Programe pentru seniori

pentru

Centrul de educație pentru sănătate din zona de nord-est a Floridei (NEFAHEC) este o organizație non-profit care lucrează în parteneriat cu ElderSource pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea adulților cu vârsta de peste 60 de ani. Programele bazate pe dovezi enumerate sunt oferite gratuit și sunt sponsorizate de Northeast Florida AHEC, ElderSource și Departamentul pentru Afaceri pentru Bătrâni.

Zona noastră de servicii include Baker, Clay, Duval, Flagler, Nassau, St. Județele Johns și Volusia.

Contactați Sherri Cheshire NEFAHEC Senior Program Manager la programează sau înregistrează-te pentru o clasă și pentru informații suplimentare:

Telefon: (877) 784-8486 Toll Free sau (904) 482-0189 ext. 111

E-mail: [email protected]

O chestiune de echilibru

O chestiune de echilibru - gestionarea îngrijorărilor despre căderi este un program interactiv bazat pe dovezi de prevenire a căderii și exerciții de la Universitatea din Boston. Scopul programului este de a reduce frica de a cădea și de a crește nivelul de activitate al adulților în vârstă care au îngrijorări cu privire la căderi. Participanții primesc strategii practice de gestionare a riscului de coping și de cădere și exerciții pentru a crește echilibrul și forța. Acest program de două ore se întrunește de două ori pe săptămână timp de patru săptămâni sau o dată pe săptămână timp de opt săptămâni. Cerințe: 8-12 participanți

Webinar online live: viață activă în fiecare zi

Viață activă în fiecare zi este un program de comportament bazat pe dovezi de la Institutul Cooper din Dallas, Texas. Acesta abordează cauzele principale ale inactivității, mai degrabă decât simpla prescriere a exercițiilor. Participanții la acest program interactiv învață abilitățile de care au nevoie pentru a deveni și a rămâne activi fizic. Aceste abilități includ identificarea și abordarea barierelor din calea activității fizice, creșterea încrederii în sine în ceea ce privește devenirea activă din punct de vedere fizic, crearea de obiective și recompense realiste pentru activitatea fizică, dezvoltarea sprijinului social și recuperarea după pierderile din activitatea fizică. Cursurile de o oră se întâlnesc o dată pe săptămână timp de 12 săptămâni. Cerințe: 7-20 participanți.

Exercitarea Fundației Artritei

Programul de exerciții pentru fundația artritei este un curs plin de distracție, bazat pe dovezi, care folosește exerciții ușoare de siguranță la articulații, dezvoltate special pentru persoanele cu artrită pentru a ajuta la ameliorarea rigidității, reducerea durerii de artrită și îmbunătățirea echilibrului. Dezvoltate de experți și conduse de instructori certificați de Fundația Arthritis, exercițiile cu impact redus pot fi adaptate pentru diferite niveluri de fitness și pot fi efectuate fie așezate, fie în picioare. Cursurile de o oră se întâlnesc de două ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Cerințe: 10-25 de participanți.

Webinar online live: program de auto-gestionare a diabetului

Programul de autogestionare a diabetului (DSMP) este un program bazat pe dovezi al Universității Stanford. Participanții la acest program interactiv învață tehnici de gestionare a zahărului din sânge, prevenirea sau reducerea complicațiilor legate de boli, cum ar fi problemele la nivelul piciorului și vederii, descoperă opțiuni mai bune de nutriție și exerciții fizice, stabilesc obiective, rezolvă probleme și comunică eficient cu familia și furnizorii de servicii medicale. Cursurile de 2 ore și jumătate se întâlnesc o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Cerințe: 10-16 participanți.

Webinar online live: alimentație sănătoasă în fiecare zi

Alimentație sănătoasă în fiecare zi este un program bazat pe dovezi de la Institutul Cooper din Dallas, Texas. Participanții la acest program interactiv învață cum să selecteze echilibrul corect al alimentelor pentru o sănătate optimă, să dezvolte și să mențină obiceiuri alimentare sănătoase, să folosească abilitățile de gestionare a stilului de viață pentru a face față declanșatorilor alimentației nesănătoase, să stabilească obiective realiste și recompense. Cursurile de o oră se întâlnesc o dată pe săptămână timp de 14 săptămâni. Cerințe: 7-20 participanți.

Program de telefonie live: Viață sănătoasă

Viață sănătoasă - Autogestionarea bolilor cronice Program (CDSMP) este un program bazat pe dovezi al Universității Stanford. Participanții la acest program interactiv învață tehnici pentru a-și gestiona afecțiunile cronice, pentru a comunica eficient cu familia și furnizorii de servicii medicale, pentru a gestiona durerea și oboseala, pentru a stabili obiective, pentru a rezolva probleme și pentru a descoperi alegeri mai bune despre nutriție și exerciții fizice. Cursurile de 2 ore și jumătate se întâlnesc o dată pe săptămână timp de 6 săptămâni. Cerințe: 10-16 participanți.

