Este foarte important să mâncați o dietă bazată pe cereale integrale și alimente vegetale. „Mănâncă mâncare, nu prea mult, mai ales plante”. Michael Pollan a spus asta.

O mulțime de fructe și legume. De asemenea, ai nevoie de calciu, așa că bea lapte.

diet

Ei bine, este și foarte important să nu mănânci prea multe cereale, deoarece o dietă bogată în carbohidrați poate provoca rezistență la insulină și diabet și asemenea urât. Deci, da, nu mâncați mulți carbohidrați, poate aveți niște gelatină fără zahăr. De fapt, nu. Cancer.

Nu mâncați multe ouă. Saturați. Gras. Nu mâncați multe grăsimi saturate. Sau, poate, nu mâncați grăsimi trans.

Peștele este o idee bună. Grăsimi bune.

Fără sare. Sarea provoacă un fel de venă și reținerea apei.

Și, de fapt, așteptați, se pare că toată lumea este, de asemenea, sensibilă la gluten, deci nu mâncați deloc boabe.

Dar, de asemenea, nu beți lapte și nu mâncați lactate, deoarece formează mucus și, cumva, sunteți un copil care alăptează? NU. Nu ești așa că nu fi brutal și nu bea puroi. Doar mănâncă Kale. Smoothie-urile Kale sunt atât de delicioase.

Așadar, începeți să vă gândiți la eliminarea alimentelor gătite din dieta dumneavoastră. Vrei să fii mort și gătit?! NU. American prost! Vrei să fii strălucitor și frumos și luminat ca un vegan crud. Există toxine în tot ce se poate imagina. Deci, mâncați multe fructe organice, legume, ulei de nucă de cocos și delicatese scumpe, cu mai puțin de 118 grade, făcute din nuci.

Deci asteapta, da mananca grasime ...

De fapt, tăiați acele delicatese deshidratate, vă îngrașați și săraci.

Faceți multe curățări de suc. Scoateți aceste toxine. Nu vă alarmați dacă sănătatea dvs. se înrăutățește din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că toxinele sunt pe cale să iasă. Sănătatea ta a fost rea de luni de zile? Toxine! Fii răbdător! Fii puternic!

Luați în considerare fixarea soarelui. Uimirea este o modalitate de a absorbi energia din pământ fără a mânca toxine. (Acesta este un lucru real)

De fapt, ugh așteptați, zgâriați toate acestea. Ar trebui să fim Hunter Gatherers. Spirit, Istorie + Știință. Mânca carne. Carne sălbatică, dacă este posibil. Carne și avocado și legume și fructe și ulei de cocos la lingură. Cartofi ... nu știu. Vrei să fii grasă și să ai diabet? Aceasta este alegerea ta.

Și în timp ce ne aflăm, fructele au de fapt o mulțime de fructoză, ceea ce este teribil pentru ... ficatul tău. Da, ficatul tău. Deci, mănâncă doar legume și carne, mai ales. Am avut dreptate cu privire la chestiunea cu carbohidrați prima dată.

Tăiați toate acele nuci și produse de patiserie pe bază de nuci pe care le consumați acum pentru a vă hrăni sufletul trist și subnutrit. Grăsimile polinesaturate sunt teribile pentru dvs. în cantități mari! Îți dai seama cât de greu ar fi să mănânci doar o mână de nuci în sălbăticie, vrând-nevrând? Ți-ar lua o zi întreagă să aduni nucile din copac și să le deschizi. Grăsimile saturate sunt mult mai naturale.

Ok, mănâncă sare, totuși! Cu siguranță ai nevoie de sare.

Ei bine, dacă aveți probleme digestive până în acest moment, este posibil să nu mâncați multe legume, deoarece acestea sunt foarte greu de digerat. Și cu siguranță nu aveți suficiente bacterii bune în dieta dvs., așa că luați un probiotic și mâncați varză fermentată. Ți-am spus să nu mănânci multe legume? Știu că acest lucru este confuz, dar ești aproape de a fi cu adevărat, foarte sănătos.

Nu mai mânca atât de mult PESTE, acum aveți otrăvire cu mercur.

Mănâncă multă supă, supa este bună pentru tine.

Nu dintr-un CAN. Dumnezeule. Cutiile au plastic BPA. Acestea provoacă tot felul de probleme de fertilitate și țâțe la bărbați. NU.

Ai folosit microundele în tot acest timp? Oh Doamne. Naziștii au inventat cuptorul cu microunde! Schimbă moleculele și provoacă cancer. CANCER. Oh, Doamne, nu folosi cuptorul cu microunde.

Nu aduceți supă într-un termos din plastic! Lichidurile din plastic perturbatoare hormonale. Și nu-l aduceți într-un termos din metal, pentru că atunci va trebui să vă duc la un chelator pentru a scoate toate metalele grele din celulele voastre. Vrei ca copiii tăi să aibă autism?

Bea supă rece, de casă. O puteți încălzi într-o oală foarte scumpă pe aragaz.

Ești obosit și rece tot timpul acum? Ei bine, probabil că v-ați înșelat metabolismul. Adăugați înapoi câteva carbohidrați. ADĂUGAȚI „EM BACK IN!

Corpul tău a crezut că îi este foame ... hoops.

Oh Doamne, Dumnezeul meu, doar mănâncă ce naiba vrei. Ești nebun acum. De ce m-ai ascultat vreodată!

Doar lasă telefonul mobil. Vrei să faci cancer la mână și ureche?!