Statistica privind pierderea în greutate a lui Lindsay

  • Nume: Lindsay
  • Vârstă: 31
  • Statusul familiei: Mama a șase copii
  • Ocupaţie: Student la infirmieră cu normă întreagă
  • Locație: Rhinelander, Wisconsin
  • Înălţime: 5’8 ”
  • Greutate de pornire: 256 de lire sterline
  • Greutatea actuală: 151 de lire sterline
  • Dimensiunea curentă a taliei: 31 ″

lindsay

Interviu de pierdere în greutate al lui Lindsay

Cât ai pierdut?
Am pierdut 105 kilograme, peste 180 de inci și 11 mărimi de rochie!

Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
Mă îngrășasem constant de la nașterea primului meu copil în 2004. Am atins greutatea maximă în mai 2013 după nașterea celui de-al șaselea copil al meu.

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Am fost ales să țin un discurs la nunta unui prieten, dar nu am reușit să găsesc încrederea în a face acest lucru datorită aspectului meu. Atunci mi-am dat seama că trebuie să se schimbe ceva. Când încetezi să-ți mai trăiești viața când mai ai bătăi de inimă, este un sentiment foarte lipsit de speranță. Acolo eram, o mamă în vârstă de 30 de ani cu șase copii, care nici măcar nu putea să-i îmbrace pe toți și să iasă pe ușă fără să-mi piardă respirația. Tensiunea mi-a scăpat de sub control, nu am avut rezistență și nu am încredere în sine. Mi-am dat seama că am petrecut atât de mult din anii mei anteriori turnând totul în copiii mei, încât am uitat cea mai importantă parte a creșterii lor și că a fost o mamă sănătoasă.

Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
Cea mai importantă schimbare pe care a trebuit să o fac pentru a vedea în cele din urmă rezultatele a fost schimbarea mentalității mele. A trebuit să cred în mine și a trebuit să cred că merită să trăiesc viața pe care am fost binecuvântată să o duc.

Care a fost cel mai provocator lucru cu care a trebuit să te confrunți în timpul călătoriei de slăbire?
Cel mai dificil obstacol a fost să nu-mi mai pese de ceea ce credeau ceilalți despre mine în timp ce eu făceam exerciții. Eram atât de îngrijorat de transpirație, pufnituri și pufăituri, încât stăteam în felul meu. Odată ce am început să cred că toată lumea era la sală pentru a fi mai bună decât persoana care era ieri, am început să mă împing la limitele mele. Acestea erau limite reale, nu limitele percepute pe care mi le-am pus pe mine.

Cât timp ți-a luat să începi să vezi rezultatele?
Am început să văd rezultatele în două săptămâni.

Cât a durat să atingi greutatea actuală?
Mi-au trebuit 14 luni pentru a-mi atinge obiectivul de a pierde 100 de kilograme.

Ați avut probleme cu pielea slăbită după ce ați slăbit? Dacă da, cum v-ați descurcat?
Am pielea slăbită, mai ales în jurul abdomenului meu. Deși sunt încă conștient de sine, am acceptat-o ​​ca făcând parte din călătoria mea.

Cât timp v-ați menținut pierderea în greutate și care sunt cei mai importanți factori pentru menținerea acesteia?

Coerență! A fost imperativ să continuăm să facem alegeri conștiente și să rămânem activi. Pierderea în greutate este o schimbare a stilului de viață. Am întreținut timp de două luni și am continuat să slăbesc kilograme și centimetri.

Ceea ce te menține motivat să îți continui succesul în slăbire?
Eu insumi! Vreau să văd de ce sunt capabili corpul și mintea mea.

Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit?
Întreaga mea lume s-a triplat ca mărime! Nu există limite la ceea ce pot realiza acum. Am trecut de la fata care nu mai avea respirație, pregătindu-și copiii pentru ziua respectivă, la finalizarea a două cursuri complete Tough Mudder, o cursă de noroi de cinci mile și un semimaraton în vara anului 2017!

Ai vreun sfat pentru alții care încearcă să slăbească?
Crede în tine și ești la jumătatea drumului!

