După ce medicul i-a spus că s-ar putea să nu trăiască pentru a-și vedea 21 de ani, Jose Rodriquez a știut că ceva trebuie să se schimbe.

pierde

Un jucător de fotbal din liceu, care cântărea 240 de kilograme, i-a oferit lui Rodriquez un avantaj clar pe teren. și, deși era întotdeauna mai greu decât prietenii săi, nu era prea îngrijorat și presupunea că va crește din asta.

La scurt timp după absolvire, totuși, Rodriguez a fost implicat într-un accident de motocicletă, iar sănătatea sa mintală a fost lovită.

„Am căzut într-o depresie. Mâncam și mâncam și aveam 505 de lire sterline. În capul meu aveam 230, 240 de lire sterline ”, a declarat Rodriquez, 25 de ani, din Atlanta, pentru AZI.

La un nivel scăzut din punct de vedere emoțional, s-a orientat spre mâncare pentru confort și obiceiurile sale alimentare s-au scăpat de sub control.

O trezire medicală înfricoșătoare

În timpul programării unui medic în 2014, Rodriquez, care avea atunci 20 de ani, a fost avertizat că greutatea sa ar putea avea consecințe fatale.

„Practic mi-a spus că dacă voi continua pe această cale nu voi ajunge la 21 sau 22”, a spus Rodriquez. „A fost o deschidere a ochilor pentru mine”.

În timp ce știrile erau înspăimântătoare, era motivația de care avea nevoie pentru a-și transforma viața.

Rodriquez știa că trebuie să-și stabilească obiective gestionabile, așa că a început mic. A început să meargă mai mult. Mai întâi, s-a plimbat pe canapea și apoi a început să se plimbe prin casa lui.

„La 505 de lire sterline, m-am simțit foarte ferit să fac lucruri simple”, și-a amintit el.

Coerența lui a început să dea roade după doar o lună de activitate fizică suplimentară: pierduse deja 15 kilograme.

Câteva luni mai târziu, a început să facă mici modificări în dieta sa. "Am băut patru sau cinci băuturi răcoritoare pe zi ... dar era o dietă", a spus Rodriguez. „De asemenea, am trecut de la lapte integral la lapte de două procente”.

Când vărul său i-a sugerat să se alăture unei săli de sport, fratele și sora lui i s-au alăturat pentru sprijin suplimentar.

„Știau că dacă nu fac o schimbare, nu voi trăi mult”, a spus el.

Efectuarea unor mici ajustări la stilul său de viață și observarea rezultatelor pozitive ale eforturilor sale susținute l-au inspirat să continue.

Eliminând încet din alimentație mai multe alimente nesănătoase și devenind mai activ, Rodriquez a slăbit 100 de lire sterline într-un an.

În 2017, accentul său a fost să devină mai puternic, așa că a început powerlifting-ul.

„Aș spune că pierderea în greutate a fost lentă din cauza diferitelor obiective pe care mi le-am propus în fiecare an”, a explicat Rodriguez.

A pierdut în total 200 de lire sterline de la începutul călătoriei sale de transformare și scopul său este de a pierde încă 100 de lire sterline anul acesta.

„Am re-analizat tot ceea ce fac”, a spus el. „Când ai un obiectiv ca mine în acest moment, orice schimbare mică poate face diferența.”

Rodriquez a eliminat complet sifonul din dietă și se concentrează pe consumul de proteine ​​slabe, legume și cereale integrale. Merge la sala de fitness cinci zile pe săptămână și îi place să facă plimbări zilnice.

Călătoria sa de slăbit l-a învățat multe despre sine.

„Am crescut foarte mult. Pe atunci, voința mea mentală era pe partea de jos și acum se află la un nivel complet diferit ”, a spus Rodriquez.

"Sunt mult mai dur decât credeam."

Mai multe povești despre Transformarea vieții:

Marie-Josée este scriitoare independentă, editoră și observatoare interesată. Interesele sale includ politică, vin, yoga, probleme de mediu, sănătate mintală, cafea și virgule.