chili

Slowcooker Pumpkin Chili Chili este o opțiune perfectă pentru nopțile de toamnă! Această rețetă de chili cu dovleac de fasole albă este plină de proteine ​​consistente, legume, fibre și vitamine și este excelentă pentru a vă încălzi și a vă menține hrăniți. De asemenea, funcționează excelent ca o rețetă instantanee de chili de dovleac.

În calitate de afiliat Amazon, pot câștiga din achiziții eligibile.

Toamna este oficial în aer aici ... ÎN FINAL. Simt că a durat veșnic să ajungă!

Toamna este un sezon de chili. Și chiar mai bine, este pui chili de fasole albă de dovleac sezon. Am tendința să mă încarc cu conserve de dovleac în toamnă și să uit de toate celelalte sezoane. Dar, din punct de vedere tehnic, puteți face acest conservă de chili de dovleac în orice moment al anului, corect?

Oricum, această rețetă de aragaz lent cu dovleac chili este una dintre rețetele mele preferate până în prezent. Este atât de ușor (și da, o puteți face în ghiveciul instant!). Așadar, țineți acest lucru la îndemână pentru când aveți nevoie de o rețetă de crockpot de dovleac.

Și da, poate deveni și preferatul tău rețetă instant cu dovleac chili.

În plus, se face în aragazul lent (serios, ce este mai bun decât chili de dovleac crockpot!). Aceasta înseamnă că o puteți seta și vă puteți petrece ziua, vă puteți juca cu copiii dvs., vă puteți alerga etc.

Încercați această rețetă de supă de chili de dovleac și spuneți-mi cât de schimbătoare este viața.

Cuprins

De ce aveți nevoie pentru Slowcooker Pumpkin Chili?

Îmi place combinația de gust și aromă de chili de dovleac cu fasole albă, așa că am ales să folosesc fasole albă. De asemenea, puteți folosi fasole de chili sau fasole de rinichi în plus sau în schimb! Orice alegere de fasole va fi delicioasă în această rețetă de chili de dovleac.

  • crockpot sau slow cooker (nu trebuie să fie nimic prea elegant) sau o oală instantanee
  • piure de dovleac conservat pur (ca acesta) - nu vă umpleți plăcinta de dovleac
  • pui macinat (sau curcan daca vrei chili de dovleac de curcan)
  • ceapa
  • jalapeno (opțional)
  • bulion de legume
  • rosii cubulete
  • fasole albă, fasole chili și/sau fasole
  • Sirop din esență de arțar
  • condimente - folosim scorțișoară, praf de chili, boia, sare și, evident, condimente de plăcintă cu dovleac

Cât durează chili de dovleac de fasole albă?

Veți avea nevoie doar de aproximativ 3 ore de la început până la sfârșit pentru acest chili alb de pui sănătos. Începeți-l dimineața și rezolvați-l până când vă întoarceți de la biserică sau pe termen lung. Serios, acestea sunt cele mai bune rețete pentru noi, oamenii ocupați. Sau oameni cărora nu le place să-și petreacă tot timpul în bucătărie.

Dacă plecați la serviciu sau veți ieși din casă mai mult timp, gătiți-l jos. Este gata în aproximativ 5-7 ore la foc mic.

Mi-ați văzut rundele de mese ușoare? Sunt despre mesele alea rapide și ușoare.

De ce îmi place această rețetă de pui de dovleac

Ei bine, să fim reali pentru o secundă aici. Știai că îmi plăcea supa?

Am crezut că este o mâncare destul de inutilă. Așa de apos și neumplător, nu am văzut cu adevărat rostul. Dar, în ultimii 5 ani cam așa, am dezvoltat cu adevărat o apreciere pentru supă, tocănițe și chili.

Sincer, nu există nici o exagerare a perfecțiunii brânzei la grătar și a supei de roșii. Dar, cheddar cu broccoli, tocană de legume, chili ... Îmi place totul acum. Și în timpurile mai reci, îmi poftesc din ce în ce mai mult supe.

Și, la fel ca cartoful dulce, dovleacul este un ingredient atât de versatil și se adaugă la supe, tocănițe și ardei iute. Oferă atât de multă aromă, nutriție și textură.

De asemenea, excelează prin absorbția tuturor aromelor de toamnă aici, deci acest chili condimentat de dovleac este atât de cremos.

Acest chili alb de pui sănătos crockpot este ușor dulce, datorită piureului de dovleac și a siropului de arțar de gradul A.

