Patru schimbări simple pentru a ajuta femeile singure să creeze un stil de viață mai echilibrat, sănătos și, în cele din urmă, fericit

Multe femei singure de astăzi le este greu să fie fericite și sănătoase. Ar putea fi din singurătate, din duritatea vieții sau din alte lucruri care ne cântăresc zi de zi. Deși toate aceste sentimente sunt valabile, este important să faci tot ce poți pentru a menține un stil de viață sănătos și fericit - pentru că într-adevăr, fericirea este ceea ce înseamnă viața.

ghidul

Ca tânără femeie singură, mă pot raporta la faptul că uneori nu mă simt cel mai fericit, dar iată patru alegeri pe care le-am făcut pentru a întoarce asta și a-mi canaliza fericirea interioară pentru a atinge un stil de viață sănătos.

1. Asigurați-vă un abonament la sala de sport

Activitatea fizică este un lucru pe care l-am găsit vital pentru a mă simți bine zilnic, deoarece lucrarea eliberează acele endorfine de care avem nevoie cu toții. M-am înscris pentru un abonament la sala de sport în urmă cu aproximativ un an, care a făcut cu adevărat o diferență în promovarea fericirii și sănătății în viața mea. Personal îmi place să-mi încep ziua liberă devreme, la 6 dimineața și să alerg la sală pentru a participa la o cursă rapidă de yoga. M-a ajutat cu adevărat să-mi încep zilele într-un mod atât de pașnic și energizat, lucru care a dus la un echilibru mai mare în viața mea.

2. Securitate

Orice femeie singură - în special una care trăiește singură - trebuie să se asigure că securitatea ei este întotdeauna pe „încuietoare”. Locuiesc cu câțiva colegi de cameră, care sunt și femei singure și am investit în niște camere de securitate wireless pentru casa noastră, care ne permit să mergem pe telefoanele noastre și să vedem ce arată camerele. Acest lucru a făcut o lume diferențiată în viața noastră. Acum avem liniște sufletească știind ce se întâmplă în și în jurul casei noastre.

Ne simțim mai în siguranță, ceea ce reprezintă un aspect imens al unui stil de viață sănătos.

Este vital să ai o casă în care să poți ajunge la sfârșitul zilei și să te simți în siguranță. Fiecare are nevoie de propria oază.

3. Începeți să mâncați sănătos

Este de la sine înțeles că atunci când mănânci sănătos, devii sănătos.

Cercetările au arătat că dieta dvs. are o legătură directă cu modul în care vă simțiți, ceea ce înseamnă că, dacă mâncați o mulțime de junk food, atunci dispoziția dvs. se va transforma în cel mai rău și invers.

Nu spun că trebuie să vă stresați cu o dietă strictă, deoarece cu siguranță îmi face plăcere să stau pe canapeaua mea în PJ-ul meu mâncând o halbă de Ben și Jerry, în timp ce mă uit la The Notebook într-o marți seara. Cu toate acestea, mâncarea și alimentarea cu atenție a corpului cu toate vitaminele și substanțele nutritive bune de care are nevoie și pe care le dorește face o lume diferențiată. Așadar, săriți mâncărurile nedorite, zaharurile și alimentele foarte procesate.

Îmi place să păstrez gustări sănătoase acasă și în mașina mea, cum ar fi batoanele cu proteine ​​(bune - făcute numai cu ingrediente pe care le recunosc de fapt), mere și unt de arahide și mixul de trasee. În acest fel, ori de câte ori simt că corpul meu vrea mâncare, știu că voi avea o alegere sănătoasă în loc să fiu tentat să fug prin drive-thru pentru a obține acel cheeseburger. Mintea, trupul și sufletul sunt toate conectate; a mânca bine te face să te simți bine!

4. Servirea altora

Am constatat că, în cel mai scăzut nivel al minusurilor mele, mă întrec într-adevăr, mă simt rău pentru mine. O soluție rapidă și ușoară pentru aceasta este să nu mă mai gândesc la mine! Privind în afara ta și încercând să vezi nevoile celor din jur, îți transformi într-adevăr perspectiva.

Alăturarea la un grup de servicii comunitare este un lucru pe care l-am făcut, ceea ce mi-a permis să cunosc oameni noi și să fac prietenii sănătoase cu alte persoane care încearcă să facă bine în lume.

Acest lucru a adăugat consistență în viața mea, ceea ce m-a ajutat enorm în căutarea unui stil de viață echilibrat. Îmi place totuși să caut mici modalități de a-i ajuta și de a-i servi pe cei cu care vin în contact în fiecare zi, dar știu, de asemenea, că de câteva ori pe lună, am un plan și un scop în activitatea grupului meu de servicii.

Concluzie

La sfârșitul zilei, fericirea trebuie să vină din interior. Trebuie să începem iubindu-ne pe noi înșine și iubindu-i pe cei din jurul nostru. Contrar credinței populare, a fi fericit nu este atât de dificil pe cât o face să pară mass-media. Totul începe prin a face o singură alegere și apoi o mulțime de mici alegeri în fiecare zi. Totul este o lucrare în desfășurare, dar cheia este să începeți.

Și amintiți-vă să faceți un pas la rând, pentru că a învăța să fiți fericiți nu este o destinație, ci o călătorie.

Nu se va întâmpla totul dintr-o dată; cu siguranță nu pentru mine! Există încă maxime și minime. Dar făcând aceste patru lucruri pe care le-am subliniat mai sus vă va ajuta să creați un stil de viață mai echilibrat, sănătos și fericit.

Deci ce mai aștepți?

Despre Paisley Hansen

Paisley Hansen este un scriitor independent și expert în sănătate, fitness, frumusețe și modă. Când nu scrie, poate fi găsită de obicei citind o carte bună sau lovind sala de sport.

alătură-te celei mai bune mișcări de sine

Obțineți frumoasa buletin informativ Best Self cu instrumente și inspirație de la cele mai importante rock-staruri de wellness din lume ... În plus, veți primi Kristen Noel's Curățarea responsabilității PDF. Acest ghid electronic de citire rapidă dezvăluie cheia # 1 pentru a-ți debloca întregul potențial. Este GRATUIT, înscrieți-vă mai jos!