Pierderea în greutate a devenit o prioritate pentru o porțiune în creștere a populației. Potrivit CDC, mai mult de o treime din S.U.A. adulții sunt considerați obezi, în timp ce 70% dintre adulți sunt considerați supraponderali. [1]

este

În plus, în timp ce mulți oameni caută programe de scădere în greutate din motive estetice, impactul excesului de grăsime corporală depășește mult dincolo de aspect. Pericolele excesului de greutate includ un risc crescut de apariție a unor probleme grave de sănătate, inclusiv diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, boli ale ficatului gras și chiar anumite tipuri de cancer. [2]

Prin urmare, nu este o surpriză faptul că un număr tot mai mare de persoane urmăresc obiective de slăbire pentru a arăta și a se simți mai bine. Singura problemă este că multe abordări sunt construite pe diete greșite sau credința că rutinele de exerciții fizice singure pot realiza o pierdere în greutate susținută. Pentru a complica problema, adulții din vârsta lor medie și nu numai se confruntă cu provocări unice de slăbire care necesită soluții strategice, adaptate. Aici intervine Cenegenica.

Cenegenics este o clinică de medicină pentru managementul vârstei, care oferă programe 100% personalizate pentru a ajuta pacienții să piardă în greutate și să o mențină definitiv. Programul are o abordare cuprinzătoare a stării de bine și, dincolo de pierderea în greutate, pacienții experimentează, de asemenea, energie sporită, cunoaștere îmbunătățită și somn mai bun, printre alte îmbunătățiri ale sănătății. Aici, examinăm ce presupune programul Cenegenics de slăbire și de ce funcționează atât de bine.

Pacienți cu Cenegenics - Succes în slăbire

Dietele populare - De ce sunt defecte

Deși nu există o lipsă de metode de slăbire populare astăzi, multe dintre ele sunt defecte în mai multe moduri. La nivelul cel mai de bază, oamenii urmăresc adesea regimul alimentar, fără a dezvolta mai întâi o înțelegere a modurilor în care nutriția are impact asupra sănătății generale. Într-adevăr, nutriția este inerent complexă: fitonutrienții produc efecte specifice, dar semnificativ diferite în organism.

Medicii care gestionează vârsta au o înțelegere aprofundată a impactului fitonutrienților asupra corpului, precum și a modului în care aportul lor poate fi manipulat pentru succesul pe termen lung, în ciuda încetinirii metabolismului și a altor factori care afectează adulții în vârstă. În plus, acești specialiști pot identifica defectele din încercările anterioare făcute pentru a promova modificări dietetice, inclusiv deficiențele multor planuri populare de dietă.

În primul rând, adesea nu reușesc să răspundă nevoilor nutritive și calorice precise ale individului participant. Fără o evaluare aprofundată a stării de sănătate, este imposibil să se identifice nevoile alimentare ale unei persoane în comparație cu următoarele. Mai mult, mulți indivizi nu știu cum influențează fitonutrienții pierderea în greutate și sănătatea în general.

Problema cu pierderea în greutate a soluțiilor „rapide”

Poate cel mai important, dietele tind să eșueze, deoarece sunt privite ca o soluție pe termen scurt la o problemă. Astfel, modalitățile prin care vedem dietele sunt inerent defectuoase: modificările dietetice sunt adesea căutate ca o soluție rapidă la pierderea în greutate, astfel încât obiceiurile alimentare prescrise de multe diete nu reușesc în mod natural să dețină o valoare pe termen lung.

Potrivit cercetărilor UCLA bazate pe analize a peste 30 de studii pe termen lung, majoritatea persoanelor care participă la diete au pierdut cinci până la zece la sută din greutatea corporală, pentru a o recâștiga mai târziu. Mai mult, una până la două treimi dintre oameni își recapătă mai multă greutate decât au pierdut inițial în termen de patru până la cinci ani de la dietă. [3]

Conformitatea pe termen lung și un deficit caloric sunt cele două componente de care are nevoie fiecare plan de nutriție pentru succes. Prima componentă este cea cu care se luptă mulți subiecți. Dietele foarte restrictive sunt în general nesustenabile pe termen lung. Deși există multe abordări diferite care pot fi folosite pentru a obține pierderea în greutate, inclusiv planuri de consum bogat în proteine, cea care va avea cele mai bune șanse de succes este cea pe care subiectul o poate menține pe termen lung.

