Așa că am făcut vegan în ultima perioadă, dar la scară mică, cum ar fi încercarea de a consuma varză crudă în porții de ceașcă, mâncând fructe variate (cum ar fi mere, banane, struguri, afine și portocale), dar, așa cum fac nimic, pare să aibă îmbunătățiri majore . Miroase la planificarea meselor, dar ar trebui să planific lucrurile un pic mai mult, dar nu știu cum. Îmi cumpăr mâncarea cu un buget de timbre alimentare de 192 USD. Orice sugestie cu privire la rețete sau prepararea mesei sau planificarea mesei vegane prietenoase cu bugetul este binevenită. Oricine are tipul meu de piele, ca vegan, vă rugăm să ajutați. Știu factorii mei declanșatori, cum ar fi prea mult amidon/sodiu/sare, zahăr, grăsimi saturate/trans grase/uleioase/prăjite. Dar nu știu ce alimente m-ar putea ajuta să mă îmbunătățesc. Ca și cum aș fi atât de pierdut: /

găsirea

Distribuiți linkul

Iată câteva lucruri care m-au ajutat:

alimentele vegetale întregi sunt cele mai bune pentru pielea mea, în special consumând o cantitate mare de legume. (Tind să mănânc mai puține cereale și puțin mai multe proteine)

Încerc să beau un imens smoothie verde o dată pe zi cu castravete, varză, spanac, coriandru, ghimbir și afine congelate.

Grăsimile sănătoase sunt importante și pentru sănătatea pielii (avocado, tahini, nuci și semințe, etc.).

Asigurați-vă că luați o vitamină multiplă (de exemplu, un nivel scăzut de zinc poate fi legat de acnee).

Acest lucru este cunoscut, dar bea multă apă!

Beau lapte auriu pentru a ajuta la inflamații. Folosesc lapte de migdale, curcuma, scorțișoară, piper negru, un pic de ulei de cocos (îndulcitorul este opțional) și îl încălzesc într-o oală pentru câteva minute. Curcuma este excelentă pentru inflamație și consider că îmi ajută puțin pielea atunci când am izbucnit prost

Sufer de acnee destul de rea, dar și mama mea a avut acnee severă, așa că cred că a mea este genetică. Rețineți că acneea dvs. ar putea fi cauzată de alte circumstanțe decât dieta, așa că încercarea de a mânca cât mai bine vă poate ajuta să o controlați, dar nu există nicio garanție că o va vindeca. Știu cât de greu este să trăiești cu acnee și îmi pare rău că treci prin asta. Vă doresc tot ce e mai bun și sper că acest lucru vă poate ajuta:)

Ok, mulțumesc pentru răspunsul dulce de la final! Cu adevărat amabil și grijuliu 💕✨. Apreciez foarte mult sfaturile și cu siguranță voi încerca să lucrez cu bugetul meu și să fac cercetări pentru a încorpora cât mai mult în dietă!:). De asemenea, știu că acest lucru poate părea o prostie, dar acneea mea este hormonală și oarecum genetică, dar la fel ca idk tenul meu este destul de clar, doar că par să sufăr în principal de puncte negre, CC (o mulțime de minuscule pe cecurile mele și câteva pe frunte ) și observați dacă mâncați ceva dulce, sărat, gras sau orice altceva. Sau nu țin pasul cu regimul meu de îngrijire a pielii. În caz contrar, de la sine, fără alimente care m-ar izbucni, pielea mea singură nu izbucnește cu adevărat dacă asta are sens.: /

Cu ce ​​te speli pe față? Întotdeauna aș fi crezut că am o piele foarte grasă, cu tendințe acneice. Am încetat să mai folosesc atât de multe produse pe față (doar o picătură de demachiant delicat destinat pielii foarte uscate de câteva ori pe săptămână și loțiune fără parfum) și am încetat să mănânc carne și lactate, iar pielea mea s-a curățat nebunesc de repede. Acum am doar câteva pauze în jurul perioadei mele și când am mâncat accidental produse lactate și pielea mea devine foarte grasă doar dacă o spăl prea dur.

De asemenea, este posibil să nu obțineți suficiente omega 3. Nu obțineți suficient poate provoca pielii dvs. să supraproducă uleiuri în unele locuri și subproduse în altele.

Salut, mulțumesc pentru feedback: p. Eu folosesc produsul de curățare cu spumă Aveeno Clear Detergent cu spumă Aveeno Clear. De asemenea, ați auzit de „Somersaults, semințe de floarea-soarelui mușcături crocante” somersaults semințe de floarea-soarelui mușcături crocante. Sau chipsurile de cereale integrale cu spanac și kale mai bune. Dacă ați încercat oricare dintre acestea, mă întrebam dacă merită?

Această spălare a feței pare relativ blândă, poate încercați să reduceți frecvența pe care o utilizați. r/skincareadiction poate avea și câteva sfaturi bune. Și, din păcate, nu am încercat niciuna dintre acestea, magazinele mele alimentare locale sunt cam lipsite de opțiuni vegane, așa că rămân de obicei cu lucruri de bază, cum ar fi prăjituri de orez și bare de clif, lol

Aveți idei pentru aceleași probleme, dar cu scalpul meu? Am început să-mi ud samponul și să folosesc cât mai puține produse dure posibil, dar sunt încă cam grasă după o zi.