Îmi place să folosesc fasole albă pentru ardei iute, deoarece sunt puțin mai groase și au mai multă textură decât fasolea neagră. Se potrivesc foarte bine cu piureul mai gros aici.

Nutrienți în chili de dovleac de fasole albă

Dovlecii sunt surse excelente de fibre, vitamina A, potasiu, vitamina E, cupru și mangan. Toate lucrurile bune, oferind în același timp o dulceață naturală și subtilă.

Dulceața este echilibrată cu unele condimente din jalapeno. Puteți adăuga cu siguranță mai mulți fulgi de jalapeno sau ardei roșu pentru mai multă condimentare dacă alegeți.

În plus, am adăugat niște salvie la acest chili de dovleac, deoarece cred că este un plus perfect de aromă de toamnă. Totuși, poți lăsa asta deoparte.

Este aceasta o rețetă cu ardei iute în sodiu?

Ce nu-mi place să comand supe și chili’s la restaurante este conținutul de sodiu. Din fericire, nu sufer de hipertensiune arterială și sunt destul de activă, deci nu este întotdeauna un factor de descurajare pentru mine. Cu toate acestea, cu clienții, discutăm adesea despre opțiunile cu conținut scăzut de sodiu.

Lucrul minunat de a face acest lucru acasă este că aveți un control complet al sării adăugate și îl puteți face un chili cu conținut scăzut de sodiu.

Adăugăm doar puțină sare, dar, de asemenea, puteți satisface consumul scăzut de sodiu de roșii, fasole și bulion de legume, dacă este necesar. Știai că poți reduceți sodiul cu 36-41% spălând în prealabil fasolea conservată?

Cu toate acestea, dacă sunteți activ și doriți să vă bucurați de acest antrenament post, sarea ar putea fi o modalitate excelentă de a înlocui electroliții după o alergare!

Adaptări la Chili de pui de dovleac

Există atât de multe modalități de a adapta acest cel mai bun chili de dovleac crockpot - puteți face cu ușurință chili de vită de dovleac

Pot să fac chili de dovleac de curcan?

Desigur, atât de multe moduri diferite de a adapta această rețetă de lentilă cu dovleac chili.

  • Pentru o chili de dovleac de curcan,înlocuiți curcanul măcinat cu puiul măcinat (ar putea folosi și carne de vită măcinată)
  • Dacă vrei un chili de dovleac vegetarian, lasă doar carnea afară și adaugă mai multe fasole. Un chili vegetarian cu dovleac de fasole albă este următoarea mea opțiune preferată!
  • Pentru o chili de dovleac vegan, lăsați brânza și carnea afară și încărcați-le pe fasole.
  • Pentru o chili de dovleac paleo, omite fasolea și folosește mai multă carne.
  • Pentru ardei iute instant dovleac pui, vezi instrucțiunile revizuite mai jos.

Acest chili de pui de dovleac crockpot este reconfortant, umplut și plin de ingrediente bogate în nutrienți. Brânza topită (recomand cheddar-ul!) Unește totul.

Și da, puteți face și un chili de dovleac de curcan instant.

Am adăugat brânză topită la aproape orice ca obicei, dar pentru aceasta este o necesitate, după părerea mea. Imaginați-vă că brânza se topește peste ceapă, roșii, fasole - este salivant.

Am adus asta în hayon în weekendul trecut, împreună cu aceste cartofi dulci înveliți cu șuncă și amândoi au fost un mare succes, ceea ce a confirmat că trebuie să-l împărtășesc pe blog.

Așadar, sper cu adevărat să vă bucurați și să o faceți pentru cei dragi!

Poți face instant chili de dovleac în oală?

Da, puteți face cu ușurință această versiune instantanee de dovleac chili la fel de ușoară.

În primul rând, începeți cu funcția de sote și adăugați ulei de măsline, ceapă, usturoi și jalapeno.

Apoi, adăugați puiul măcinat și condimentele și continuați să sotati până când puiul este gătit. Adăugați restul de ingrediente și blocați capacul. Puneți oala instant la oala sub presiune la maxim 14 minute.

Apoi, lăsați Instant Pot să se elibereze manual timp de 15 minute. Și apoi veți avea cel mai bun chili de dovleac instant!

Vrei mai multe rețete Crockpot și Instant Pot?

Cartofii mei Crockpot Cheesy sunt perfecti pentru o garnitură rapidă și ușoară, mai ales dacă doriți ceva cald și reconfortant.

Sau, dacă aveți chef de micul dejun, consultați acest Făină de ovăz Gingerbread Crockpot.

Acest pollock din Alaska cu oală de cocos instantaneu este, de asemenea, delicios!