Am făcut asta (un fel de). Se numește sub alte nume precum „postul intermitent” sau OMAD („o masă pe zi”). Chiar funcționează; Am pierdut aproximativ 6lbs în 4 zile. Deși mănânc o singură masă mare seara (după serviciu) în loc de dimineața înainte de prânz (din cauza programului meu de lucru).

dieta

M-a ajutat să schimb sau să „resetez” relația mea cu mâncarea. Acum aleg ce voi mânca cu mai multă grijă - deoarece mănânc doar o dată pe zi, ar fi bine să mă asigur că ceea ce mănânc este bun pentru mine în loc să fie gustos și sățioasă.

În mod curios, totuși, constat că nu mai poftesc la junk food. Nu mă interesează ciocolata sau chipsurile. De fapt, mă simt poftă de sparanghel mai mult decât orice.

În timpul zilei am doar apă (nu mai există cafea, pentru că îmi pun mereu smântână în cafea și asta strică pierderea în greutate), cu un pic de sare în ea. La prânz iau un supliment de potasiu și magneziu (pentru orice eventualitate). O dată pe săptămână iau și o multivitamină.