inspirate

Urmăriți-ne pe Facebook, Youtube, Twitter și Instagram pentru cele mai recente povești și actualizări zilnice.

Dacă este posibil, toată lumea vrea să aibă o figură bună, tonifiată, dar nu toți suntem capabili să o realizăm cu ușurință. Cu toate acestea, această femeie de 33 de ani este un model inspirator, deoarece a reușit să slăbească 30 kg în doar 122 de zile în aprilie 2018. Până în prezent, a slăbit 37 kg într-o perioadă de șase luni. Aceasta este dimensiunea unui copil mic!

Ea este nimeni alta decât o artistă taiwaneză cunoscută sub numele de Karen Hu sau pe numele ei de scenă, Xiao Zhen care luptase cu sindromul ovarului polichistic luând steroizi, potrivit United Daily News. Steroizii și boala au determinat-o să câștige până la 20 kg în șase luni înainte, iar tatăl ei a vrut să se îmbolnăvească din nou.

El i-a spus că îi va da 38.000 TWD (5.014 RM) pentru a o motiva să revină în formă și ea a acceptat provocarea. Mama unuia a decis apoi să înceapă să se antreneze și treptat, greutatea a început să scadă!

Karen a reușit să-și recapete corpul subțire și potrivit doar făcând antrenamente regulate și controlându-și dieta. În timp ce își împărtășea imaginile de progres pe rețelele de socializare, acest lucru i-a determinat pe mulți dintre adepții săi să-i ceară câteva sfaturi. Apoi a împărtășit trei puncte principale pe care le-a urmat cu strictețe:

  1. Nu mai bea alcool
  2. Nu mai mânca mâncare picantă
  3. Fă sport regulat

Sună suficient de simplu, dar de ce este atât de greu să fii disciplinat?! T_T

Ea a spus că, pentru a te potrivi, trebuie să urmezi următorul raport: 90% exerciții fizice și 10% dietă, ET Today a raportat. Cred că abs-urile sunt cu adevărat făcute în bucătărie! „Deși la început mi-a fost foarte greu să mă opresc (peste) să mănânc, după 21 de zile de perseverență, a devenit un obicei. De asemenea, ar trebui să mâncăm încet, deoarece creierul ia timp să proceseze faptul că ești plin ”, a spus ea.

Ea a mai spus că da și-a redus mărimea porției și acum mănâncă doar 1/3 din porția ei obișnuită. Ea a spus că își va mânca mâncarea începând cu legumele, urmată de carne și apoi va mânca amidon doar la prânz. in orice caz, refuză să atingă amidonul noaptea, astfel încât să nu-i afecteze dieta. Ea a spus că nu a urmat niciun plan alimentar special, dar ar fi mai pretențioasă în ceea ce privește mâncarea pe care o mănâncă.

Karen a spus că antrenamentul regulat ajută la creșterea metabolismului și la construirea mușchilor. „Nu am slăbit atât de mult pe cât credeam, ci pentru că Am mai mulți mușchi, arată mai tonifiat în fața camerei, așa că este mai bine " ea a explicat. La urma urmei, masa musculară cântărește mai mult!

Continuă asta Karen! Oricine dorește să-i țină cont de sfaturile #fitspo și să-și înceapă călătoria către un corp mai suplu și tonifiat?