diet

Descriere

În cele din urmă, dieta Dash clasată pe locul 1 este popularizată și ușor de utilizat. Spre deosebire de orice dietă anterioară, DASH, care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, a ieșit din cercetările revoluționare finanțate de NIH. Acum, Marla Heller, MS, RD, care a fost instruită de unul dintre arhitecții primari ai dietei DASH și este ea însăși dieteticianul care pune DASH în acțiune de peste zece ani, împărtășește secretul pentru a face dieta ușoară și accesibilă, în Planul de acțiune Dash Diet.
Bogat în fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, carne slabă, pește, fasole și nuci, Dash are la bază principii de alimentație sănătoasă care scad tensiunea arterială; reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer; și susține atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase.

Nicio dietă nu are un pedigree medical precum DASH, iar această carte este un plan simplu, care se poate acționa, care se poate încadra perfect în viața și stilul de viață al tuturor. Include:

  • 28 de zile de planuri de masă la diferite categorii de calorii
  • Instrumente simple pentru a vă ajuta să personalizați un plan de acțiune Dash Diet pentru un succes garantat
  • Rețete și liste de cumpărături compatibile cu DASH
  • Sfaturi pentru a mânca pe fugă
  • Sfaturi privind pierderea în greutate sănătoasă și exerciții fizice pentru fiecare stil de viață.
Acum, vă puteți revoluționa sănătatea și vă puteți schimba viața-fără medicament.