Cum v-a ajutat ShapeFit să vă atingeți obiectivele de slăbire?
Citind poveștile de pierdere în greutate ale ShapeFit despre alții m-a ajutat să văd că nu sunt un caz izolat și că alții poartă multe din aceleași lupte.

Sfaturi de pierdere în greutate ale lui Lindsay

Tip de pierdere în greutate # 1:
Echilibrează-ți nutriția.

Tip de pierdere în greutate # 2:
30 de minute de cardio cel puțin 5 zile pe săptămână.

Sfat de slăbire nr. 3:
Nu vă fie frică de greutăți!

Sfat de pierdere în greutate # 4:
Fii sincer cu tine însuți și realist cu obiectivele tale.

Sfat de pierdere în greutate # 5:
Rămâi consecvent! Schimbarea nu se întâmplă peste noapte.

Planul de slăbire al Lindsay

Ce mănânci în mod normal la micul dejun?
Făină de ovăz, pudră de proteine ​​și câteva grăsimi sănătoase.

Ce mănânci în mod normal la prânz?
Pui, salsa, tortilla, brânză, salată.

Ce mănânci în mod normal la cină?
Pește sau pui, cartof dulce, ulei de măsline.

Ce mănânci în mod normal pentru gustări?
Iaurt, semințe de chia, carne de vită sacadată.

Ce tip de suplimente nutritive luați?
În prezent nu folosesc suplimente.

Antrenamentele de slăbire ale lui Lindsay

Ce faci pentru antrenamentul cu greutăți?
Mă concentrez pe antrenamentul de forță al unui grup muscular diferit, cinci zile pe săptămână.

Ce faci pentru antrenamentul cardio?
Fac cardio timp de 30 de minute, șase zile pe săptămână.

Despre autor

ShapeFit.com este dedicat furnizării de informații despre sănătate și fitness persoanelor, astfel încât acestea să poată trăi un stil de viață sănătos. ShapeFit are mii de pagini de conținut de fitness cu instrumente distractive și interactive pentru a ajuta vizitatorii noștri să piardă grăsimea corporală, să construiască mușchi slabi și să-și crească nivelul de energie. Vă dorim mult succes în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness!

postări asemănatoare

Povești de pierdere în greutate - Jeff a pierdut 45 de lire sterline în 4 luni

Povești de pierdere în greutate - Amy Malone a pierdut 125 de kilograme și 22 de dimensiuni

Povești de slăbire - Nery a pierdut 85 de lire sterline în 7 luni

1 Comentariu

Lindsay, ești o astfel de inspirație! Uau, șase copii și arăți uimitor! Am un băiat (3 ani) și greutatea mea pare imposibil să se desprindă. Este parțial pentru că trebuie să fiu mai consecvent. Citirea postării mele mi-a dat speranță. Mulțumesc mult!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Extensii tricepiene cu un singur braț - Ghid de exerciții Kettlebell

Sfaturi pentru exerciții: Luați o poziție a lățimii umerilor și țineți un kettlebell într-o mână. Poziţie…

Povești de slăbire - Kim Weaver a pierdut 84 de kilograme

Nume: Kim Vârstă: 42 Stare familială: Divorțat Ocupație: Chelneriță Locație: Mesa, Arizona Înălțime: 5’3 ″ Talie: ...

Antrenamente rapide de pierdere a grăsimii - rutine diferite pentru a fi mărunțite

Deci, cine dorește un antrenament rapid de 10 minute, care să elimine tone de corp ...

De ce o parte a corpului se dezvoltă mai mult decât cealaltă?

Am ridicat greutăți de trei zile pe săptămână de aproximativ 4 luni și am avut ...

Sfaturi musculare mentale - Factori mentali pentru atingerea obiectivelor tale

Am învățat încă din școala primară că obiectivele sunt fantastice (nu, nu am furat această linie ...

Despre noi


ShapeFit este o companie de sănătate și fitness dedicată furnizării celor mai bune informații și resurse pentru exerciții fizice, nutriție și wellness pentru a ne ajuta vizitatorii să se formeze, să rămână în formă și să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită!