CăutareSubiecteTitluriOrganizațiiCum să

mâncării

Nevoile alimentare ale copiilor de vârstă școlară

După ce un copil începe școala, poate fi mai greu pentru el să obțină mâncarea de care are nevoie pentru a crește, a se dezvolta și a învăța bine la școală. Deseori trebuie să plece de acasă înainte ca micul dejun să fie gata dimineața și să meargă pe o distanță considerabilă pentru a ajunge la școală. Dacă nu primește masă la școală și se întoarce târziu după-amiaza pentru prima și singura sa masă a zilei, este aproape imposibil pentru el să obțină suficientă din alimentele potrivite. Este foarte important ca el să aibă ceva de mâncare înainte de a merge la școală și ceva de mâncare cât timp este la școală. Dacă nu este disponibil un mic dejun fierbinte, copilul poate mânca niște fructe, pâine, cartofi fierți la rece sau chiar resturi de terci, astfel încât să nu se obosească atât de ușor și să aibă mai mult chef să-și facă treaba la școală.

Prânzul școlar

Programele de prânz școlar sunt în creștere în multe țări. Idealul este o școală care servește copiilor o masă bună la prânz. În unele locuri, copiii primesc lapte la școală, fie gratuit, fie la un cost mic. Un astfel de program asigură faptul că toți copiii din școală vor avea acest aliment de valoare pentru clădiri.

Unele țări pot furniza și alte alimente pentru a îmbunătăți dieta copiilor în creștere. În unele zone în care guvernul nu oferă prânzuri, mamele ar putea dori să organizeze un prânz pentru copii la școală. Familiile elevilor ar putea plăti acest lucru fie în numerar, fie contribuind la hrană. Mamele ar putea să gătească pe rând mâncarea sau ar putea angaja pe cineva care să gătească. Furnizarea unei astfel de mese este o modalitate bună de a vă asigura că toți copiii din zona dvs. au mâncare bună la prânz.


Un prânz școlar este popular în întreaga lume.

Purtarea mâncării la școală

Dacă un copil trebuie să-și ducă prânzul la școală, acesta ar trebui să fie cât mai hrănitor posibil. Tipul de mâncare pe care îl poate lua va depinde de ceea ce este disponibil la nivel local. Ar trebui să fie înfășurat și ambalat pentru a-l menține curat și pentru a fi ușor de transportat.

Carnea sau alimentele care se strică rapid pe timp cald nu trebuie incluse decât dacă pot fi păstrate la rece la școală.

Multe feluri diferite de alimente pot fi transportate la școală: porumb cu fasole sau mazăre; pilaf cu un sos de naut și lapte praf; tortilla întinsă cu sos de leguminoase cu lapte praf; cartof dulce prăjit în piele; oua fierte tari; pește sau carne uscată sau afumată rece, bine gătită; portocale, papaya, banane sau alte fructe; roșii; arahide prăjite; lapte acru transportat într-o tărtăcuță; și pâine. Este o idee bună să luați mai mult de un fel de mâncare. Mâncarea gătită ar putea fi învelită într-o frunză de banană. Un coș mic căptușit cu o frunză curată ar putea servi drept coș de prânz.

Fără îndoială că vă puteți gândi la multe alte alimente pe care copiii le pot duce la școală. Asigurați-vă că conțin atât valori ale clădirii, cât și valori energetice.

Dacă copiilor li se oferă bani pentru a cumpăra prânzul de la magazine sau vânzători, învățați-i să cumpere alimente care să îi mențină sănătoși. Din ce alimente pot alege acești copii dacă cumpără? Ce alimente îi vor ajuta să respecte regulile unei bune alimentații ?

A oferi unui copil școlar o dietă bună în fiecare zi este o modalitate prin care părinții își pot ajuta copiii să învețe și să se descurce bine la școală. Profesorii pot face foarte puțin cu copiii care sunt obosiți, plictisitori și lipsiți de oboseală pentru că nu se satură de felul potrivit de alimente. Cât de bine învață un copil la școală este responsabilitatea părinților, precum și a profesorului său.