Cu alte cuvinte, persoanele care doresc pierderea în greutate permanentă trebuie să înceapă să regândească rolul alimentelor pentru a face schimbări de durată. A face alegeri sănătoase pentru a promova hrana pe baza stilului de viață și a preferințelor unei persoane este mult mai eficient decât abordarea tradițională a dietei, care se bazează adesea pe eliminarea unor grupuri de alimente întregi sau a altor restricții, ceea ce face din ce în ce mai dificilă menținerea conformității pe termen lung.

Cum diferă Cenegenics pentru pierderea în greutate pe termen lung

Am stabilit în secțiunea anterioară că majoritatea eforturilor de slăbire duc adesea la eșec - sau, mai rău, la creșterea în greutate. Ce face Cenegenics diferit de restul? Potrivit unui studiu recent, membrii cenegenici înregistrează o scădere medie cu 30% a procentului de grăsime corporală.

Atunci, cum asigură programul conformitatea și își îndeplinește de fapt promisiunile? Spre deosebire de diete, care tind să se concentreze pe o singură fațetă a vieții (modificări ale modelelor alimentare), programul Cenegenics adoptă o abordare cuprinzătoare a pierderii în greutate pentru a realiza îmbunătățiri durabile ale stilului de viață. Mai exact, programul robust cuprinde următoarele elemente cheie:

Medici experți în managementul vârstei

După cum s-a menționat mai sus, nutriția poate fi o ispravă complexă și provocatoare - dar numai dacă nu aveți o îndrumare adecvată. Medicii Cenegenici sunt instruiți și certificați în mod special în medicina de gestionare a vârstei. Ei completează pregătirea specializată în afara școlii obligatorii și, prin urmare, sunt înarmați cu competența de a administra îngrijiri excepționale în toate domeniile managementului vârstei, inclusiv nutriția și reglarea hormonilor.

Spre deosebire de alți antrenori sau nutriționiști în domeniul sănătății, medicii din Cecenia nu prescriu pur și simplu planuri și lasă pacienții la dispoziție. Ei vă monitorizează programul medical, pe baza rezultatelor de laborator de urmărire și a conversațiilor telefonice. Fie prin telefon, e-mail sau personal, puteți contacta întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a discuta ce funcționează sau ce poate fi necesar să fie rafinat în funcție de modificările stilului de viață.

Echipa Cenegenics știe că pierderea durabilă în greutate nu este o activitate „una și gata”; dar, în schimb, trebuie revăzută continuu pentru a satisface nevoile în evoluție ale pacientului. Acest nivel de sprijin nu poate fi găsit nicăieri altundeva, care este unul dintre principalele motive pentru care Cenegenics este atât de diferit de orice alt program de slăbire.

Cum să începeți cu pierderea în greutate a Cenegenics - Evaluarea sănătății Elite Cenegenics

Programul Cenegenics începe cu o evaluare a sănătății Elite pentru a determina metabolismul, funcționalitatea endocrină și fiziologia generală - toate acestea contribuind la modul în care corpul dumneavoastră procesează nutrienții. Pe baza acestor constatări, medicii Cenegenici iau măsuri corective pentru a vă ajuta corpul să proceseze la cel mai înalt nivel posibil.

Medicul dumneavoastră vă va prescrie un plan alimentar cu conținut scăzut de glicemie pentru a elimina sau reduce semnificativ factorii care duc la creșterea inflamației, a răspunsurilor nocive la insulină, a producției de grăsime și a altor efecte negative asupra sănătății. Spre deosebire de dietele de moft, planurile alimentare cenegenice se bazează pe rezultate dovedite științific. Planurile nu numai că promovează pierderea în greutate și managementul susținut, dar reduc și riscul de a dezvolta afecțiuni grave, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și hipertensiune..

