cayenne

Capsaicina, ingredientul activ din ardeii Cayenne, este cea care le conferă acestor ardei roșii strălucitori puterile lor superioare. De fapt, de ce există Ardeiul Cayenne Beneficii pentru pierderea in greutate. Capsaicina este ceea ce îi face să fie picant fierbinte și le conferă proprietățile lor medicinale.

Există beneficii susținute de știință de ardeii Cayenne, inclusiv pierderea în greutate, creșterea metabolismului, reducerea foametei, poate reduce tensiunea arterială, poate ajuta la durere, sprijină sistemul digestiv și chiar poate reduce riscul de cancer.

Poți să te descurci cu un pic de condiment mai fierbinte în dieta ta? Poate merita să încercați să includeți ardeiul de cayenne ca unul dintre ingredientele dvs. atunci când gătiți.

Piper Cayenne Beneficii pentru pierderea in greutate

Știați că alimentele calde și condimentate vă pot ajuta să ardeți mai multe calorii? Acești ardei Cayenne picante vă vor stimula metabolismul, vă vor crește temperatura corpului și vă vor ajuta să ardeți acele calorii nedorite.

Ardeii Cayenne au cele mai puternice ingrediente naturale care pot ajuta la pierderea în greutate și sunt considerați un super aliment. Acestea conțin un ingredient special cunoscut sub numele de capsaicină, care le conferă gustul lor fierbinte și determină creșterea temperaturii corpului, ceea ce vă face să ardeți mai multe calorii și să vă stimulați metabolismul.

Termogeneza indusă de dietă, cunoscută pentru creșterea metabolismului, a fost cercetată, testată și dovedită că ajută oamenii să ardă mai multe calorii în timpul mesei atunci când mănâncă ardei care conțin capsaicină, precum și ulei de trigliceride cu lanț mediu. Ardeii Cayenne cresc, de asemenea, capacitatea corpului de a arde grăsimi și de a le schimba cu energie, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de slăbire mai repede.

Calități benefice ale ardeilor Cayenne

Ardeii Cayenne sunt folosiți de nativii americani de cel puțin 9000 de ani. Sunt cunoscuți pentru utilizarea acestuia în bucătăriile lor, precum și pentru proprietățile sale medicinale. Există multe beneficii pentru sănătate ale piperului cayenne și cele mai multe sunt atribuite ingredientului capsaicină.

Acești ardei iute conțin vitamina A și C, vitamina B6, vitamina E, potasiu, mangan și multe altele. Am enumerat mai jos datele nutriționale.

Fapte nutriționale pentru 1 linguriță de piper Cayenne:

Vitamina A: 44% din CDI

Vitamina E: 8% din CDI

Vitamina C: 7% din CDI

Vitamina B6: 6% din CDI

Vitamina K: 5% din CDI

Mangan: 5% din CDI

Potasiu: 3% din CDI

Riboflavină: 3% din CDI

Capsaicină; ingredientul activ din ardeii Cayenne, este ceea ce le conferă proprietățile lor medicinale. (Sursă)

Ardei Cayenne de casă

Ardeii Cayenne sunt foarte ușor de cultivat și necesită foarte puțină întreținere. Ar trebui să fie cultivate în aer liber într-un climat cald sau în interior într-o seră. Au nevoie de mult soare, deci indiferent dacă plantați în interior sau în aer liber, alegeți-vă cu înțelepciune locul.

Cultivarea plantelor de ardei cayenne necesită un sol bine drenat. Sugestia mea este să le plantați într-un pat ridicat. Folosesc cutii de plantat de casă de aproximativ 1 picior adâncime și 12 picioare lungime, cu un amestec de soluri, cum ar fi solul de grădină Miracle Grow, compost și solul de sus. Acest lucru funcționează foarte bine pentru mine aici, în Carolina de Nord.

Îmi plantez ardeii Cayenne la începutul verii. Sunt plante perene, ceea ce le face o plantă cu recoltare multiplă. Odată ce aceste plante de ardei încep să producă, vor continua să producă până la primul îngheț.

Când culegeți aceste ardei din plante, cel mai bine este să folosiți un cuțit mic pentru a le tăia la tulpină. Plantele vor fi mai sănătoase și nedeteriorate, făcându-le să producă mai mulți ardei.

Așa că acum vedeți, este ușor să vă dezvoltați propriul dvs. și mult mai distractiv decât să mergeți la magazin și să le cumpărați. Vara viitoare, alegeți-vă locul, pregătiți solul, plantați ardeii, păstrați solul umed și dați-le mult soare!

Pentru mai multe informații despre cultivarea ardeilor, vizitați „Cum să cultivați ardei Cayenne” pe wikiHow.

Moduri ușoare de a include în dieta ta

Există mai multe moduri în care puteți include ardeiul Cayenne în dieta dumneavoastră. Mai jos sunt câteva modalități ușoare pe care le-am găsit să îl includ în dieta mea și să vă recomand să încercați.

Stir-Fry’s - Ardeii Cayenne au un gust minunat și pot fi tăiați cu ușurință și aruncați în prăjit. Amintiți-vă că este picant fierbinte, așa că adăugați-l după gust. (Poate fi înlocuit cu piper roșu zdrobit)

Marinade - Încercați să dați sosului dvs. de grătar o mică lovitură sau includeți în sosurile de casă și sosurile cu aripi fierbinți.

Smoothies - Ardeiul Cayenne este un aditiv excelent pentru un smoothie vegetal. L-am adăugat la Smoothie-ul meu Iron Blast și îi conferă un pic mai multă aromă și condimente. Vă rugăm să vizitați canalul meu YouTube și să vă abonați.

