cele

Alimente congelate sănătoase pentru mese ușoare de familie

Editorii noștri au selectat în mod independent aceste articole, deoarece credem că vă veți bucura de ele și s-ar putea să le placă la aceste prețuri. Dacă achiziționați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Prețurile și disponibilitatea sunt corecte de la data publicării. Aflați mai multe despre Magazin AZI.

Când vine vorba de găsirea unor obiecte mai bune pentru dvs. în culoarul pentru alimente congelate, poate fi dificil să stabiliți ce este ceea ce. Jackie London, dietetician înregistrat, autorul cărții „Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked)” și directorul nutriției la Good Housekeeping se alătură TODAY pentru a ne arăta alegerile preferate de alimente congelate, precum și sfaturi de top pentru a vă ajuta să faceți cele mai sănătoase și mai sănătoase. cele mai nutritive alegeri.

Multe articole congelate vor părea alegeri hrănitoare, dar ingredientele lor spun o altă poveste. Cea mai mare problemă pe care o văd când vine vorba de mesele congelate este că totul arată foarte bine din punct de vedere nutrițional, dar imaginea de pe ambalaj este de trei ori mai mare decât cea din cutie (și, prin urmare, prea mică sau prea mică în calorii pentru a de fapt te umple și te menține mulțumit). Așadar, iată sfaturile noastre de top pentru cumpărături pentru supermarketuri pentru culoarul înghețat, plus câțiva câștigători ai testelor de gust pentru laboratorul de nutriție Good Housekeeping Institute (și al doilea) care ne plac.

Sfaturi pentru cumpărături cu produse congelate

1. Verificați etichetele și căutați mai multe lucruri bune, adică ingrediente alimentare integrale care pot fi recunoscute (de exemplu, 100% cereale integrale, ouă, fasole etc. ca prim ingredient).

2. Căutați mâncăruri care conțin o combinație bună de proteine ​​și fibre (obiectiv de cel puțin 4 grame fiecare) din legume și acordați prioritate proteinelor și fructelor de mare pe bază de plante.

3. În mesele ambalate sau congelate, vizează sub 500 de miligrame de sodiu (vizează

Mâncarea naturală Sweet Earth Obțineți Burrito funcțional pentru micul dejun

Micul dejun este dificil, așa că este crucial să aveți la dispoziție mese de dimineață, care se pregătesc rapid. Ingredientele din burrito-ul mic dejun Sweet Earth pot suna ca fiind prea sănătoase pentru a aduce întreaga familie la bord, dar acestea au fost o selecție stelară testată la gust și au o combinație de ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi farro, kale și plante -proteine ​​pe baza. Este unul dintre singurele burritos de mic dejun care se potrivește pe gust și satisfac criteriile noastre nutriționale, deși puțin mai ridicate în grăsimi saturate (4 grame pe porție), dar din moment ce nu este satisfăcător, nu va trebui să suplimentați cu articole suplimentare - are tot ce aveți nevoie, cu 320 de calorii, 18 grame de proteine ​​și 7 grame de fibre și doar 430 de miligrame de sodiu fără a sacrifica aroma (fumul de acolo este din brânza Gouda!).

Competitorul de pe locul 2: Amy Gluten Free Tofu Scramble Wrap Breakfast, 3 dolari, țintă

Amy Gluten Free Tofu Scramble Frozen Breakfast Wrap

Amy-urile pentru micul dejun (și burritos pentru micul dejun) sunt ambele standby-uri vechi în bucătăriile noastre (atât versiunea fără gluten, cât și versiunea tradițională au îndeplinit standardele noastre riguroase - și gusturile - în testele de gust!). Micul dejun pentru tofu este plin de aromă, umplut cu ingrediente consistente și încărcat cu legume. Aveți încredere în noi, nu veți observa că nu există carne în amestec - tofu este primul ingredient din fiecare burrito, ambalând în aproximativ 11 grame de proteine ​​pe bază de plante - și oferă un mic dejun consistent pe care îl puteți asocia cu o bucată de fructe pentru puțină fibră suplimentară la masa de dimineață.

Cel mai bun brunch din mers

Câştigător: Healthy Choice Power Morning Unwrapped Burrito Bowl, 5 dolari, Instacart

Bucătărie sănătoasă Power Bowl Unwrapped Burrito Scramble

Bolul Burrito Power Morning Unwrapped de la Healthy Choice este la fel de delicios pe cât de hrănitor. Practic este un burrito întreg servit pentru un mic dejun rapid și ușor sau un prânz plin cu substanțe nutritive și durează doar câteva minute în cuptorul cu microunde. Versiunea de burrito neambalată este plină de legume și puteți adăuga extrasuri din resturile de sos sau salate pe care le aveți la îndemână acasă (și le aduceți la birou). Este mai bogat în fibre (cu 12 grame) și conține 9 grame de proteine ​​(care devin 17 grame de proteine ​​cu un ou în plus!).

Competitorul de pe locul 2: Bol crud Veggie Basil, 5 dolari, Instacart