Dezechilibre hormonale - De ce contează pentru pierderea în greutate

Un alt motiv pentru care dieta tradițională este scurtă este faptul că trece cu vederea posibilele dezechilibre hormonale. Hormonii, inclusiv cei care influențează metabolismul, cum ar fi cortizolul, hormonul de creștere uman (hGH) și hormonul tiroidian, scad odată cu înaintarea în vârstă. În plus, hormoni precum testosteronul afectează tonusul muscular și dezvoltarea, în timp ce estrogenul poate afecta digestia. Astfel, hormonii contribuie la gestionarea greutății în moduri diverse și complexe.

În urma evaluării sănătății Elite, medicii din Cecenia fac recomandări pe baza nivelurilor de hormoni detectate. Dacă este indicat clinic, optimizarea hormonală poate fi cuprinsă de tratamentul dvs. pentru a obține un sistem endocrin echilibrat care să susțină o bază solidă pentru pierderea în greutate.

Planuri de exerciții personalizate Cenegenics pentru pierderea în greutate

O eroare care pătrunde percepția de astăzi a pierderii în greutate este că se poate pur și simplu să-și exercite calea către o compoziție corporală sănătoasă. Din nou, pentru a obține o pierdere în greutate durabilă, este esențial un deficit caloric. Este mult mai ușor să controlați aportul de calorii decât să „exersați” alegeri dietetice slabe.

cu toate acestea, exercițiile fizice sunt esențiale pentru o bunăstare durabilă și o pierdere permanentă în greutate, și poate stimula într-adevăr pierderea în greutate a persoanelor care fac deja alegeri corecte. Utilizarea exercițiilor fizice în combinație cu anumite alegeri dietetice - creșterea aportului de proteine, de exemplu - poate avea efecte benefice la persoanele care doresc pierderea în greutate.

Exercițiile fizice regulate pot crește ratele metabolice și pot îmbunătăți compoziția corpului. Mai mult, poate reduce riscul bolilor de inimă. De fapt, nivelurile reduse de fitness sunt cel mai mortal factor de risc pentru deces printre toți - inclusiv hipertensiune arterială, diabet, obezitate, aritmie cardiacă, colesterol ridicat și chiar fumat.

Pentru a sprijini eforturile sporite de a atinge și menține o greutate sănătoasă, împreună cu o gamă largă de rezultate suplimentare de sănătate, programul de management al vârstei al Cenegenilor împerechează pacienții cu un fiziolog desemnat pentru exerciții fizice pentru a elabora un plan care să corespundă stilului lor de viață personal și obiectivelor de sănătate. Acestea vor echilibra exercițiile în trei categorii principale: flexibilitate, fitness cardiovascular și antrenament de rezistență/greutate.

Suplimentele Cenegenice pentru scăderea în greutate

În plus față de fitonutrienții pe care îi obținem prin surse alimentare, există multe vitamine, minerale și antioxidanți suplimentari de care organismul are nevoie pentru a sprijini funcțiile esențiale, inclusiv gestionarea greutății. Unele vitamine pot ajuta chiar direct la pierderea în greutate.

De exemplu, într-un studiu privind pierderea în greutate a femeilor aflate în postmenopauză, participanții care au atins niveluri sănătoase sau pline de vitamina D au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au atins aceleași niveluri. [4] Se suspectează că mai mult de 40% din S.U.A. populația este deficitară doar în acest nutrient critic, tocmai din acest motiv medicii cenegenici efectuează o analiză completă a sângelui pentru a determina deficiențele individuale pe baza cărora se fac recomandări suplimentare. [5]

Pentru a sprijini o bunăstare generală mai bună, medicii cenegeni prescriu un regim personalizat de suplimente nutraceutice. Deoarece suplimentele Cenegenice sunt distribuite pentru uz clinic, producția și testarea asigurării calității sunt supuse unei reglementări mai ridicate, depășind standardele comune observate în industria suplimentelor de vânzare cu amănuntul.

