Luați toate detaliile pe valoarea netă a autorului, vorbitorului motivațional și bloggerului american, Rachel Hollis.

rachel

Rachel Hollis este un scriitor proeminent, vorbitor motivațional și blogger. Este bine cunoscută pentru cartea de auto-ajutorare „Fată, spală-ți fața”. Cartea a ocupat un loc în primele 10 cele mai bine vândute cărți din țară timp de șapte luni, a ocupat locul de top timp de 12 din acele săptămâni și a vândut peste 880.000 de exemplare în Statele Unite. A fost a doua cea mai populară carte din 2018 pe Amazon.com.

În timp ce Rachel Hollis a fost o autoră de succes în cariera sa, aceasta nu este singura realizare pe care a avut-o în viața ei. Rachel obișnuia să se lupte cu problemele de greutate în trecut. Dar acum, ea și-a depășit lupta suferind o pierdere în greutate cu succes. Iată cum vorbitorul și scriitorul motivațional au reușit să scape de 30 de kilograme de exces de greutate de pe corp.

Cum a gestionat Rachel Hollis 30 de kilograme de pierdere în greutate?

Rachel Hollis a scris un articol întreg despre cum a reușit să obțină o pierdere în greutate cu succes. Ea a recunoscut că și-a petrecut cea mai mare parte a vieții de adult cântărind cu 30 de kilograme mai mult decât greutatea actuală. Ea a subliniat cauza formei corpului ei obez către o mică cunoaștere a alimentelor sănătoase și a exercițiilor fizice. Când a început să nască copiii ei, era prea supraponderală încât a făcut-o îngrijorată, deoarece provenea dintr-o familie de oameni supraponderali.

Rachel Hollis a reușit să slăbească 30 de kilograme de greutate corporală.
Sursa: USA Today

Rachel Hollis a făcut o schimbare uriașă în viața ei, adoptând obiceiuri alimentare mai sănătoase și încorporând exerciții fizice și antrenament în rutina de zi cu zi. În cele din urmă, a reușit să scadă 30 de kilograme de greutate corporală, iar acum are o formă sănătoasă și sănătoasă.

Rachel sfătuiește fiecare persoană care aspiră la scăderea în greutate să se întâlnească cu un nutriționist sau un medic. Acești experți vă vor spune ce să faceți și vă vor oferi cele mai potrivite sfaturi adecvate nevoilor și situației dvs.

Rachel a spus că consumul de diete bogate în proteine ​​(cum ar fi Adkins) a făcut-o să piardă în greutate foarte repede. Ea se concentrează pe ideea de a mânca doar proteine, conținut scăzut de zahăr, multe legume pentru a-și menține greutatea.

Rutina de antrenament a lui Rachel Hollis

În timp ce mănâncă cantitatea adecvată de feluri de produse alimentare joacă un rol major, o rutină de slăbire trebuie să includă și antrenamente și exerciții intense. Planul de exerciții al lui Rachel include alergarea, pe care o consideră un exercițiu excelent pentru ea. Totuși, ea a spus că nu tuturor le-ar putea plăcea această activitate, deoarece oamenii au propriile preferințe individuale.

Rachel aleargă pentru antrenamentul corpului.
Sursa: Rachel Hollis

„Poate că îți place baletul sau Zumba, poate că ești în kickboxing, înot sau în formă de cross. Oricare ar fi, doar descoperiți o activitate pe care doriți să o faceți și apoi faceți-o cel puțin de două ori pe săptămână ”, spune Rachel. Orice ai face, ar trebui cel puțin să te faci mai activ din punct de vedere fizic și acesta este faptul că Rachel încearcă să sublinieze. Asta dacă vrei să slăbești.

Rămâneți la curent cu Idol Persona pentru mai mult conținut legat de pierderea în greutate a vedetelor preferate.