„Am alergat un 5K non-stop și am plâns neîncrezător că am realizat acest lucru.”

pierderea

Nume: Jill Hoffman
Vârstă: 47
Ocupaţie: Paralegal
Oras natal: Fresno, California

Începeți greutatea: 301 de lire sterline
Greutatea actuală: 220 de lire sterline
Timpul funcționează: 10 luni

Mi-am început călătoria de slăbit pe 28 ianuarie 2017 la 301 de lire sterline. Aceasta a fost a doua zi după ce s-a născut nepotul meu și mi-am dat seama că, dacă nu fac schimbări grave de stil de viață, probabil că nu aș trăi pentru a-l vedea crescând. Asta a fost terifiant pentru mine.

Am căutat tratament de la o clinică de slăbit în 2014. Formularul lor de admisie îți cerea obiectivele de slăbit. Am enumerat dorind să pot rula din nou. În timpul numirii mele, medicul a spus că am făcut prea multe daune genunchilor și gleznelor din cauza supraponderabilității atât de mult timp încât nu voi mai putea fugi niciodată. Amintirea acestei afirmații m-a făcut să-mi doresc cu disperare să pot demonstra greșeala ei.

Am început să alerg din nou în iulie anul trecut când am urcat pe o bandă de alergat la sala de sport pentru a vedea dacă corpul meu era capabil să alerge când coborâm până la 274 de lire sterline. Nu a fost. „Alergarea” mea a durat opt ​​secunde înainte să trebuiască să mă opresc. Genunchii și gleznele mele aveau o durere incredibilă. Așadar, am renunțat, întristat că nu voi deveni niciodată, aparent, un alergător până la urmă.

Dar pe 1 august am găsit programul de antrenament De la grăsime până la linia de sosire One Mile. Antrenamentul pe intervale a început cu alergări de 30 de secunde și intervale de mers pe jos de 90 de secunde. A trebuit să rup acele curse de 30 de secunde la jumătate. După mai multe lacrimi decât puteam număra, am alergat primul meu mile non-stop pe 3 octombrie.

Am început apoi programul C25K, dar, după o reacție proastă la o băutură energizantă, a încetat să ruleze acel program în decembrie. În februarie trecut, am început totul din nou și, în cele din urmă, am absolvit C25K în mai. Pe 22 mai, am alergat 5K non-stop și am plâns neîncrezător că am realizat acest lucru când nu puteam alerga fizic deloc cu mai puțin de un an înainte. Alergatul mă face să mă simt viu într-un mod pe care credeam că nu îl voi mai simți niciodată.

Coerența a fost critică pentru mine, atât în ​​ceea ce privește obiceiurile alimentare, cât și exercițiile fizice. În trecut, am renunțat atât de ușor la cele mai mici eșecuri. Acum, dacă am un obstacol, mă recuperez și continuu, văzând mereu ziua de mâine ca un început nou.

Rețelele sociale au fost, de asemenea, un bun venit pentru mine în ceea ce privește sprijinul. Sunt activ în câteva grupuri de Facebook, unul inițiat de Planet Fitness, un „spinoff” al grupului respectiv și grupul De la grăsime până la linia de sosire. Toată lumea din aceste grupuri a fost o sursă nesfârșită de sprijin și încurajare pentru mine. Am fost emoționat până când am alergat primul meu 5K non-stop (fără intervale de mers), am postat realizarea mea în grupul FFTFL și am citit cuvintele de felicitare de sprijin și încurajare. Mi-am făcut prieteni de-a lungul vieții și știu că nu aș fi ajuns la acest punct din povestea mea fără ei.

„Alergatul mă face să mă simt viu într-un mod pe care credeam că nu îl voi mai simți niciodată”.

Îmi dau seama acum că această „călătorie” nu se va sfârși niciodată cu adevărat; este un stil de viață pentru mine acum care va dura tot restul vieții mele. Începând cu 29 mai, sunt la 220 de lire sterline și obiectivul meu imediat este să ajung la 175 înainte să mențin acest lucru și să văd unde este confortabil. Am fost de peste 300 de lire sterline de atât de mult timp încât încă nu am nicio idee unde este cu adevărat greutatea mea „țel”.

Nu am făcut niciodată o cursă, așa că aș vrea să fac niște 5X oficiale în viitorul apropiat, când sunt mai aproape de greutatea obiectivului meu, așa că intenționez să încep să lucrez la alergarea în aer liber. Locuiesc în California, așa că acum, când știu că pot parcurge toată distanța, vreau să trec peste podul Golden Gate din San Francisco în această vară. Banda de alergat a fost ca o bicicletă cu roți de antrenament pe ea și este timpul să le scoateți. Nu am încă obiective mărețe, cum ar fi un maraton complet sau jumătate, dar când mă gândesc la cât de departe am ajuns în ultimele luni, nu știu ce ar putea aduce următorii ani.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.