sănătoasă

Poate o dietă sănătoasă să prevină pierderea auzului?

De: admin | Etichete: dietă, sănătate, auz, pierderea auzului, wellness | Comentarii: 0 | 10 decembrie 2019

Pierderea auzului este de obicei considerată a fi o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire. Deși este adevărat, inevitabilitatea acestui adagiu a fost recent contestată. Un studiu recent publicat de anchetatori de la Brigham and Women’s Hospital a arătat că există o modalitate simplă, dar eficientă, de a reduce riscul pierderii auzului dobândit. Studiul a urmărit peste 70.000 de femei pe o perioadă de 20 de ani și a relevat că o dietă sănătoasă este o modalitate excelentă de a reduce riscul de pierdere a auzului.

Mai exact, cercetătorii au studiat efectele câtorva tipare dietetice, inclusiv dieta mediteraneană alternativă (AMED) și abordările dietetice pentru a opri dieta hipertensiunii (DASH), printre altele. AMED se bazează pe fructe, legume, nuci, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline, în timp ce DASH încurajează fructele, legumele, nucile, carnea slabă, peștele și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și limitează sodiul, zahărul și grăsimile. Studiul a constatat că femeile al căror model dietetic se potrivea cu aceste obiceiuri alimentare sănătoase au avut un risc cu 30% mai mic de a dezvolta pierderea auzului. Acest studiu se corelează cu alte studii care au arătat o legătură între substanțele nutritive specifice (găsite la morcovi, dovlecei, verdeață cu frunze și altele) și un risc redus de pierdere a auzului.

Unul dintre cele mai interesante aspecte ale acestui studiu este vârsta medie a femeilor participante. Majoritatea participanților aveau la mijlocul anilor 50 și începutul anilor 60; o vârstă mai mică decât este de obicei asociată cu pierderea auzului. Cu toate acestea, studiul arată în mod clar că aproape jumătate dintre femei au început să dezvolte o formă de pierdere a auzului la această vârstă și că cei care s-au lipit de unul dintre aceste planuri de dietă sănătoasă au avut un risc cu 30% mai mic de a dezvolta pierderea auzului, în special în frecvențe critice pentru înțelegerea vorbirii.

Deși o nutriție și o dietă adecvate nu fuseseră legate anterior de sănătatea auzului, acest studiu inovator ne îndeamnă să ne concentrăm asupra importanței unei alimentații adecvate. Aceste tipare dietetice sunt deja bine cunoscute pentru a reduce riscul de boli de inimă, hipertensiune, diabet și accident vascular cerebral. Acum este stabilit că atenția la obiceiurile noastre alimentare în timp ce suntem tineri nu este doar o modalitate excelentă de a rămâne în formă și de a asigura îmbătrânirea sănătății, ci și o modalitate ușoară de a preveni pierderea auzului.

Știați…? Dacă aveți vârsta de 55 de ani sau mai mult, este recomandat să aveți un examen auditiv anual ca parte a unui program general de sănătate.