Nume: Harish Singh Koranga

slăbire

Ocupaţie: Antreprenor

Vârstă: În vârstă de 28 de ani

Cea mai mare greutate înregistrată: 93 kg

Greutate pierdută: 15 kg

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 5 luni

Punctul de cotitura: Nu-mi pasă ce spun oamenii, dar dacă te vezi pe tine în oglindă care arată ca urât, atunci trebuie să te hotărăști să faci ceva pentru corpul tău.

Deși nu mă deranjau cu adevărat comentariile grosolane sau rușinarea corpului, mă simțeam rușinat de reflexia care mă privea înapoi în oglindă. De asemenea, a fost cu adevărat descurajant când nu mă mai puteam încadra în hainele la alegere. Am înțeles că trebuia să iau chestiunea în mână înainte de ea, dincolo de controlul meu. Acesta a fost punctul în care am decis să lucrez pe corpul meu și să-mi readuc viața pe drumul cel bun. Recunosc că nu a fost ușor, dar cu siguranță a meritat. Acum, sunt fericit cu ceea ce văd în oglindă și este suficient.

Micul meu dejun: Ovăz cu lapte tonifiat și unt de arahide cu o felie de pâine brună

Prânzul meu: O porție de legume cu două felii de pâine

Cina mea: O porție de legume cu două felii de pâine

Mă răsfăț cu: Mănânc orice îmi vine în weekend. Cu toate acestea, mă asigur că nu depășesc aportul meu de calorii pentru o zi.

Antrenamentul meu: Îmi echilibrez antrenamentul între antrenament cardio și antrenament cu greutăți

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Ovăz cu lapte tonifiat și unt de arahide cu o felie de pâine brună

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Mi-am dat seama că nimic nu este imposibil odată ce te-ai gândit la asta.

Cum rămân motivat? Mi-am propus să citesc citate motivaționale pentru a mă menține pe calea fitnessului.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? M-am speriat cu adevărat să mă întorc în greutate și nu am putut să mă încadrez în toate hainele la alegere.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? A fost cu adevărat enervant când am putut vedea că stomacul meu crește cu fiecare zi care trece.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Vreau să obțin un fizic muscular.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Mi-am propus să reduc alimentele nedorite din dieta mea și să fac exerciții fizice în mod regulat.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Din fericire am fost destul de hotărât în ​​încercarea mea de a slăbi,

Lecții învățate din pierderea în greutate: Mi-am dat seama de importanța tratării corpului tău ca un templu. Mai mult, în cele din urmă se reduce la capacitatea ta de a-ți convinge mintea să lucreze. Dacă puteți face acest lucru, vă puteți îndeplini cu siguranță obiectivul de slăbire.