Actrița Mae West a spus odată: "Prea mult lucru bun este minunat!" Din păcate, în realitate, majoritatea indulgențelor decadente pe care le urmărim - inclusiv alcoolul și alimentele bogate - nu sunt deloc bune pentru noi, mai ales atunci când sunt luate în cantități mari.

prea

Acum, un nou studiu sugerează că răsfățarea cu prea mult somn și inactivitate sunt, de asemenea, nesănătoase. Cercetătorii au descoperit că persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei stând și dormind prea mult ar putea fi la fel de susceptibile de a muri devreme ca persoanele care fumează sau beau prea mult.

Studiul Institutului Sax „45 și peste” a inclus peste 230.000 de persoane din Australia cu vârsta de 45 de ani și peste. Pentru fiecare participant, cercetătorii au numărat câte comportamente nesănătoase în care s-a angajat, inclusiv fumatul, consumul de alcool, consumul de alimente nesănătoase, inactivitatea fizică, manifestarea comportamentelor sedentare și somnul prea mult (pe care cercetătorii l-au definit ca mai mult de 9 ore pe noapte ). [7 moduri în care mintea și corpul se schimbă odată cu vârsta]

Aproximativ 30% dintre participanți au raportat implicarea în două sau trei dintre comportamente. După șase ani, aproape 16.000 de persoane din studiu muriseră.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care nu erau active din punct de vedere fizic aveau șanse de 1,6 ori mai mari de a muri decât cele care erau active din punct de vedere fizic (definite de studiu ca „întreprinderea a mai mult de 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă în fiecare săptămână”).

Dar studiul a arătat, de asemenea, că combinația dintre inactivitatea fizică și comportamentul sedentar, sau inactivitatea fizică cu prea mult somn, au fost la fel de puternic legate de mortalitate în rândul participanților, precum combinația de fumat cu băut intens.

„Doar inactivitatea fizică a avut o asociere puternică cu mortalitatea”, a declarat pentru Live Science într-un e-mail Melody Ding, autor principal al studiului și cercetător principal la Școala de Sănătate Publică din Sydney, Universitatea din Sydney.

Și când oamenii au combinat inactivitatea fizică cu perioade lungi de somn și perioade lungi de ședere, efectele negative au fost și mai dramatice, riscul combinat de deces crescând de până la patru ori mai mult decât la cei care erau sedentari și dormeau prea mult, dar măcar a făcut niște exerciții, a explicat Ding.

Cercetătorii au menționat că nu au încorporat alte practici sau condiții de viață pe termen lung care ar fi putut juca un rol în creșterea riscurilor de mortalitate ale unor participanți. Iar interpretările participanților despre propriile lor comportamente și impactul asupra sănătății ar fi putut fi defectuoase, distorsionând rezultatele studiului.

În timp ce concluzia studiului că comportamentele mai sănătoase ar putea reduce riscul de mortalitate pare a fi una evidentă, legarea împreună a comportamentelor riscante ar putea prezenta noi strategii pentru prelungirea vieții.

„Activitatea fizică este singurul factor care trebuie abordat mai întâi”, a spus Ding. Dacă anumite combinații de comportamente de risc reprezintă mai mult o amenințare decât comportamentele de risc pe cont propriu, eliminarea chiar și a unuia dintre ele este o alegere bună pentru starea generală de sănătate.

Constatările au fost publicate online marți (8 decembrie) în revista PLOS Medicine.