Secretele experților vor cu adevărat să știți

împărtășesc

Un PT bun va putea sfătui cu privire la toate aceste subiecte și multe altele, dar adesea sfaturile lor sunt analogice, oferite în sesiuni personale și cursuri de grup. Acest lucru nu funcționează neapărat în era digitală, așa că, pentru a-și răspândi mesajul în toată lumea, PT-urile s-au dus la Reddit pentru a împărtăși lucrurile pe care ar dori să le știe mai mulți oameni despre fitness.

Care a fost primul lucru pe care vor să știe oamenii? Nu există remedieri rapide. „Dacă vă așteptați să schimbați 20 de ani de exerciții zero și să mâncați pizza, bere și fast-food în fiecare zi, cu 10 sesiuni de antrenament personal, avem un drum lung de parcurs, amice și cea mai mare parte a efortului este pe voi”, a spus el a scris.un utilizator Reddit.

Deși, firul era preocupat în cea mai mare parte de ceea ce trebuie să știe utilizatorii normali de gimnastică de zi cu zi, un comentariu a vizat PT-urile pentru a răspândi dezinformarea și a profita de lipsa de cunoștințe a oamenilor. „Majoritatea antrenorilor personali nu au suficiente cunoștințe fiziologice, anatomice sau nutriționale pentru a deveni antrenori personali”, a spus un comentariu. „Majoritatea guru-urilor de fitness YouTube și Instagram sunt, de asemenea, în mare parte pline de caca”.

Atingeți aici pentru a vota

Cu toate acestea, PT-urile de pe firul Reddit păreau să le cunoască lucrurile, unii dintre aceștia profitând de ocazie pentru a afirma cât de important joacă un rol al dietei în pierderea în greutate și creșterea musculară. „70 la sută din corpul obiectivului începe în bucătărie”, a scris un antrenor. „Exercițiile fizice nu compensează faptul că mănânci ca un rahat”, a scris un altul.

PT au căutat, de asemenea, să elimine definitiv miturile referitoare la reducerea spotului. „Oamenii trebuie să învețe că nu este posibil să controlezi ce parte a corpului scapi de grăsime”, a scris un Redditor. „La fel ca toate acele exerciții care spun„ faceți acest exercițiu și pierdeți-vă grăsimea din burtă ”. Asta nu funcționează. Nu poți controla unde pierzi grăsime. Numai unde câștigi mușchi. "

Cel mai bun comentariu (și, poate, cel mai util) vine de la u/double_ewe, care a scris „cele mai bune exerciții pentru scăderea în greutate sunt Punch-urile furcii și Pushaways-ul plăcii”. N-aș fi putut spune asta mai bine noi înșine.

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail.

Hearst UK

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate Hearst UK publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.