Am renunțat la pizza timp de un an. La Weight Watchers, ei o numesc o mâncare „cu lumină roșie”. Nu aș putea mânca doar două bucăți aș ​​mânca totul. Acum pot mânca doar două bucăți și o pot încadra în planul meu Weight Watchers.

dietă

Donna Gill, 43 de ani, Blackstone

Înălţime: 5 picioare, 1 inch

Greutate de pornire: 242

Greutatea actuală: 152

Greutatea țintă: 142

Ocupaţie: Dispecerat de reparații pentru Cybex în Medway

DE CE L-AM FĂCUT: Am fost întotdeauna fata grasă, cea care a fost aleasă ultima dată pentru tot ce era la școală.

Când am absolvit liceul, m-am căsătorit un an mai târziu și am avut doi copii până la vârsta de 23 de ani. Având grijă de doi micuți, nu a existat niciodată timp pentru mine. Am mâncat fast-food, iar greutatea a continuat să se dezlipească.

Am făcut mai multe încercări de a mă sănătos. Când cel mai tânăr al meu avea 3 ani, m-am alăturat Weight Watchers. Am muncit din greu la asta și am slăbit 86 de lire sterline, dar când căsătoria mea s-a destrămat și am devenit mamă singură, am făcut alegeri alimentare slabe, am ieșit să mănânc tot timpul, iar greutatea a revenit imediat și apoi unele. Am continuat să mănânc junk food și nu mi-a păsat cum arăt.

Am dezvoltat tensiune arterială crescută, diabet și colesterol ridicat. Medicul meu mi-a spus că ar fi bine să fac ceva sau să fiu mort până la 60 de ani.

Apoi a venit un om nou în viața mea și mi-a cerut să mă căsătoresc cu el. Am vrut să slăbesc 50 de lire sterline înainte de nuntă, ceea ce am făcut. Dar după nuntă m-am întors imediat la vechile mele moduri de a mânca.

La 38 de ani, am devenit bunică și nepoata mea a fost o bucurie atât de minunată pentru mine, dar am continuat să mănânc prost, luând masa la McDonald’s și Burger King la micul dejun și la prânz. Probabil că mâncam mai mult de 5.000 de calorii pe zi în acel moment și le spălam cu Diet Coke.

La cină, mâncam, apoi gustam și eu toată noaptea. Am câștigat atât de mult în greutate încât am fost la cel mai greu pe care am avut vreodată 242 de kilograme.

Apoi, într-o zi, când nepoata mea avea 3 ani, s-a uitat la mine și mi-a spus: „Memere, de ce nu te poți duce să te joci la parc cu mine, ca bunicile celorlalți copii?” Am decis apoi că vreau să trăiesc și să fiu sănătos. Trebuia să fiu aici pentru ea.

CUM L-AM FĂCUT: Am început să lucrez pentru Cybex în Medway, care produce echipamente pentru exerciții fizice. Și în noiembrie 2007, m-am întors la Weight Watchers. CEO-ul nostru de la Cybex a plătit jumătate din membri.

De atunci, am pierdut în total 90 de lire sterline. Mă duc la sala de sport cinci zile pe săptămână și mă antrenez dimineața devreme la Planet Fitness din Woonsocket, R.I., sau în sala de sport a companiei în timpul prânzului. Sala de sport a companiei are benzile de alergat, antrenori de arc, biciclete și echipamente de forță.

Merg, în general, pe banda de alergat, așezând-o pe o pantă abruptă, timp de 35 până la 40 de minute și apoi voi folosi antrenorul de arc timp de 10 minute. Cu o înclinație abruptă puteți arde la fel de multe calorii mergând ca și când ați alerga. Fac și antrenament de forță.

Cele mai multe zile sunt în sala de sport la 5 a.m. Soțul meu crede că sunt nebun.

Particip la întâlnirile Weight Watchers o dată pe săptămână sâmbăta în North Smithfield, R.I. Grupul de sprijin și liderul mă ajută să mă mențin motivat.

SFAT SECRET: Uneori dorm în pantaloni scurți și un tricou, astfel încât să mă pot ridica, să-mi îmbrac adidașii și să plec.

HURDLES: Am renunțat la pizza timp de un an. La Weight Watchers, ei o numesc o mâncare „cu lumină roșie”. Nu aș putea mânca doar două bucăți, aș mânca totul. Acum pot mânca doar două bucăți și o pot încadra în planul meu Weight Watchers.

Sărbătorile sunt cele mai grele, pentru că nu știi niciodată ce va avea cineva acasă dacă ești în vizită. Acum mănânc ceva mic acasă, așa că pot mânca puțin când ies. Deseori îmi pregătesc mesele de vacanță și invit oamenii în schimb la casa mea. Voi face un cartof dulce mai degrabă decât să mănânc piure de cartofi. Reglez deserturile pentru a le face sărace în zahăr și sărace în grăsimi.

Când ies să mănânc, de exemplu la Medway Cafe sau Applebees, voi lua o salată de pui la grătar și le voi cere să pună dressingul pe o parte. Sau, voi avea pește, cartofi la cuptor și broccoli.

PARCURGÂND DISTANȚA: Astăzi, nu mai am diabet, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat. Nu mai iau niciun fel de medicamente, când înainte luam pastile pentru orice.

Am trecut de la o mărime 22 la o mărime 8/10. Mai am aproximativ 10 kilograme pentru a-mi atinge obiectivul, pe care medicul și cu mine am decis că este o greutate bună pentru mine. Dacă nu ar fi fost Weight Watchers și grupul de sprijin pe care îl avem, nu știu dacă aș fi putut să o fac. Trebuie să spun că am făcut cea mai bună schimbare de stil de viață pe care aș fi putut să o fac vreodată. Privirea din ochii nepoatei mele, care acum are 5 ani, când îmi spune cât de mult iubește noul Memere, este de neprețuit și nu aș schimba asta pentru nimic.

CEL MAI BUN SFAT: Nu renunța. Și dacă aveți o zi proastă, reveniți pe urmele următoare.

„Dacă faci întotdeauna ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține întotdeauna ceea ce ai primit întotdeauna”, obișnuia să spună liderul meu Weight Watchers. Are perfectă dreptate.