Mulți oameni încearcă postul de apă din diferite motive, precum acte religioase sau spirituale, pregătirea pentru o procedură medicală sau pentru obiectivele lor de a slăbi. Acest lucru necesită practic unul pentru a restricționa aportul de orice, cu excepția apei.
Dieta cu apă poate ajuta la reducerea riscului unor boli cronice și poate ajuta organismul să descompună și să recicleze părțile vechi ale celulelor. Cu toate acestea, această abordare nu este potrivită pentru toată lumea.
Prezența apei în organism oferă o serie de beneficii pentru sănătate, dar restricționarea consumului de alimente ar putea duce și la probleme de sănătate.
1. Pierderea greutății greșite
Se știe că dieta cu apă determină o scădere mai rapidă în greutate, deoarece reduce semnificativ intrarea de calorii în organism. Cercetările au arătat că o persoană poate pierde până la 2 kilograme pe zi, dar această greutate provine de fapt din apă, carbohidrați și masa musculară.
„Pierzi mai mult mușchi în comparație cu persoanele care slăbesc din cauza unei reduceri recomandate a caloriilor de 500-800 de calorii pe zi din aportul normal”, a declarat pentru TODAY Julie Upton, dietetician înregistrat și cofondator al Appetite for Health.
2. Deshidratare
Da, o persoană poate experimenta încă deshidratare în timp ce face dieta cu apă. Motivul este că 20-30 la sută din apa din corp provine din alimente. Postul de apă menține aceeași cantitate de apă pe care o persoană o bea chiar și atunci când nu mănâncă alimente, potrivit Healthline.
3. Hipotensiune ortostatică
Hipotensiunea ortostatică este una dintre cele mai frecvente afecțiuni la oamenii care fac dieta cu apă. Provoacă o scădere semnificativă a tensiunii arteriale. Hipotensiunea ortostatică apare de obicei atunci când o persoană se ridică brusc, ducând la amețeli și potențial la leșin.
4. Agravează afecțiunile medicale
Deși are beneficii medicale, dieta cu apă poate crește, de asemenea, efectele unor afecțiuni, cum ar fi gută, diabet, boli cronice de rinichi și arsuri la stomac. Postul de apă poate afecta rinichii la persoanele cu boli cronice de rinichi, poate crește producția de acid uric și poate stimula acidul stomacal din cauza lipsei de alimente de digerat.
5. Tulburări de alimentație
Studiile anterioare au arătat că unele persoane care doresc să slăbească pot experimenta efectul opus al dietei cu apă. S-a constatat că postul provoacă tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, în special la adolescenți.
"Treceți peste acest mod și pierdeți în greutate și tonificați modul în care funcționează: tăiați caloriile leneșe (zaharuri adăugate, grăsimi saturate) și faceți mișcare", a spus Upton. „Te vei simți mult mai bine și este mai probabil să dureze”.
- Debunking Bro Diet Are această dietă cu adevărat funcționează pentru controlul greutății
- Lămâia ajută la scăderea în greutate Bună dietă cu conținut scăzut de calorii Rcmc Slăbire Cele mai bune pastile dietetice; Semințe
- Dieta cu pas vă ajută cu adevărat să vă atingeți obiectivele de slăbire
- Funcționează Keto pentru pierderea în greutate
- Diet Dr Pepper nu promite scăderea în greutate sau înșeală consumatorii U