DIETĂ: Mănâncă, bea și fii minunat: Ghidul unui nutriționist pentru a trăi bine în timp ce trăiești (Cronica Cărți; 24,95 USD)

inhibiții

CREATOR: Esther Blum

CREDENȚIALI: Este dietetician înregistrat, dietetician-nutriționist certificat și specialist în nutriție certificat.

CELEBRITY EDGE: Nu există clienți celebri pe lista ei pe care să-i putem spune. Dar Blum este citată pe scară largă în publicațiile de fitness, sănătate și stil de viață, inclusiv Health, Self și InStyle, și spune că sfătuiește clienții din lista A.

REVENDICARE: După cum spune coperta din spate: "Viața este prea scurtă pentru a fi la dietă!" Blum își încurajează cititorii - probabil femei singure, care lucrează cu o viață socială furioasă - să aibă un stil de viață sănătos, fără a pierde distracția.

Această dietă se referă la echilibru, găsind echilibrul între a mânca pentru sănătate și a mânca pentru plăcere. Blum susține că este în întregime posibil să-ți mănânci tortul de ciocolată și să păstrezi o figură fabuloasă. În plus față de sfaturile de alimentație, ea oferă sfaturi despre cum se potrivește caloriile dintr-o noapte la bar - ar trebui să alegeți chardonnay sau un măr martini? - și cum să învingi mahmureala a doua zi.

De asemenea, ea le spune cititorilor ce alimente își vor revitaliza viața sexuală și care suplimente pot îndepărta afecțiunile.

PROGRAM: Nu există una, într-adevăr. Doar o listă lungă de sfaturi, indicii și sugestii pentru a mânca sănătos, a bea inteligent și a trăi bine. Mai degrabă decât un program scris, cartea citește ca o scrisoare lungă de la o iubită, deși una care uneori poate suna ca o știință, pentru alta. Capitolul despre alimentația sănătoasă - denumit Eating Gorgeous - prezintă cele mai bune proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a vă alimenta corpul și sugerează modalități de a le încorpora în dieta zilnică. Peștele, de exemplu, poate fi preparat simplu prin perierea unui fileu cu ulei de măsline și presărarea sucului de lămâie, sare de mare și piper și coacerea într-un cuptor de 250 de grade timp de 15 minute. Există, de asemenea, sfaturi pentru a face față poftelor și gustărilor emoționale.

NOTE LATERALE: Poate că, pentru prima dată, un autor de cărți dietetice a dedicat un întreg capitol - intitulat Superba în pat - pentru a observa cum mâncarea corectă poate plăti dividende sexuale. „Doar mâncând o dietă sănătoasă, luând suplimente potrivite și având grijă de digestie, vă puteți crește rezistența și satisfacția și, cel mai important, să vă desfășurați la fel ca bronzul de curse pe care știți că sunteți!” Blum abordează totul, de la uscăciunea vaginală la infecțiile tractului urinar, până la exerciții care pot strânge mușchii acolo.

PERMIS: Aproape totul - dar întotdeauna cu măsură. Amintiți-vă, spune Blum, o femeie superbă alege inteligent.

INTERZIS: Nimic. Blum asigură că nici o alegere, nici măcar una de dietă, nu este alb-negru.

OPINIA EXPERTULUI: Această carte este orientată către o piață țintă foarte specifică: femeia singură, cu toc, care lucrează, spune Hélène Charlebois, dietistă înregistrată din Ottawa.

Și probabil că și ea este destul de superbă, adaugă Charlebois.

"Sunt fetele din Sex and the City. Este pentru femeile care doresc să slăbească cinci sau 10 kilograme. Nu este pentru cei mai mari și mai grei hitters sau pentru mama ocupată cu doi copii. De asemenea, nu este pentru fetele singure din Muskoka."

Femeile care ar putea urma această marcă specială de sfaturi dietetice - care acceptă să mănânce porții mici din cele mai bune alimente - au probabil o viață socială activă, au un nivel ridicat de autocontrol și sunt de mare succes, spune ea.

"Trebuie să poată mânca o bucată de ciocolată și să fie mulțumiți de ea. Dacă sunteți un mâncător emoțional, acest sfat nu o va tăia. Vor cumpăra cea mai bună bară de ciocolată și vor mânca toată".

Charlebois subliniază că dieta va fi costisitoare. Micul dejun este somon afumat; masa de prânz este sushi; cina poate fi filet mignon la un restaurant cu listă A. Există, de asemenea, multe suplimente sugerate de Blum, precum și băuturile scumpe.

