză (TCM), conceptul de metabolism este denumit „focul interior”, sau Yang, o forță care ajută, de asemenea, la menținerea sistemului imunitar puternic și oferă un sentiment de energie consistentă și poftă de viață. Persoanele cu Yang deficitar sunt predispuse la depresie, oboseală, libidou scăzut, răceli constante, balonare și o serie de alte simptome. Stimularea Yang, sau stimularea metabolismului, implică menținerea sistemului digestiv „cald” și producerea enzimelor care descompun alimentele în energie utilă. Un tract digestiv sănătos nu suferă de gaze, balonare, arsuri la stomac sau eructații frecvente. Aceste simptome, alături de senzația de oboseală constantă după masă, sunt indicatori că organismul dumneavoastră nu procesează alimentele în mod eficient și un indicator al deficienței Yang. Acupunctura și ierburile pot aborda acest lucru, tonifiant Yang și restabilirea funcției metabolice sănătoase.

În al doilea rând, acupunctura ajută la scăderea în greutate oferind o schimbare de paradigmă cu privire la ceea ce este alimentația cu adevărat sănătoasă. Conform TCM, există tipuri și modele constituționale de puncte forte și puncte slabe de la naștere, care sunt sporite sau exacerbate de alegerile de viață. Înțelegerea tipului constituțional este esențială pentru un plan alimentar de succes. Adesea, pacienții care se luptă să slăbească încearcă, de fapt, foarte mult să respecte un plan care le ignoră tipul constituțional, incluzând prea multe alimente crude „reci” care le sabotează „focul” metabolic. Planurile de masă trebuie individualizate cu alimente bogate în nutrienți, plină de satisfacții, ușor de digerat, care pot preveni pofta înainte ca acestea să apară. Poftele sunt mai degrabă un semn de dezechilibru intern decât o lipsă de voință și sunt un bun indicator al ceea ce este greșit pe plan intern.

Nu în ultimul rând, există beneficii bine documentate din acupunctura reducerii stresului, a somnului îmbunătățit și a durerii reduse, toate contribuind la îmbunătățirea echilibrului hormonal și la reducerea „hormonului stresului”, cortizolul, care este legat de creșterea în greutate. Somnul slab scade, de asemenea, rezervele de grelină și leptină din organism, doi hormoni asociați cu suprimarea apetitului. Ca un beneficiu suplimentar de a te simți mai bine, se reduce obiceiul de a „mânca confortabil” pentru a calma emoțiile, iar pofta de mâncare nesănătoasă este înlocuită treptat de alegeri mai sănătoase, deoarece organismul apreciază efectele lor pozitive.

Zaynah Shabo este acupuncturist autorizat și nutriționist certificat, concentrându-se pe pierderea în greutate, sănătatea femeilor și gestionarea durerii la Centrul de wellness AcQpoint din La Quinta. (760) 775,7900.

2 răspunsuri la „Pierderea în greutate cu medicina tradițională chineză”

Bună ziua, Bill, și îți mulțumesc că ai citit Desert Health! Vom contacta medicul și vom vedea dacă are idei pentru tine.