SAIL Rămâneți activi și independenți pe viață

SAIL Rămâneți activi și independenți pe viață Un program de activitate fizică care reduce factorii de risc de cădere prin creșterea forței și îmbunătățirea echilibrului. Clasa se întrunește timp de o oră, de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Fiecare clasă include încălzire, aerobic, activități de echilibru, exerciții de întărire și întindere făcute așezate sau în picioare și componente educaționale. Verificările periodice de fitness evaluează mobilitatea generală, rezistența brațelor și rezistența picioarelor. Cerințe: 15-20 de participanți și scaune fără brațe pentru fiecare participant.

Tai Chi pentru artrită (webinar online live în curând!)

Tai Chi pentru artrită este un program bazat pe dovezi de la Fundația pentru artrită conceput de experți pentru a crea o formă de Tai Chi sigură, ușor de învățat și eficientă pentru persoanele cu artrită. Programul include exerciții care îmbunătățesc forța musculară, flexibilitatea și fitnessul. Programul include integrarea minții și corpului, mișcări de lichide și respirație controlată. De asemenea, se concentrează pe transferul de greutate, care îmbunătățește echilibrul și previne căderile. Bazat pe stilul Sun de Tai Chi, mișcările pe care orele le întâlnesc de două ori pe săptămână timp de 8 săptămâni. Cerințe: 15-20 participanți.

Webinar online live: program de autogestionare a durerii cronice

Programul de autogestionare a durerii cronice (CPSMP) Un program bazat pe dovezi de la Centrul de Resurse pentru Autogestionare. Participanții la acest program interactiv învață instrumente pentru a-și gestiona durerile cronice, pentru a comunica eficient cu familia, prietenii și profesioniștii din domeniul sănătății; stabiliți obiective, rezolvați probleme, plan de acțiune, evaluați noi tratamente, utilizați în mod adecvat medicamentele și descoperiți o nutriție mai bună. De asemenea, ei învață tehnici pentru a face față unor probleme precum frustrarea, oboseala, izolarea și somnul slab; activitate de stimulare și odihnă și exerciții adecvate pentru a îmbunătăți în siguranță flexibilitatea și a crește circulația. Sprijinul reciproc și succesul creează încrederea participanților în capacitatea lor de a-și gestiona sănătatea și de a menține vieți active și satisfăcătoare. Cursurile de 2 ore și jumătate se întâlnesc o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Cerințe: 10-16 participanți.

Webinar online live: Programul de educație pentru abilitarea diabetului

Trăiești cu diabet zaharat sau pre-diabet și vrei să te distrezi în timp ce înveți cum să gestionezi diabetul și să previi complicațiile? Atelierele sunt interactive și implică demonstrații, jocuri de rol, jocuri și alte activități antrenante. Alătură-te nouă și bucură-te de beneficiile unui stil de viață mai sănătos și mai energic!

Webinar online live: consiliere în sănătate mintală

Vrem să știi că ne gândim la tine. Când ne confruntăm cu incertitudinea, este important să ne luăm timp pentru a ne verifica cu noi înșine și cu bunăstarea noastră mentală. Dacă vă confruntați cu emoții dificile, suferință sau o criză, înțelegem și vă putem oferi sprijin. Sunați-ne pentru a programa o întâlnire cu un consilier autorizat în sănătate mintală.

Webinar online live: program de gestionare a medicamentelor

Participanții la Programul de gestionare a medicamentelor învață cum obiceiurile lor alimentare, medicamentele eliberate fără rețetă, vitaminele și remediile casnice pot interacționa cu medicamentele lor. Alăturați-vă pentru a dobândi cunoștințele și abilitățile necesare pentru a reduce posibilele efecte secundare ale medicamentelor și stocarea adecvată a medicamentelor. De asemenea, puteți programa o sesiune webinară individuală de revizuire a medicamentelor cu un farmacist.

Webinar online live: program de asistență la cumpărături

Asistența pentru cumpărături vă poate oferi ajutorul de care aveți nevoie pentru a obține consumabilele de care aveți nevoie fără a fi nevoie să părăsiți casa. Vă putem ajuta la înființarea unui serviciu alimentar sau de livrare a meselor, vă putem conecta la resursele comunității pentru asistență alimentară și multe altele!

Webinar online live: program de asigurare telefonică

Programați un apel prietenos cu noi și spuneți-ne ce vă simțiți astăzi. Aveți îngrijorări, aveți nevoie de asistență, informații sau îndrumări? Vă sunt satisfăcute nevoile? La ce servicii vă pot conecta? S-ar putea să fii acasă, dar nu ești singur!