De la achiziționarea și fabricarea materiilor prime, până la capsulare, îmbuteliere și etichetare, instalațiile și echipa noastră sunt supuse mai multor puncte de control pentru asigurarea calității în timpul procesului de dezvoltare a produsului. Înainte de a elibera medicamentelor și echipelor noastre produsele nutraceutice finite, testarea Cenegenics confirmă faptul că produsul final îndeplinește cerințele etichetei și trece testarea farmacopeei din Statele Unite pentru biomicroorganisme și metale grele.

Toate aspectele producției și dezvoltării produselor sunt completate în instalațiile noastre certificate NSF/NSF pentru sport, care sunt, de asemenea, premiate cu certificarea internațională a Asociației Terapeutice a Produselor.

Cum funcționează: Știința din spatele programului de slăbire a Cenegenicilor

Secțiunea anterioară a oferit o imagine de ansamblu cuprinzătoare asupra stâlpilor din spatele puternicului program de slăbire al Cenegenicilor. Aici, ne vom scufunda mai adânc în știința precisă a modul în care Cenegenicii îi ajută pe pacienți să își atingă obiectivele de slăbire.

Cenegenics Analiza sângelui pentru pierderea în greutate

Testarea extrem de cuprinzătoare a sângelui efectuată în prima fază a evaluării sănătății Elite Cenegenics oferă informații neprețuite. De asemenea, se efectuează frecvent pentru a măsura conformitatea și eficacitatea programului. Mai jos sunt prezentările cheie referitoare la pierderea în greutate dezvăluite în analiza sângelui pacientului.

Sensibilitate la insulină pentru recomandările dietetice

Un factor de sânge determină sensibilitatea la insulină a pacientului, inclusiv glucoza de post, insulina de post, nivelurile de hemoglobină A1c și multe altele. Aceste descoperiri vor modela recomandările dietetice precise stabilite în planul alimentar al pacientului.

Reducerea nivelului de insulină permite selectarea grăsimilor drept combustibil preferat pentru alimentarea cu energie a organismului, iar cel mai direct mod de a realiza acest lucru este prin restricția carbohidraților. Sensibilitatea la insulină a pacientului va determina deci selecția carbohidraților. De exemplu, unii pacienți pot avea nevoie să limiteze aportul de carbohidrați doar la legume, în timp ce alții pot beneficia de un amestec de legume, fructe, cartofi dulci și/sau cereale integrale.

Nivelurile de colesterol relevă metabolizarea lipidelor

Analiza sângelui unui pacient relevă, de asemenea, metabolismul lipidic sau capacitatea organismului de a descompune sau stoca grăsimile pentru energie. Se măsoară nivelurile de colesterol, inclusiv lipoproteinele cu densitate mare (HDL sau colesterolul „bun”), lipoproteinele cu densitate mică (LDL sau colesterolul „rău”), trigliceridele și raporturile de risc coronarian.

Aceste constatări vor ajuta la selectarea grăsimii pentru individ și vor confirma dacă se desfășoară exerciții de intensitate ridicată conform instrucțiunilor pe tot parcursul programului. Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) crește arderea grăsimilor datorită intensității mai mari a exercițiilor și a consumului de oxigen post-exercițiu de lungă durată (EPOC).

În plus, rezultatele prelucrării sângelui vor ajuta medicii să ofere recomandări pentru aportul de grăsimi. La fel ca alți fitonutrienți, există diferite tipuri de grăsimi, dintre care unele au proprietăți de sănătate mai bune decât altele. O altă concepție greșită obișnuită este că aportul de grăsimi este direct legat de creșterea în greutate.

În realitate, consumul în exces de carbohidrați este principalul vinovat din spatele obezității. Această falsitate este, în parte, motivul pentru care dietele cu conținut scăzut de grăsimi tind să producă rezultate slabe. Medicii cenegenici sprijină pacienții în încorporarea grăsimilor sănătoase din surse de alimente întregi în dietele lor, inclusiv nuci, avocado și uleiuri.

