Dacă doriți să slăbiți, dar nu suportați alergarea, ridicați greutățile. Noile cercetări la șoareci arată că antrenamentul de forță este la fel de bun ca antrenamentul de rezistență la arderea grăsimilor.
Alergarea și alte activități de rezistență formează ceea ce este cunoscut sub numele de mușchi „lent” sau de tip I. Este bogat în mitocondrii, puterile energetice ale celulelor, iar cercetările au arătat că acest tip de mușchi combate creșterea în greutate și reduce incidența problemelor metabolice. Mușchiul „rapid” sau de tip II - genul pe care îl construiești atunci când pompezi fierul - este sărac în mitocondrii și se credea că este mai puțin eficient în inversarea creșterii în greutate. ...
Abonați-vă pentru acces digital nelimitat
Abonați-vă acum pentru acces nelimitat
Aplicație + Web
- Acces web nelimitat
- Aplicația New Scientist
- Videoclipuri cu peste 200 de discuții științifice plus cuvinte încrucișate săptămânale disponibile exclusiv abonaților
- Acces exclusiv la evenimente destinate abonaților
- Reducere de 15% aplicată la plată
Print + App + Web
- Acces web nelimitat
- Ediție tipărită săptămânală
- Aplicația New Scientist
- Videoclipuri cu peste 200 de discuții științifice plus cuvinte încrucișate săptămânale disponibile exclusiv abonaților
- Acces exclusiv la evenimente destinate abonaților
- Reducere de 15% aplicată la plată
Abonați existenți, vă rugăm să vă conectați cu adresa dvs. de e-mail pentru a conecta accesul la cont.
- Nicki Minaj își împărtășește secretul pentru pierderea în greutate recentă și modul în care intenționează să piardă încă 20 de kilograme
- Roseanne Barr, John Goodman au pierdut 300 de kilograme înainte; Roseanne; Reporniți interiorul pierderii în greutate și
- Phen375 Norge - Pierde kilograme de greutate rapid Phen375
- Săriți micul dejun timp de 2 săptămâni și pierdeți 10 lire sterline
- Povestiri reale de pierdere în greutate Am pierdut 97 de kilograme și continuu să pierd