Articole similare

Se spune că este bun pentru sănătatea cardiovasculară, dar când am văzut prețul la un supermarket din Manhattan, aproape că am avut un infarct! 7,99 dolari pentru o sticlă de douăzeci și patru de uncii (trei porții) de POM Wonderful, posibil cea mai rapidă creștere băutură premium cu suc refrigerat, potrivit Forbes.

pentru

Mai îngrijorător decât prețul puternic este numărul total de calorii obezificatoare. Băutura este puternic comercializată ca hrană sănătoasă, cu sloganuri slick precum „Cheat Death” și „A existat de 5.000 de ani. Beți-o și s-ar putea să fiți și voi”.

Cu toate acestea, într-o țară îngrijorată în mod corespunzător de obezitate, ar trebui să fie destul de greu să scapi de apelarea oricărui lucru cu 140 de calorii pe opt uncii un aliment sănătos.

Este vorba despre cât mai multe calorii pe care le puteți încadra într-o băutură de suc gustabilă de opt uncii - deși băutura lor de mandarină reușește să se încadreze în 150 de calorii! Este mai mult decât sucul de portocale din punct de vedere nutrițional, care cântărește cu „doar” 115 calorii pe opt uncii. Iar POM nu are nici măcar vitamina C - nici măcar în soiul lor de „mandarină”. Dă-ți seama! POM face ca Coca-Cola să arate ca o băutură dietetică în comparație, la o subțire de 105 calorii pe opt uncii.

În timp ce POM oferă cu siguranță mai mulți nutrienți decât Coca-Cola, asta nu înseamnă neapărat că consumul de POM este calea de urmat pentru o sănătate optimă, deoarece campania de marketing vă va face să credeți. "Fructele sunt alegeri excelente și sănătoase pentru dieta ta. Consumul lor în starea inițială este întotdeauna o alegere mai sănătoasă decât în ​​suc", spune consilierul ACSH Dr. David Klurfeld, care ocupă funcția de lider al programului național de nutriție umană la Departamentul Agriculturii din Statele Unite. „Consumul unei rodii adaugă gust, fibre și antioxidanți, dar nu o mulțime de calorii în dieta ta, durează puțin timp și mestecă și ajungi să scuipi semințele”, spune Dr. Klurfeld. „Este greu să mănânci prea multe fructe și legume - este destul de ușor să exagerezi cu aportul de calorii dacă pur și simplu bei sucul lor”.

Dar ce se întâmplă cu toți acești antioxidanți? Merită caloriile? „Nu”, spune dr. Gilbert Ross, director medical al Consiliului american pentru știință și sănătate. "Antioxidanții nu sunt remedii care sunt adesea reputația de a fi." Cercetările arată că avem nevoie de un echilibru între oxidare și antioxidanți. Klurfeld explică: „Oxidarea este un produs secundar natural al metabolismului și este necesară de globulele albe din sânge pentru a ucide bacteriile care pătrund în organism. Oxidarea este, de asemenea, una dintre modalitățile prin care sistemul imunitar scapă de celulele canceroase. în prea mulți antioxidanți s-ar putea să nu existe un potențial rău. "

„Dacă doriți antioxidanți pentru beneficiile lor pentru sănătate susținute (dar care nu sunt dovedite)”, adaugă directorul de nutriție ACSH Dr. Ruth Coffee, „este mai bine să mănânci fructele și legumele reale, astfel încât să poți obține niște fibre”. POM nu are fibre.

Deci, fiți precauți: dacă vă place POM, este bine să-l beți din când în când, echilibrând caloriile din alimente și băuturi cu caloriile cheltuite de activitatea fizică, conform recomandărilor federale recent revizuite. Dar s-ar putea să nu fie o idee bună să-l beți în fiecare zi, așa cum recomandă reclamele. "Bea-l zilnic. Simte-l pentru totdeauna", spun ei. Dar simțirea pe stomacul tău îngrășat probabil nu este ceea ce au vrut să însemne.

Jeff Stier, Esq., Este director asociat al Consiliului American pentru Știință și Sănătate.