Ar putea fi din cauza siliconilor din șampon și balsam. Cele mai multe șampoane comerciale au sulfați și siliconi în șampon și balsam. Sulfatii sunt conceputi pentru a elimina uleiul (sebumul) si produsul se acumuleaza in timp ce siliconii se hidrateaza si iti sigileaza parul, la fel ca si sebumul normal. Dezavantajul este că aceste siliconi vă înfundă și părul și porii, astfel încât pielea și părul să nu poată absorbi sebumul, se acumulează deasupra părului, făcându-l să arate și să se simtă mai gras atunci când nu utilizați în mod regulat șampon.

Deoarece nu utilizați un șampon atât de concentrat, este posibil să nu eliminați la fel de multe uleiuri naturale care vor duce la rămânerea mai multă după șamponare și la îndepărtarea mai puțin a siliconilor și a produselor mai vechi, astfel încât părul dvs. produce în continuare aceeași cantitate de uleiul și siliconii sunt încă acolo, ceea ce duce mai mult să vă așezați deasupra părului, dacă totul are sens.

Adăugarea unui șampon clarificator în rutina dvs. de câteva ori pe lună ar putea ajuta, iar părul dvs. s-ar putea regla în mod natural de la sine, deoarece siliconii și acumularea de produse pot cădea în mod natural după un timp. r/nopoo cunoaște mult mai mult siliconii și acumularea de produse, așa că s-ar putea să doriți să verificați acest sub, mai ales dacă doriți să adoptați o rutină de întreținere a părului mai redusă.

Mulțumesc mult. Voi verifica toate acestea și voi arunca o privire.

Așa că am observat că am pielea grasă de hella când mănânc alimente foarte grase (chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți, înghețată) prea des (ca orice altă zi este prea mult pentru mine). Încerc să mănânc cereale integrale, fructe și legume și leguminoase. Voi mânca și grăsimi, dar îmi voi limita uleiurile adăugate, dacă este posibil. Am o piele combinată și o femeie mai veche, așa că pielea mea este destul de previzibilă acum. Dar este destul de frumos în majoritatea zilelor, când nu sunt un lacom. Folosesc gelul de curățare a feței Acure (cel mai potrivit pentru tenul gras/combinat) și hidratantul lor mat. De asemenea, exfoliez cu lucrurile de exfoliere zilnice inteligente ale vârstei Dermalogica. Oh, îmi curăț pielea doar noaptea. Dimineața, îmi stropesc apă rece pe față, folosesc un toner hidratant, apoi adaug hidratantul. Astfel, pielea dvs. nu produce exces de uleiuri din excesul de curățare. Sper că acest lucru vă ajută.

Mulțumesc 😊. Chiar apreciez. Foametea nu sunt singurul care suferă ocazional de aceste erupții provocate de acneea alimentară

Cu plăcere. Este o durere atât de mare. Trebuie să mă uit cu adevărat la ceea ce mănânc sau voi fi pur și simplu o minge strălucitoare de grăsime de fund hahaha. Nu izbucnesc așa cum am făcut prevegan, dar suficient pentru a enerva.

Sunt vegan de 7 luni și pentru o vreme pielea mea a fost aceeași mizerie acneică chistică hormonală care a fost întotdeauna. Apoi, brusc, în ultimele luni, s-a lămurit. Schimbare uriașă. Așadar, este posibil să trebuiască să îi mai acordați puțin timp.

De asemenea, am mâncat din ce în ce mai puțină brânză vegană și carne vegană și mai multe forme de proteine ​​crude, cum ar fi tofu, tempeh, seitan, linte, orez brun, ovăz tăiat din oțel, edamame și semințe de cânepă. Există o mulțime de rețete prietenoase cu bugetul cu aceste ingrediente. Dacă nu este dieta mea, ar putea fi și:

- Trecerea la controlul nașterii Yaz. Nu-mi amintesc când am făcut asta, dar ar putea fi cauza unei pieli mai clare.

- Curățarea cu literalmente doar apă. Am încercat fiecare produs de curățare anti-acnee și produsul de curățare „pentru pielea sensibilă”, dar nimic nu a făcut diferența. În ultima vreme am folosit doar apă, a fost mai limpede ca niciodată.

OK mulțumesc mult:). Sper că veți găsi ceea ce funcționează și pentru dvs. și pentru acneea dvs. Orice formă de acnee nu este distractivă 😑

Nu vă faceți griji, acest lucru este total normal! Există TONE de motive pentru acneea alimentată de dietă, dar vestea bună este că evitarea produselor lactate te pune într-o poziție de pornire destul de decentă.

Iată câteva alte lucruri de luat în considerare:

Voi adăuga mai multe mai târziu dacă îmi vine în minte vreunul. Sunt în curs de a scrie un articol detaliat despre acest lucru acum.

De asemenea, încercați să nu vă faceți griji cu privire la pielea dvs. - ca cineva cu acnee, știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar stresul chiar vă afectează sănătatea și pielea.