kirsty

Locație, locație, vedetă de locație Kirstie Allsopp a aruncat o piatră incredibilă în ultimii câțiva ani - și acum, a împărtășit cum își menține pierderea și își păstrează silueta sub control.

Vorbind cu The Sun, expertul imobiliar a discutat despre stilul său de viață sănătos și rutina de antrenament, care o ajută să păstreze kilogramele jos după o mare pierdere în greutate.

Într-o zi normală de lucru, Kirstie a dezvăluit că se trezește devreme, pentru a-și priorita antrenamentul pentru ziua respectivă. Ea a spus: „Într-o zi lucrătoare, mă ridic la 6:15 și sunt direct în trusa mea de exerciții pentru un antrenament”.

Dezvăluind exact cum se descurcă, Kirstie a dezvăluit: "Alerg pe dealuri și apoi merg pe ele. Și eu conduc școala cu scuterul meu. Este genial".

Kirstie a dezvăluit anterior motivul sfâșietor din spatele motivației de a pierde două pietre - teama că ar putea face cancer.

Mama lui Kirstie a dezvoltat cancer de sân la 41 de ani, iar Kirstie, în vârstă de 46 de ani, menționează că „a fi supraponderal la 50 de ani”, „factorul de risc numărul unu” pentru boală.

„Am pus două pietre între 40 și 44 și am decis că sunt iresponsabil ca părinte și partener și că trebuie să meargă”, a spus ea pentru Mail Online.

Vedeta TV a văzut câteva rezultate fantastice după ce a încercat același plan de dietă care a ajutat vedetele Sam Smith și James Corden să piardă în greutate, scăzând de la dimensiunea 16 la 12.

Kirstie atribuie creșterea în greutate anterioară vieții pe drum. Ea i-a spus lui Chris Evans în emisiunea sa de la Radio 2: „Îl învinovățesc în totalitate pe munca mea, deoarece a fi pe drum, la fața locului, este foarte nesănătos.

"Echipajul mănâncă ca niște sulițe [și] există întotdeauna mâncare peste tot; există chipsuri, șuncă de bacon și Haribos. E frig, deci mănânci pentru că e frig și mănânci noaptea târziu. Ești în pub-uri și hoteluri și e pur și simplu nu este sănătos ".

Descoperirea nutriționistului și autorul cărții Eat Nourish Glow, Amelia Freer, a fost un moment esențial în timpul călătoriei de pierdere în greutate a lui Kirstie. Freer a fost anterior asistent al prințului Charles înainte de a se antrena ca nutriționist și acum a dezvoltat un număr uriaș de persoane, inclusiv multe vedete.

Acestea sunt regulile de aur pe care Kirstie le-a urmat pentru a-și atinge obiectivul de slăbire.

Rezistând tentației din meniu

Într-o discuție cu The Sun, Kirstie a dezvăluit că un factor cheie în pierderea în greutate a fost să facă alegeri mai bune în timp ce era pe drum cu emisiunea sa de la Channel 4.

Ea a mărturisit: „Este o luptă să mănânc sănătos. Când lucrez, de multe ori luăm un prânz la pub și voi încerca să comand o salată, dar depinde ce altceva se oferă.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ea nu cedează ocazional! Kirstie a recunoscut: „De obicei sunt tentat de ceva mai interesant din meniu”.

Mănâncă mai multe verdeață - și mai puține vinete

Vedeta Locație, Locație, Locație a recunoscut că reducerea carbohidraților și încorporarea mult mai multă verdeață în dieta ei a fost cheia succesului ei.

Ea a mărturisit: "Pentru mine, unul dintre lucrurile mele este că cartofii nu mi se potrivesc. Nu-i mai mănânc"

Și o altă legumă este, de asemenea, surprinzătoare și în afara limitelor - „Și vinetele nu sunt de acord cu mine. Vinul nu este de acord cu mine, așa că acum beau vodka martinis”.

Kirstie a continuat: "Eu chiar mănânc mai multe legume. Comand două salate acum. Nu am mai fost o persoană cu paste de ceva vreme. Vede legumele ca carbohidrați. Este întotdeauna fasolea, broccoli - nu este nevoie de cartofi".

Mănâncă trei mese pe zi

Dar fără gustări. Mesele obișnuite vă vor ține metabolismul sub control, așa că asigurați-vă că respectați un plan de masă atent calculat. „Planul de mese metabolice” pe care l-a urmat Kirstie prevede că cei care urmează dietă ar trebui să aștepte cinci ore între mese.

„Mănânc trei mese pe zi - nu ies din casă fără să iau micul dejun”, a declarat Kirstie pentru Mail Online. „Ceea ce este esențial este să ai cinci ore între mese și să nu ai nimic în afară de apă în aceste cinci ore”.

Tăiați zahărul

Acesta nu este un concept nou, dar, potrivit lui Freer, reducerea zahărului este esențială dacă doriți să schimbați kilogramele. Freer vă recomandă să renunțați la toate alimentele procesate în favoarea ingredientelor proaspete. Urmând sfaturile Ameliei, care implică abandonarea alimentelor procesate, Kirstie a descoperit că tăierea completă a zahărului este o altă cheie a succesului.

"Dacă stau departe de zahăr, greutatea rămâne la fel ca atunci când aveam 30 de ani, o dimensiune 14 în partea de jos și 12 în partea de sus", a spus Kirstie pentru Mail Online.

Faceți exerciții regulate

Kirstie și-a intensificat planul de slăbire prin a începe să alerge. Prezentatoarea TV a recunoscut că este norocoasă să locuiască lângă Holland Park din vestul Londrei, unde s-a putut bucura de peisaje frumoase în timpul alergării sale de dimineață.

"Fac o jumătate de oră de alergat în sus și în jos pe dealuri dimineața pentru a-mi crește ritmul cardiac", a spus ea. De asemenea, Kirstie se bucură de înot și ciclism.

Ea are, de asemenea, un alt mod mai nou de a pierde kilogramele. Vedeta a fost recent văzută scotocind despre oraș cu un scuter de 600 de lire sterline. Kirstie's provine de la Swifty Scooters, se poate rabata și cântărește doar 8,3 kg.

Tăiați alcoolul

Din păcate, reducerea acestor pahare de vin de seară este o parte esențială a planului de dietă care a funcționat atât de bine pentru Kirstie.

Scriind pentru Daily Mail, Amelia a spus despre alcoolul din dieta ta: „Doar câteva pahare de vin conțin mai mult zahăr decât un baton de ciocolată”.