Totuși, Charlebois spune râzând, există câteva informații interesante despre cum să-ți îmbunătățești viața sexuală și să previi mahmureala. "Am învățat ceva ce nu știam!"

Ea avertizează că o mare parte din sfaturile lui Blum sunt înrădăcinate în natură mai degrabă decât în ​​știința nutriției și se îngrijorează că lista lungă de suplimente ar putea aduna și ar putea cauza propriul set de probleme de sănătate.

"Ea sfătuiește suplimente pentru alergii, acnee, unghii fragile, răceală și gripă. Dacă ați avea toate acestea dintr-o dată, ați fi aruncat mână de suplimente în fiecare zi!"

VERDICT DE EXPERT: „Aceasta este pentru voi, singuri, cu o viață socială. Nu pentru o mamă de trei ani. Este o lectură distractivă despre cum să-ți iei tortul și să-l mănânci, de asemenea - doar în cantități mici.”

VERDICTUL NOSTRU: Nu vă înșelați - aceasta nu este o carte dietetică. Nu există nici un program de mâncare, nici o listă de rețete, nici strategii încercate și adevărate pentru a slăbi. În schimb, aceasta este o carte inteligentă, descurcată, plină de sfaturi și sugestii despre cum să navigați în sălbăticia socială a vieții singure. Și este posibil să slăbești câteva kilograme pe drum.

ACEST ARTICOL ESTE

Exclusiv pentru abonați!

Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni

Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.

DIETĂ: Mănâncă, bea și fii minunat: Ghidul unui nutriționist pentru a trăi bine în timp ce trăiești (Cronica Cărți; 24,95 USD)

CREATOR: Esther Blum

CREDENȚIALI: Este dietetician înregistrat, dietetician-nutriționist certificat și specialist în nutriție certificat.

CELEBRITY EDGE: Nu există clienți celebri pe lista ei pe care să-i putem spune. Dar Blum este citată pe scară largă în publicațiile de fitness, sănătate și stil de viață, inclusiv Health, Self și InStyle, și spune că sfătuiește clienții din lista A.

REVENDICARE: După cum spune coperta din spate: "Viața este prea scurtă pentru a fi la dietă!" Blum își încurajează cititorii - probabil femei singure, care lucrează cu o viață socială furioasă - să aibă un stil de viață sănătos, fără a pierde distracția.

Această dietă se referă la echilibru, găsind echilibrul între a mânca pentru sănătate și a mânca pentru plăcere. Blum susține că este în întregime posibil să-ți mănânci tortul de ciocolată și să păstrezi o figură fabuloasă. În plus față de sfaturile de alimentație, ea oferă sfaturi despre cum se potrivește caloriile dintr-o noapte la bar - ar trebui să alegeți chardonnay sau un măr martini? - și cum să învingi mahmureala a doua zi.

De asemenea, ea le spune cititorilor ce alimente își vor revitaliza viața sexuală și care suplimente pot îndepărta afecțiunile.

PROGRAM: Nu există una, într-adevăr. Doar o listă lungă de sfaturi, indicii și sugestii pentru a mânca sănătos, a bea inteligent și a trăi bine. Mai degrabă decât un program scris, cartea citește ca o scrisoare lungă de la o iubită, deși una care uneori poate suna ca o știință, pentru alta. Capitolul despre alimentația sănătoasă - denumit Eating Gorgeous - prezintă cele mai bune proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a vă alimenta corpul și sugerează modalități de a le încorpora în dieta zilnică. Peștele, de exemplu, poate fi preparat simplu prin perierea unui fileu cu ulei de măsline și presărarea sucului de lămâie, sare de mare și piper și coacerea într-un cuptor de 250 de grade timp de 15 minute. Există, de asemenea, sfaturi pentru a face față poftelor și gustărilor emoționale.

NOTE LATERALE: Poate că, pentru prima dată, un autor de cărți dietetice a dedicat un întreg capitol - intitulat Superba în pat - pentru a observa cum mâncarea corectă poate plăti dividende sexuale. „Doar mâncând o dietă sănătoasă, luând suplimente potrivite și având grijă de digestie, vă puteți crește rezistența și satisfacția și, cel mai important, să vă desfășurați la fel ca bronzul de curse pe care știți că sunteți!” Blum abordează totul, de la uscăciunea vaginală la infecțiile tractului urinar, până la exerciții care pot strânge mușchii acolo.

