SCRIS DE Lisa Guy

remedii

Marcele S, sau striae gravidarum, sunt dungi lungi care se dezvoltă pe piele, cauzate de întinderea bruscă a pielii de la creșterea rapidă sau creșterea în greutate. Vergeturile apar atunci când colagenul din stratul de derm al pielii tale se rupe din cauza faptului că pielea ta trebuie să se întindă dincolo de elasticitatea sa. Acest lucru se observă în mod obișnuit în sarcină, pubertate și obezitate. Aceste semne frustrante și uneori jenante, asemănătoare cicatricilor, se pot dezvolta atât la bărbați, cât și la femei, dar sunt mai frecvente la femei, care apar la aproximativ 40-90% din femei.

Vergeturile se manifestă inițial ca dungi roșiatice, roz sau violet cauzate de vazele de sânge văzute prin derma ruptă. Vergeturile se văd cel mai adesea pe stomac, coapse, șolduri, fund și sâni.

Vergeturile pot fi cauzate și de ridicarea greutății, de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul Cushing și de administrarea unor medicamente, cum ar fi cortizonul, care reduce colagenul și subțiază pielea. De asemenea, genele joacă un rol în dezvoltarea lor. Sportivii și culturistii, care îmbracă multă masă musculară într-o perioadă scurtă de timp, sunt, de asemenea, predispuși la vergeturi.

În timpul sarcinii, hormonul relaxin relaxează fibrele de colagen sub piele, ceea ce face pielea mai vulnerabilă la rupere. Aproximativ 70% dintre femeile gravide dezvoltă vergeturi, în special în etapele ulterioare ale sarcinii. Femeile care au gemeni sunt deosebit de sensibile.

În timpul pubertății, adolescenții trec prin cicluri de creștere rapidă, care pot provoca și vergeturi, de obicei pe umeri și spate la bărbați și pe coapse, șolduri și sâni la femele.

Vergeturile se estompează în linii de culoare alb-argintiu pal în timp, dar, din păcate, majoritatea vergeturilor nu vor dispărea niciodată complet. Există o varietate de tratamente și creme scumpe disponibile pe piață, care promit să trateze vergeturile, deși majoritatea nu oferă rezultate bune. Cu toate acestea, există câteva măsuri naturale excelente care pot ajuta la prevenirea sau reducerea apariției vergeturilor.

Tratamente de top cu vergeturi

Cheia prevenirii sau reducerii aspectului vergeturilor este menținerea pielii bine hidratată și hidratată și încurajarea producției sănătoase de colagen în piele.

Proteină

Colagenul și elastina sunt proteine ​​importante din organism care conferă pielii tăie, tonus și flexibilitate. Dacă nu primești suficiente proteine ​​în dieta ta, pielea ta va fi mai vulnerabilă la rupere și vergeturi. De asemenea, aveți nevoie de o cantitate constantă de proteine ​​de calitate în dieta dvs. pentru repararea și reînnoirea pielii.

Sursele de proteine ​​de bună calitate includ carne hrănită cu iarbă, pui și ouă organice, pește sălbatic, nuci, semințe, leguminoase și produse lactate organice. Pulberile de proteine ​​din zer, orez brun fermentat sau mazăre sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a crește aportul zilnic de proteine. Pur și simplu adăugați o lingură la un smoothie hrănitor, terci sau bile de proteine.

Vitamina C

Vitamina C joacă un rol important în creșterea producției de colagen în piele și este necesară pentru stimularea vindecării țesuturilor și a regenerării celulare. Includerea multor alimente bogate în vitamina C în dietă va ajuta la îmbunătățirea rezistenței și sănătății pielii, ceea ce va ajuta la reducerea probabilității vergeturilor.

Alimentele bogate în vitamina C includ papaya, guava, căpșuni, ardei iute, kiwi, fructe citrice, broccoli, ardei gras (ardei), mango, patrunjel, kale și alte legume cu frunze de culoare verde închis. Vitamina C este sensibilă la căldură, astfel încât consumul acestor alimente crude sau ușor gătite vă va ajuta să vă maximizați aportul de vitamina C din acestea. De asemenea, se recomandă suplimentarea, la aproximativ 2g de vitamina zilnic.