Salsa - Prepar o salsa foarte fierbinte și picantă, „Cea mai bună salsa din roșii proaspete” și adaug în ea mai multe tipuri de ardei tocați, inclusiv ardei cayenne.

Chili - Ardeiul Cayenne este minunat atunci când este adăugat la chili. Condimentul fierbinte adăugat vă va încălzi în acele zile reci de iarnă.

Jerky de vită de casă - Fac un sac de vită grozav folosind deshidratatorul meu, „Devara’s Kicken„ HOT ”Spicy Beef Jerky” folosind piper de cayenne.

Detox - Așa cum menționez puțin mai jos, este un supliment extraordinar pentru rețetele dvs. de detoxifiere și îi va da un pic de impuls.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a adăuga acești ardei în dieta zilnică. Dacă nu vă plac condimentele fierbinți, limitați doar cât folosiți. Când este adăugat sub formă de pulbere, este mai ușor să controlați cât de fierbinte vă preparați vasele.

Ești unul căruia îi plac mâncărurile calde și condimentate? Folosiți semințele din ardei când gătiți cu ele. Semințele te vor lumina, așa că ai grijă!

Detox

Această rețetă de detoxifiere nu este prea gustoasă și este recomandată să bei repede, dar te vei bucura de rezultate. Oțetul de mere Detox/w piper de cayenne este foarte bun pentru sistemul digestiv. Poate ajuta la balonare, constipație și oboseală.

Îmi place să le amestec pe ale mele într-o sticlă de amestecat sau pe cele de 20oz utilizate. sticla de apa de unica folosinta.

Ingrediente:

  • 2 linguri oțet de mere „Raw nefiltrat” și conține „mamă”
  • 2 linguri Suc de lămâie (proaspăt sau îmbuteliat)
  • 1 lingurita Scortisoara
  • 1 linguriță Miere sau Stevia
  • 1/8 linguriță Ardei Roșu Cayenne Măcinat

Adăugați toate ingredientele la sticla cu 16 uncii de apă fierbinte sau rece; O prefer pe a mea caldă. Puneți capacul sticlei și scuturați-l. Bea-l repede! Gustul nu este plăcut, dar felul în care te face să te simți mai târziu este destul de minunat.

Pentru o altă detoxifiere excelentă, puteți încerca Dr. „Băutura secretă de detoxifiere” a lui Ax în videoclipul de mai jos.

Deshidratează și zdrobește-ți propriul ardei cayenne

Dacă îți crești propriile ardei, vei afla în curând că acești băieți roșii aprinși se înmulțesc foarte repede. Veți avea mai mult decât știți cu ce să faceți. Le-am cules, le-am tocat într-un tocător de alimente și le-am pus în congelator pentru utilizare ulterioară și le-am deshidratat pentru a-mi putea zdrobi propriul ardei roșu.

Ardeiul roșu zdrobit va dura foarte mult timp și îl face foarte ușor de adăugat la alimente, băuturi detoxifiante sau piureuri. De asemenea, este bine presărat deasupra supei pentru acele zile reci de iarnă.

Alte beneficii ale ardeilor Cayenne

1. Poate ajuta la reducerea foametei - Au existat studii care arată că capsaicina din ardeii Cayenne poate reduce producția de hormon al foamei, reducând astfel foamea. Prin urmare, acestea vă pot ajuta să mâncați mai puțin și să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale - Studiile efectuate pe animale au arătat că capsaicina pare să le reducă tensiunea arterială.

3. Vă poate stimula metabolismul - Ardeiul Cayenne este cunoscut pentru creșterea metabolismului și a fost cercetat, testat și dovedit că ajută oamenii să ardă mai multe calorii. Deși efectele pot fi mici, iar cei care mănâncă ardei iute ar putea să nu fie deloc afectați. Ardeiul Cayenne este un aditiv excelent pentru obiectivele dvs. de slăbire, dar veți obține cele mai bune rezultate atunci când urmați o dietă bună și un plan de exerciții fizice.

4. Poate ajuta la sănătatea digestivă - Ardeii Cayenne vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă, să reduceți riscul de ulcer la stomac și să vă ajutați la apărarea împotriva infecțiilor. (sursă)

5. Cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea durerii atunci când este utilizat ca o cremă (de asemenea, poate îmbunătăți psoriazisul) - Cremele cu capsaicină pot ajuta la ameliorarea mâncărimilor, durerilor articulare, durerilor de artrită și chiar a durerilor de gât. (Vă recomand să îl aplicați cu mănuși de latex). Această cremă este puternică și vă va pătrunde în pori. Este greu să te speli de vârfurile degetelor și să ai încredere în mine, nu este distractiv să-l primești în ochi!

6. Cun ajutor pentru a reduce riscul de cancer - Pe baza studiilor de laborator și pe animale, capsaicina poate contribui la reducerea riscului de cancer prin încetinirea creșterii celulelor canceroase.

Nota autorilor

Sper că ați găsit acest articol util și informativ. Nu numai că includ ardeiul cayenne în mese, smoothie-uri și băuturi de detoxifiere, dar am și o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice. Împreună, mențin o greutate sănătoasă, cu puține lupte.

În imaginea de mai sus, mă aflu în propria sală de fitness personală, purtând tunsorul meu Sweet Sweat Waist. Puteți găsi recenzia mea despre tăietorul de talie Sweet Sweat făcând clic aici. Ajută la greutatea apei, făcându-vă să transpirați mai mult în zonele din burtă, șold și spate.

Vă rog să-mi lăsați feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Mi-ar plăcea să aud de la tine. Vă mulțumim că ați vizitat pagina mea!

Vă doresc cea mai bună sănătate și pierderea în greutate,

Devara