PERMIS: Aproape totul - dar întotdeauna cu măsură. Amintiți-vă, spune Blum, o femeie superbă alege inteligent.

INTERZIS: Nimic. Blum asigură că nici o alegere, nici măcar una de dietă, nu este alb-negru.

OPINIA EXPERTULUI: Această carte este orientată către o piață țintă foarte specifică: femeia singură, cu toc, care lucrează, spune Hélène Charlebois, dietistă înregistrată din Ottawa.

Și probabil că și ea este destul de superbă, adaugă Charlebois.

"Sunt fetele din Sex and the City. Este pentru femeile care doresc să slăbească cinci sau 10 kilograme. Nu este pentru cei mai mari și mai grei hitters sau pentru mama ocupată cu doi copii. De asemenea, nu este pentru fetele singure din Muskoka."

Femeile care ar putea urma această marcă specială de sfaturi dietetice - care acceptă să mănânce porții mici din cele mai bune alimente - probabil au o viață socială activă, au un nivel ridicat de autocontrol și sunt de mare succes, spune ea.

"Trebuie să poată lua un pic de ciocolată și să fie mulțumiți de ea. Dacă sunteți un mâncător emoțional, acest sfat nu o va tăia. Vor cumpăra cea mai bună bară de ciocolată și vor mânca toată".

Charlebois subliniază că dieta va fi costisitoare. Micul dejun este somon afumat; masa de prânz este sushi; cina poate fi filet mignon la un restaurant de listă A. Există, de asemenea, multe suplimente sugerate de Blum, precum și băuturile scumpe.

Totuși, Charlebois spune râzând, există câteva informații interesante despre cum să-ți îmbunătățești viața sexuală și să previi mahmureala. "Am învățat ceva ce nu știam!"

Ea avertizează că o mare parte din sfaturile lui Blum au rădăcini mai degrabă în natură decât în ​​știința nutriției și se îngrijorează că lista lungă de suplimente ar putea aduna și ar putea cauza propriul set de probleme de sănătate.

"Ea sfătuiește suplimente pentru alergii, acnee, unghii fragile, răceală și gripă. Dacă ați avea toate acestea dintr-o dată, ați arunca mână de suplimente în fiecare zi!"

VERDICT DE EXPERT: „Aceasta este pentru voi, singuri, cu o viață socială. Nu pentru o mamă de trei ani. Este o lectură amuzantă despre cum să-ți iei tortul și să-l mănânci, de asemenea - doar în cantități mici.”

VERDICTUL NOSTRU: Nu vă înșelați - aceasta nu este o carte dietetică. Nu există nici un program de mâncare, nici o listă de rețete, nici strategii încercate și adevărate pentru a slăbi. În schimb, aceasta este o carte inteligentă, descurcată, plină de sfaturi și sugestii despre cum să navigați în sălbăticia socială a vieții singure. Și este posibil să slăbești câteva kilograme pe drum.

V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE

Abonează-te acum

Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni

Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.

Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare

DIETĂ: Mănâncă, bea și fii minunat: Ghidul unui nutriționist pentru a trăi bine în timp ce o trăiești (Cronici; 24,95 USD)

CREATOR: Esther Blum

CREDENȚIALI: Este dietetician înregistrat, dietetician-nutriționist certificat și specialist în nutriție certificat.

CELEBRITY EDGE: Nu există clienți celebri pe lista ei pe care să-i putem spune. Dar Blum este citată pe scară largă în publicațiile de fitness, sănătate și stil de viață, inclusiv Health, Self și InStyle, și spune că sfătuiește clienții din lista A.

REVENDICARE: După cum spune coperta din spate: "Viața este prea scurtă pentru a fi la dietă!" Blum își încurajează cititorii - probabil femei singure, care lucrează cu o viață socială furioasă - să aibă un stil de viață sănătos, fără a pierde distracția.

Această dietă se referă la echilibru, găsind echilibrul între a mânca pentru sănătate și a mânca pentru plăcere. Blum susține că este în întregime posibil să-ți mănânci tortul de ciocolată și să păstrezi o figură fabuloasă. În plus față de sfaturile de alimentație, ea oferă sfaturi despre cum se potrivește caloriile dintr-o noapte la bar - ar trebui să alegeți chardonnay sau un măr martini? - și cum să învingi mahmureala a doua zi.

