De Kriti Saraswat Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015, 23:38

slăbești

Această boabe exotice are mai multe beneficii pentru sănătate.

Acai Berry (ah-suspin-ee) și suplimentele sale sunt adesea disponibile în aceste zile în supermarketuri și trebuie să vă fi atras atenția datorită pretențiilor ridicate pe care le fac slăbire rapidă și promițătoare. Deși o nouă tendință în India, acai berry a creat o agitație în lumea occidentală în urmă cu câțiva ani, celebritățile internaționale aprobându-l și promovând numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Iată adevărul despre acai berry și dacă ajută într-adevăr la pierderea în greutate. & nbspCitiți și - 5 fructe de padure pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a pierde în greutate și pentru a vă spori sănătatea

Boabele Acai sunt cultivate în Brazilia în bazinul râului Amazon și au o culoare violet intens. Au un gust destul de exotic, o combinație de fructe de pădure și ciocolată și sunt pline de antioxidanți și fitonutrienți (unul dintre cele mai mari conținut de fructe). Sunt destul de scumpe decât alte fructe de padure. Citește și 10 superalimente pentru scăderea în greutate. & nbsp Citește și - Chokeberries în terci poate crește sănătatea ta: Studiază

Beneficii pentru sănătate

Aceste fructe de pădure ajută la combaterea radicalilor liberi din organism care previn mai multe boli precum cancerul, bolile de inimă, disfuncția creierului etc. Conținutul de calciu ajută la menținerea oaselor puternice și la prevenirea problemelor de tensiune arterială.

Spune nutriționistul Neha Chandna, boabele Acai au și proprietăți antiinflamatorii care reduc incidența artritei. Îți mențin pielea și părul sănătoase, măresc energia și conțin multe vitamine și minerale.

Fructele de acai pot ajuta la pierderea în greutate?

Experții în sănătate consideră că doar un singur ingredient nu poate ajuta doar să slăbească. Este o combinație între a mânca corect (din toate grupurile de alimente) și a arde calorii care ajută la obținerea unor rezultate măsurabile. Chiar și așa, acai berry are câteva proprietăți care pot accelera procesul. Iată 7 alimente care ard grăsimi pentru scăderea în greutate.

Boabele Acai sunt bogate în conținut de fibre, care vă mențin sătul mai mult timp și, prin urmare, previn durerile de foame. De fapt, puteți îndeplini chiar și valoarea zilnică recomandată a aportului de fibre consumând fructe de acai.

Acestea sunt o sursă bogată de vitamina A, calciu și conțin, de asemenea, grăsimi mononesaturate care furnizează energie instantanee. Acest lucru este esențial pentru persoanele care urmează o dietă de slăbit, deoarece, împreună cu caloriile, pierd substanțe nutritive vitale din corp, care pot fi completate cu fructe de acai.

Sfaturi de reținut

  • Boabele Acai sunt foarte scumpe deoarece nu sunt cultivate cu adevărat în alte părți ale lumii și trebuie importate din țara lor natală. Acest lucru poate reprezenta o piedică dacă trebuie să le includeți în dieta zilnică. Citiți - consumul de fructe de padure ar putea preveni boala Parkinson.
  • Există mai multe suplimente de fructe de acai disponibile pe piață în aceste zile. Dacă optați pentru ele, asigurați-vă că verificați eticheta înainte de a cumpăra. Unele dintre acestea pot conține o mulțime de conservanți sau conținut de zahăr. Stați departe de astfel de produse, deoarece acestea vor face mai mult rău decât bine.
  • Puteți congela și boabele Acai, deoarece vor rămâne mai mult timp.
  • Dacă optați pentru suplimente de capsule sau pulbere de boabe de acai, consumați nu mai mult de 1000 mg/zi.
  • Nu mâncați boabe de acai dacă sunteți alergic la boabe, deoarece va avea o reacție adversă.

Sursa imaginii: Getty Images

Pentru mai multe articole despre pierderea în greutate, vizitați pierderea în greutate secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: marți, 20 ianuarie 2015 16:51 | | Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015, 23:38