Markerii inflamatori pot indica riscul bolilor cardiovasculare

Markerii inflamatori sunt indicatori de risc puternici pentru bolile cardiovasculare. [6] Testele de sânge pot măsura proteina C reactivă, printre altele. Acestea vor confirma dacă se realizează respectarea suficientă a planurilor de hrană și exerciții fizice sau dacă există probleme noi care necesită atenție.

Evaluarea compoziției corpului - Măsurarea procentului de grăsime corporală, a masei musculare și a densității osoase

Medicii cenegeni efectuează o evaluare completă a compoziției corpului prin scanare cu absorbție de raze X cu energie duală (DXA), cea mai de încredere metodă pentru determinarea grăsimii corporale și a masei slabe. Testarea poate determina grăsimea corporală a trunchiului, grăsimea corpului Android și grăsimea viscerală, oferind o imagine mult mai cuprinzătoare a compoziției corpului decât alte metode.

În timp ce indicele de masă corporală (IMC) a fost odată măsura principală a supraponderabilității, calculele sale pot fi înșelătoare. Se iau în considerare numai înălțimea și greutatea, neputând astfel să țină cont de modul în care compoziția corpului se descompune în grăsime, os și țesut slab.

De asemenea, pot determina măsuri ale țesutului adipos visceral (TVA) sau ale grăsimii corporale, care, în exces, este legată de bolile cardiovasculare și osteoporoză. Scanările DXA oferă astfel o măsurare mult mai precisă a tipurilor specifice de conținut de grăsimi, ajutând medicii să ofere recomandări specifice pentru dietă și exerciții fizice. Cu scanarea de rutină, aceștia pot urmări tendințele pentru a vedea dacă programele de nutriție și exerciții fizice ating nivelurile corecte de intensitate și frecvență necesare pentru a împinge schimbările în biometrie.

Măsurarea oxigenului consumat pentru pierderea în greutate

Ca parte a evaluării managementului vârstei, medicii din Cenegenica efectuează un test de ciclu folosind sofisticatul VO2 max pentru a evalua consumul de oxigen. VO2 max măsoară debitul cardiac și volumul de oxigen consumat și este dependent de sex, vârstă și greutate. Deseori, pierderea de grăsime corporală duce la îmbunătățirea VO2 max.

Constatările dezvăluite prin testarea VO2 max de rutină vor confirma dacă se obține o conformitate suficientă pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și pulmonară pentru a reduce riscul de mortalitate pentru toate cauzele. În plus, rezultatele oferă informații pentru a se asigura că intensitatea exercițiilor este prescrisă corect pentru fiecare persoană.

Suport clinic continuu pentru pierderea în greutate

În cele din urmă, pacienții cenegeni vor primi sprijin continuu din partea medicilor lor, în fiecare etapă a călătoriei lor de sănătate. Această echipă de specialiști se asigură în mod obișnuit că pacienții lor au instrumentele, resursele și informațiile necesare pentru a menține o sănătate mai bună pentru viață. De asemenea, ele întăresc schimbările stilului de viață - în loc să le prescrie pur și simplu - pentru a construi responsabilitatea, facilitând astfel rezultate durabile.

Este Cenegenicul potrivit pentru obiectivele dvs. de scădere în greutate pe termen lung?

Nu este niciodată prea devreme - nici prea târziu - să urmezi o călătorie de slăbire cu specialiști în managementul vârstei. Medicii cenegenici oferă exerciții bazate pe dovezi și prescripții dietetice pe baza nevoilor unice ale corpului și a factorilor de stil de viață pentru a sprijini pierderea în greutate de durată și o sănătate generală mai bună. Dacă ați fost frustrat de dietele ineficiente și de planurile de exerciții fizice în trecut, nu ezitați să contactați cea mai apropiată locație Cenegenics pentru a obține în cele din urmă rezultatele pe care le-ați dorit întotdeauna.