Început la 67 kg iunie iulie În prezent 61 kg l-am pierdut din cauza schimbării dietei (mai puțin zahăr) fără exerciții fizice. Vrei să fii de 50 kg până în decembrie 2019, deoarece aceasta a fost greutatea mea pentru cea mai mare parte a vieții mele universitare. Este posibil să o pierd până în decembrie? Fac o cursă de spin de două ori pe săptămână și pilates o dată pe săptămână, de asemenea, vreau, de asemenea, să fiu tonifiat și sănătos

50kg

Sunt vegetarian și mănânc în medie 1500cal și, de obicei, ajung 50 carbohidrați 30 grăsimi 30proteine

Ar trebui să mănânc mai puțin? Ar trebui să fac diferite exerciții? Prefer cursurile la sala de sport decât antrenamentul.

Distribuiți linkul

Se pare că ați început să slăbiți cu o rată sănătoasă de aproximativ 1 lb pe săptămână. Dacă continuați acest drum, vă veți atinge obiectivul în primăvară și, evident, pe măsură ce vă apropiați de obiectiv, kilogramele se desprind mai încet.

Există un eveniment pe care îl vizați în cazul în care ar trebui să încercați să-l pierdeți mai repede? Nunta etc? Dacă nu, aș continua cu 1 lb pe săptămână și aș dura puțin mai mult. Este mai probabil să o păstrați așa.