De asemenea, ea le spune cititorilor ce alimente își vor revitaliza viața sexuală și care suplimente pot îndepărta afecțiunile.

PROGRAM: Nu există una, într-adevăr. Doar o listă lungă de sfaturi, indicii și sugestii pentru a mânca sănătos, a bea inteligent și a trăi bine. Mai degrabă decât un program scris, cartea citește ca o scrisoare lungă de la o iubită, deși una care uneori poate suna ca o știință, pentru alta. Capitolul despre alimentația sănătoasă - denumit Eating Gorgeous - prezintă cele mai bune proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a vă alimenta corpul și sugerează modalități de a le încorpora în dieta zilnică. Peștele, de exemplu, poate fi preparat simplu prin perierea unui fileu cu ulei de măsline și presărarea sucului de lămâie, sare de mare și piper și coacerea într-un cuptor de 250 de grade timp de 15 minute. Există, de asemenea, sfaturi pentru a face față poftelor și gustărilor emoționale.

NOTE LATERALE: Poate că, pentru prima dată, un autor de cărți dietetice a dedicat un întreg capitol - intitulat Superba în pat - pentru a observa cum mâncarea corectă poate plăti dividende sexuale. „Doar mâncând o dietă sănătoasă, luând suplimente potrivite și având grijă de digestie, vă puteți crește rezistența și satisfacția și, cel mai important, să vă desfășurați la fel ca bronzul de curse pe care știți că sunteți!” Blum abordează totul, de la uscăciunea vaginală la infecțiile tractului urinar, până la exerciții care pot strânge mușchii acolo.

PERMIS: Aproape totul - dar întotdeauna cu măsură. Amintiți-vă, spune Blum, o femeie superbă alege inteligent.

INTERZIS: Nimic. Blum asigură că nici o alegere, nici măcar una de dietă, nu este alb-negru.

OPINIA EXPERTULUI: Această carte este orientată către o piață țintă foarte specifică: femeia singură, cu toc, care lucrează, spune Hélène Charlebois, dietistă înregistrată din Ottawa.

Și probabil că și ea este destul de superbă, adaugă Charlebois.

"Sunt fetele din Sex and the City. Este pentru femeile care doresc să slăbească cinci sau 10 kilograme. Nu este pentru cei mai mari și mai grei hitters sau pentru mama ocupată cu doi copii. De asemenea, nu este pentru fetele singure din Muskoka."

Femeile care ar putea urma această marcă specială de sfaturi dietetice - care acceptă să mănânce porții mici din cele mai bune alimente - probabil au o viață socială activă, au un nivel ridicat de autocontrol și sunt de mare succes, spune ea.

"Trebuie să poată lua un pic de ciocolată și să fie mulțumiți de ea. Dacă sunteți un mâncător emoțional, acest sfat nu o va tăia. Vor cumpăra cea mai bună bară de ciocolată și vor mânca toată".

Charlebois subliniază că dieta va fi costisitoare. Micul dejun este somon afumat; masa de prânz este sushi; cina poate fi filet mignon la un restaurant cu listă A. Există, de asemenea, multe suplimente sugerate de Blum, precum și băuturile scumpe.

Totuși, Charlebois spune râzând, există câteva informații interesante despre cum să-ți îmbunătățești viața sexuală și să previi mahmureala. "Am învățat ceva ce nu știam!"

Ea avertizează că o mare parte din sfaturile lui Blum sunt înrădăcinate în natură mai degrabă decât în ​​știința nutriției și se îngrijorează că lista lungă de suplimente ar putea aduna și ar putea cauza propriul set de probleme de sănătate.

"Ea sfătuiește suplimente pentru alergii, acnee, unghii fragile, răceală și gripă. Dacă ați avea toate acestea dintr-o dată, ați arunca mână de suplimente în fiecare zi!"

VERDICT DE EXPERT: „Aceasta este pentru voi, singuri, cu o viață socială. Nu pentru o mamă de trei ani. Este o lectură amuzantă despre cum să-ți iei tortul și să-l mănânci, de asemenea - doar în cantități mici.”

VERDICTUL NOSTRU: Nu vă înșelați - aceasta nu este o carte dietetică. Nu există nici un program de mâncare, nici o listă de rețete, nici strategii încercate și adevărate pentru a slăbi. În schimb, aceasta este o carte inteligentă, descurcată, plină de sfaturi și sugestii despre cum să navigați în sălbăticia socială a vieții singure. Și este posibil să slăbești câteva kilograme pe drum.