Hei omule, îl ucizi. Sunt încă destul de nou, așa că nu am prea multe de oferit, dar am observat cât de mult îți miști brațele. Vrei să învârti funia cu încheieturile mâinilor. Încercați să vă păstrați antebrațele nemișcate. De asemenea, nu-mi dau seama cu adevărat, dar părea că frânghia ta a fost puțin lungă? Greu de spus, dar doar o suspiciune.

nivel

Mulțumesc. Mă bucur pentru întrebările frecvente despre acest sub. Am putut observa că lungimea coardei mele era prea lungă, așa că am tăiat-o chiar deasupra nivelului pieptului. Este prea mare?

Personal îmi place să ajung la capătul mânerelor până la sfârc. De fapt, îmi schimb lungimea coardei în timp ce mă antrenez. Așadar, voi începe cu o frânghie puțin mai lungă, apoi după câteva minute de sărit, o fac din ce în ce mai scurtă, astfel încât să pot fi mai precis cu antrenamentul meu, dar această parte se reduce la preferințele personale. În mod ideal, mânerele nu ar trebui să fie mai mari decât axilele tale.

Săritul este bun, în comparație cu majoritatea pentru începători, te descurci bine, adică să nu sari prea mult sau să dai înapoi. Ceea ce observ eu este că poziționarea brațelor este dezactivată, brațele sunt diagonale și vă folosiți și brațele superioare pentru a roti coarda, aceasta este o greșeală clasică pentru începători, dar este ușor de remediat. Trebuie să vă țineți coatele aproape de corp, brațele superioare vor fi practic verticale în lateral, încheietura mâinii și antebrațele se vor ocupa de rotire. pentru a face această ajustare, cel mai probabil va trebui să vă scurtați coarda. Vă sugerez să vă uitați la canalele youtube „atletism de grabă” sau „Calea coardei de sărituri” pentru o formă și sfaturi bune. Continua cu munca buna!