A durat doar 17 ore.

angeles

Siguranța Los Angeles Rams Taylor Rapp demonstrează că nu aveți nevoie de o grămadă de echipamente fanteziste pentru a vă antrena brutal. Sportivul în vârstă de 22 de ani tocmai a luat o provocare de a arde 10.000 de calorii într-o singură zi.

Da, ai citit bine. Pentru a finaliza acest lucru ridicol, Rapp a mers cu bicicleta pe 125 de mile, a înotat 1,25 mile, a mers pe jos 4 mile și a alergat încă 3 mile. A terminat toate acestea cu un antrenament rapid la sală (nu a împărtășit detaliile exacte acolo). El a început provocarea la 4:30 a.m. și a terminat la 21:09.

Prin călătoria sa de 10.000 de calorii, Rapp a înregistrat 93.963 de pași, a parcurs 53,27 mile și a terminat cu 10.521 de calorii arse. El a făcut toate acestea doar în doar patru ore de somn, potrivit lui Polar fitness tracker.

Acest lucru este clar impresionant, dar nu este departe de o cursă Ironman, care este compusă dintr-o înot de 2,4 mile, o plimbare cu bicicleta de 112 mile și o cursă de 26,2 mile.

Acesta a fost un antrenament intens care a împins rezistența lui Rapp la limite absolute - dar toate acele lucrări s-ar putea să nu se traducă direct pe terenul de fotbal, potrivit directorului de fitness pentru bărbați, Ebenezer Samuel, C.S.C.S.

„El trebuie să antreneze abilități explozive și schimbare de direcție”, spune Samuel. „Activitatea este activitate, dar dacă vrei să fii un jucător de fotbal mai bun, acest lucru mută acul absolut zero când te ajungi acolo”.

Dacă vă gândiți să faceți provocarea de 10k calorii lansată de Rapp pe Instagram, nu uitați că ar trebui să vă gândiți întotdeauna să vă adaptați antrenamentul la ceea ce vă interesează cel mai mult să realizați. Dacă faceți cel mai dur antrenament posibil, mergeți la el. Nu este nimic în neregulă cu provocarea pe tine însuți. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța, poate stați aici.

„Arderea caloriilor este una dintre cele mai proaste metrici de măsurare a oricărui antrenament”, spune Samuel. Dacă aveți obiective specifice, cum ar fi efectuarea de flotări sau fluturări, alergarea de 10 mile nu vă va ajuta să atingeți aceste etape.

"Specificitatea antrenamentului lipsește atunci când ai terminat și faci. Orice", spune Samuel.