Sezonul de iarnă a început să se retragă și este timpul să începeți să vă pregătiți corpul de vară. Știți cum să slăbiți înainte ca sezonul estival să se apropie cu aceste sfaturi și trucuri.

Repere cheie

  • Sezonul estival va începe peste câteva luni și este timpul să începem să ne pregătim pentru el
  • Iată câteva sfaturi și modalități eficiente de a pierde în greutate înainte de apropierea sezonului estival

New Delhi: Sezonul de iarnă a lovit nordul Indiei de data aceasta cu multă intensitate. Orașe precum Delhi au cunoscut cea mai rece zi de iarnă din ultimii 119 ani, iar temperaturile par să scadă chiar și după primele două săptămâni ale Anului Nou. Acest lucru îi făcea pe oameni leneși și incapabili să se antreneze sau să facă exerciții în aer liber. Unele delicatese de iarnă, atunci când sunt consumate fără exerciții fizice regulate, pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate și este imposibil să le rezistați, deoarece acestea sunt disponibile numai în timpul anumitor anotimpuri. Sezonul de iarnă este, de asemenea, sinonim cu petreceri pentru Anul Nou, Crăciun, Diwali și alte festivaluri, care pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate.

scăderea

Dacă, din aceste motive sau altele, v-ați îngrășat în timpul sezonului de iarnă, poate fi timpul să vă preluați controlul și să începeți să-l aruncați. Deoarece majoritatea dintre noi avem vacanțe planificate în timpul verii sau pur și simplu dorim să fim în cea mai bună formă, iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate înainte de apropierea sezonului estival.

Hidrat

Hidratarea joacă un rol foarte important în a ne menține sănătoși, precum și a pierde în greutate. Pe cât de important este să rămâi hidratat, de multe ori nu bem suficientă apă în timpul iernilor, deoarece suntem mai puțin susceptibili să simțim sete în sezonul rece. Trebuie să începeți să urmăriți cantitatea de apă pe care o beți și beți suficient pentru a vă asigura că funcțiile corpului dvs. funcționează eficient și pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Începeți din nou să vă exercitați

Sezonul de iarnă a început să se retragă și este timpul să vă reluați sau să începeți din nou rutina de exerciții. Dacă continuă să fie frig în zona în care locuiți, încercați să vă exercitați în interior. Măriți cantitatea de activitate fizică din timpul zilei pentru a obține rezultate maxime. Pe măsură ce vremea se îmbunătățește, puteți începe din nou să ieșiți și să faceți mișcare.

Detox

După vacanța și festivitatea, este timpul să vă detoxificați corpul, pentru a vă asigura că pierdeți în greutate și că vă mențineți sănătoși. Includerea alimentelor bogate în vitamine în dieta dvs., în special a celor care includ antioxidanți precum vitamina C, vitamina E etc. vă pot ajuta să vă detoxificați. Evitați alimentele grase și grase.

Treziți-vă cu un mic dejun sănătos

În timpul sezonului de iarnă, poate fi întotdeauna prea frig pentru a ieși din pat și a vă face un mic dejun sănătos. Cu toate acestea, pe măsură ce sezonul de iarnă se retrage, vă va deveni mai ușor să faceți un mic dejun sănătos și rapid. Puteți găti sau fierbe ouă ușor, cu o ceașcă de cafea neagră, de exemplu.

Consumul unui mic dejun sănătos și plin de mâncare este foarte important pentru a pierde în greutate. Când omiteți micul dejun, nivelul zahărului din sânge începe să scadă și poate duce la pofte de zahăr și la consumul excesiv. Deoarece micul dejun este prima masă pe care o ai după post timp de 8-9 ore, este important să îl faci sănătos.