Zinc

Îți faci griji cu vergeturile? Ei bine, zincul este prietenul tău. Aveți nevoie de zinc pentru formarea corectă a elastinei în țesutul conjunctiv, care ajută la prevenirea vergeturilor.

Zincul se găsește într-o mare varietate de alimente. Cele mai bune surse alimentare includ fructe de mare, cum ar fi stridii și midii, carne hrănită cu iarbă, pui și ouă organice (gălbenuș), pește, lapte, brânză și alte alimente lactate, leguminoase (fasole de soia, fasole lima, linte, mazăre), cereale integrale și pâine, semințe de floarea-soarelui și de dovleac și nuci pecan. Zincul se pierde în timpul rafinării boabelor, așa că alegeți întotdeauna soiuri integrale. Suplimentarea este, de asemenea, benefică: luați zilnic aproximativ 45 mg de zinc elementar.

Silice

Silica este un mineral urme vital pentru o piele sănătoasă. Silica ajută la creșterea producției de colagen și îmbunătățește hidratarea pielii. Dacă dieta ta este lipsită de siliciu, pielea ta va avea o elasticitate redusă și un risc crescut de vergeturi. Femeile însărcinate beneficiază foarte mult de adăugarea de siliciu în dietele lor, deoarece le ajută la menținerea pielii flexibile și reduce probabilitatea vergeturilor.

A lua muesli sau terci la micul dejun în mod regulat este o modalitate excelentă de a crește aportul de silice, deoarece ovăzul este una dintre cele mai bune surse ale acestui nutrient important pentru piele. Adăugați și banane pentru un plus de silice. Alte surse bune includ legume cu frunze verzi, varză, fasole verde, căpșuni, hrișcă, mango, țelină, praz, sparanghel, ridiche roșie și rubarbă. Castraveții - în special pielea lor - sunt, de asemenea, o sursă bună, dar aleg întotdeauna organice pentru a evita consumul de ceară și reziduuri de pesticide. Coada-calului din plante medicinale este o altă sursă fabuloasă care poate fi luată sub formă de tablete pe bază de plante sau tinctură sau aplicată local ca o cremă.

Grăsimi bune

Grăsimile omega-3 sunt, de asemenea, foarte importante pentru a ajuta la reducerea sau prevenirea vergeturilor, deoarece ajută la menținerea pielii umede, moi și suple, menținând pielea elastică și mai puțin probabil să se rupă.

Cele mai bune surse alimentare de grăsimi omega-3 sunt peștele gras (somon, păstrăv, macrou și sardine) și unele nuci și semințe și uleiurile acestora (chia și semințe de in și nuci). Grăsimile nesaturate găsite în uleiul de măsline, avocado și nuci și semințe sunt, de asemenea, benefice pentru a ajuta la hidratarea pielii și la reducerea riscului de vergeturi.

Gotu kola

Gotu kola (Centella asiatica) este o plantă ayurvedică care are calități excepționale de vindecare pentru piele. Studiile au constatat că gotu kola poate ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor. Această plantă vindecătoare conține substanțe chimice numite triterpenoide, care sunt eficiente pentru vindecarea rănilor, reducerea inflamației, creșterea producției de colagen și întărirea pielii, făcându-l un plus benefic pentru cremele cu vergeturi și cicatrici.

Această plantă poate fi luată sub formă de tabletă sau tinctură de plante, sub formă de ceai sau aplicată local sub formă de cremă. Femeile gravide nu ar trebui să ia această plantă intern.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în polifenoli, și anume catechine și epigalocatechin-3-galat (EGCG), care sunt antioxidanți puternici care încetinesc descompunerea colagenului și pot ajuta la regenerarea celulelor pielii îmbătrânite. Catechinele previn moartea fibroblastelor, care sunt celule din stratul dermic al pielii care sunt responsabile de realizarea țesutului conjunctiv (colagen și elastină) și de sprijinirea vindecării sănătoase a rănilor. Acest lucru face ca ceaiul verde să fie benefic pentru a preveni sau reduce apariția vergeturilor. De asemenea, s-a demonstrat că consumul de ceai verde ajută la creșterea metabolismului și la scăderea în greutate.

