Să fim sinceri, odată ce vara se învârte, primul lucru la care se gândesc multe femei este cum vor arăta picioarele lor când își vor pune pantalonii scurți, fustele sau costumele de baie. Linia fină dintre a fi corp pozitiv și a te simți în formă poate duce pe oricine la nebunie. Având în vedere că răceala iernii este încă în picioare, îngrijirea picioarelor poate cădea pe backburner. Indiferent dacă asta înseamnă că am decis să sărim peste ultimele zile de picior sau poate să sărim peste ultimele bărbierit, picioarele noastre pot fi acoperite, dar ele strigă pentru îngrijire.

cele

NU PANICA. Nu ești singur. Acestea sunt temerile pe care le au toate femeile pe măsură ce iarna începe să se transforme în primăvară - mai ales dacă locuiți într-un stat sudic în care iarna pare să dureze toate cele cinci minute. Totuși, nu lăsați aceste gânduri să vă ducă la disperare. Cu câteva trucuri ușoare și preluări ale pielii, puteți contracara înțepătura iernii.

Alimente sănătoase și exerciții fizice

Decembrie este cea mai grea lună pentru a începe curcanul rece la o anumită dietă și, în ciuda tuturor soluțiilor de anul nou pe care le facem în ianuarie, respectarea unei diete poate fi un pic nerealistă. Prin urmare, nu priviți dieta ca o schimbare drastică a ceea ce și cât consumați. În schimb, încorporează treptat mai multe alimente proaspete și sănătoase în dieta ta. Rezervați acest aport sănătos la majoritatea din ceea ce mâncați. Un studiu a stabilit că încălzirea fructelor și legumelor proaspete ajută la prevenirea blocării arterelor piciorului. În general, mergi la fructele și legumele care sunt bune pentru picioare și corpul tău includ:

  • citrice
  • banană
  • pepene
  • mure
  • brocoli
  • verdeață cu frunze

Fiind cineva care a încercat aproape toate dietele din carte fără rezultat, cel mai important factor este să se concentreze pe porționare, planificarea meselor și consumul de alimente oneste și proaspete. Făcând o listă de cumpărături și planificând mese în valoare de o săptămână, este mai ușor să controlați când și ce mâncați. Așteptarea ultimului minut pentru a mânca poate atrage opțiuni nesănătoase, așa că planificați să mâncați sănătos cea mai mare parte a săptămânii, permițându-vă o zi sau două înșelătoare.

Un alt factor de reținut este că, dacă doriți să vă slăbiți picioarele sau chiar să le întăriți, dieta nu vă va repara magic picioarele. Cuplarea dietei cu exercițiile fizice vă va ajuta să atingeți nivelul de sănătate și bunăstare generală pe care îl căutați. Alergarea este întotdeauna o opțiune bună pentru antrenamente cardio și picioare bune, dar alergarea nu este ceașca de ceai a tuturor.

Iată câteva exerciții pentru întărirea și tonificarea picioarelor și coapselor și pot fi făcute oriunde:

  • Squats
  • Lunges
  • Creșterea vițelului
  • Bucle pentru hamstring

Pentru o lucrare gratuită care include toate cele de mai sus, verificați arzătorul de 500 de calorii al lui PopSugar cu Jeanette Jenkins. Acest antrenament intens, dar realizabil, poate fi făcut acasă cu televizorul dvs. inteligent. Crede-mă, este un antrenament legitim.

Aceste exerciții sunt excelente pentru a efectua oriunde, deci nu există scuze.

Pe măsură ce îmbătrânim, începem să observăm modificări ale texturii și imaginii pielii. Deși îmbătrânirea nu este nimic de rușinat, există opțiuni pentru persoanele care doresc să îmbunătățească modul în care se simt. Problema cea mai răspândită este varicele. Mama mea caută în prezent opțiuni și, în timpul cercetării noastre comune, am găsit o resursă online plină de informații și sfaturi utile pentru persoanele care caută tratament pentru varice. .

Experții de la USA Vein Clinics vor oferi o explicație detaliată asupra diferitelor cursuri de tratament; acest site web este resursa perfectă pentru oricine are în vedere acest tratament.

Hidratarea are două părți: hidratarea prin absorbție și hidratarea moleculară. Să discutăm mai întâi despre acestea din urmă. Hidratarea pielii în aceste luni mai reci este incredibil de importantă. Pe măsură ce vremea se răcește, avem tendința de a crește temperatura în dușurile noastre. Cel mai bun mod de a combate pielea uscată este să aplicați loțiune pe tot corpul imediat după duș. Există, de asemenea, opțiuni de loțiune pentru duș pentru cei care nu au timp să aștepte ca lotiunea să se scufunde după duș.

Un alt punct important de reținut în această iarnă este hidratarea corpului; cunoscut și sub numele de aport de lichide. Pe măsură ce vremea se răcește, uneori poate fi mai greu să-ți dai seama când îți este sete până când este prea târziu și începi deja să te deshidratezi. O altă problemă cu care m-am confruntat în trecut este oboseala de a bea apă simplă atunci când aș prefera ceva cu ceva mai multă aromă. Din păcate, acest lucru a dus la înlocuirea apei cu sucuri cu calorii mai mari și sucuri.

Recent, însă, am găsit o soluție: Rețete de apă infuzată. Când trăiam pe internet, am găsit TeaMi - un site de stil de viață care promovează obiceiuri sănătoase și sfaturi pe care le poate folosi oricine. Un articol pe care l-am găsit util în mod special s-a intitulat „11 rețete uimitoare de fructe și apă”. Aceste opțiuni au fost ușor de realizat și m-au ajutat să slăbesc, reducând aportul de băuturi zaharoase de la una sau două pe zi la nici una.

Atunci lucrurile vor începe să se simtă bine. Cu o combinație între a-ți hrăni corpul cu alimente proaspete și sănătoase și a ajuta la circulația sistemului prin a fi activ, îmbunătățirea acestei experiențe este prin atingerea vindecătoare a masajului. Masajul este o practică foarte importantă care ajută la circulație, alinierea și relaxarea. Fie un auto-masaj sau realizat de un terapeut, un masaj la picioare vă va revigora mintea și corpul, oferind în același timp picioarelor o strălucire. Beneficiile unui masaj la picioare includ:

  • realinierea cu postura
  • promovează o mai bună circulație
  • stimulează sistemul limfatic

Începeți prin a acorda o atenție suplimentară picioarelor după ce ieșiți din duș, masându-vă picioarele cu un amestec de ulei de cocos și unt de shea. Nu uitați, nu apăsați prea tare în zonele sensibile în care pot apărea vene sau vânătăi.

Picioarele sunt cele care te scot literalmente din pat dimineața. Te poartă de la locul de muncă până la a fi alături de prieteni și familie și de a ajunge jos pe ringul de dans. Având în vedere prin ce ne-am pus picioarele, ar trebui să le tratăm bine și să ne luăm timp să le răsfățăm puțin. Cu aceste sfaturi și trucuri ușor de realizat, oricine își poate îmbunătăți imaginea corporală și poate promova obiceiuri mai sănătoase, care pot continua pe tot restul vieții tale.