Hidratare

Bea multă apă pentru a te asigura că pielea ta este suplă și bine hidratată. Încercați să beți aproximativ doi litri de apă pe zi. Atunci când corpul și pielea sunt bine hidratate, pielea va fi umedă, mai elastică și rezistentă, ceea ce va ajuta la prevenirea vergeturilor. Pielea uscată și deshidratată este mai vulnerabilă la rupere atunci când este întinsă. Ceaiurile din plante fără cofeină sunt, de asemenea, luate în considerare ca apă: încercați un ceai de măceș bogat în vitamina C sau mușețel și ghimbir, care sunt amândouă plante antiinflamatoare.

Hidratant

Păstrându-ți pielea bine hidratată, vei ajuta la menținerea stratului de colagen al pielii hrănit și suplu, care îi va spori capacitatea de a se întinde. Alegeți creme și uleiuri hidratante naturale din surse naturale precum unt de cacao, ulei de cocos, ulei de galbenele, vitamina E, ulei de măceșe, ulei de caise, ulei de migdale, ulei de semințe de struguri, ulei de jojoba și ulei de grâu. Realizarea propriilor creme și uleiuri naturale pentru vergeturi nu este doar mai ieftină decât cumpărarea de produse comerciale, dar poate fi o modalitate mai eficientă de prevenire sau reducere a vergeturilor.

Ulei hidratant pentru vergeturi

Acesta este un ulei ultra-hrănitor pentru a vă menține pielea superhidratată și moale. Uleiul de cocos este un hidratant fabulos care se absoarbe ușor în piele. Acest ulei nutritiv este benefic pentru pielea uscată și este utilizat în mod obișnuit pentru a preveni vergeturile la femeile gravide. Măceșele sunt o sursă bogată de vitamina C, care este importantă pentru producerea de colagen și pentru refacerea pielii. Uleiul de măceșe este popular în produsele de îngrijire a pielii, deoarece rehidratează și hidratează pielea. Vitamina E ajută, de asemenea, la calmarea și hidratarea pielii uscate și este recomandată pentru prevenirea și tratarea cicatricilor și vergeturilor. Wheatgerm este o altă sursă bună a acestui important nutrient nutritiv pentru piele.

Ingrediente

  • 100 ml ulei de cocos, (topit)
  • 100 ml ulei de jojoba
  • 100 ml ulei de semințe de grâu
  • 1000 ulei de vitamina E (găuriți capsula deschisă)
  • 20mL ulei de măceșe
  • 20mL ulei de galbenele
  • 3 picături de ulei esențial de mușețel
  • 3 picături de ulei esențial de lavandă
Metodă
  1. Se amestecă bine ingredientele și se păstrează într-un borcan de sticlă cu capac.
  2. Masați uleiul în zonele afectate de 1-2 ori pe zi după duș.
  3. Notă: Dacă sunteți gravidă, lăsați uleiurile esențiale.

Crema cu vergeturi

Această minunată cremă bogată ajută la menținerea tenului moale și suplu pentru a preveni sau reduce apariția vergeturilor. Untul de shea și cacao sunt ambele hidratante superbe care ajută la menținerea pielii moi și suple, recomandate pentru îmbunătățirea sau prevenirea vergeturilor. Ambele sunt bogate în vitamina E antioxidantă, care ajută la calmarea și hidratarea pielii și îmbunătățește regenerarea pielii. Uleiul esențial de tămâie este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare a țesuturilor. Tămâia și lavanda sunt adesea folosite în cremele și unguentele cu vergeturi.

Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de cocos
  • 1 lingură ulei de avocado sau jojoba
  • 2 linguri unt de cacao
  • 2 linguri unt de shea
  • 5 picături de ulei de vitamina E (deschideți o capsulă)
  • 3 picături de ulei esențial de tămâie
  • 3 picături de ulei esențial de lavandă
Metodă
  1. Așezați ingredientele într-un borcan de zidărie, apoi puneți borcanul într-o cratiță mică cu apă care vine la jumătatea borcanului. La foc mic, topiți ingredientele și amestecați până se amestecă bine. Scoateți borcanul de pe foc, apoi sigilați cu un capac.
  2. Masați crema în zonele afectate de câteva ori pe zi după duș.
  3. Notă: Dacă sunteți gravidă, lăsați uleiurile esențiale.