Alimentație și casă> Rețete

reteta

  • 0 share
  • Acțiune
  • Tweet
  • Pin
  • Acțiune
  • Imprimare
  • E-mail

Bucurați-vă de această rețetă sănătoasă de slăbit pentru supă de spanac și tofu

Ingrediente
225g spanac proaspăt
179g Tofu organic ferm (sau orice preferi)
1 lingură. Ulei
Sare după gust (aproximativ 1/2 + linguriță. În 3 căni de apă)

3 căni de apă
2 linguri. Eu sunt sos
1 linguriță. Ulei din semințe de susan
1 linguriță de pastă de ardei iute (opțional)
Garnitura: Ceapă verde

Cum să
Spălați bine spanacul, aruncând frunzele decolorate și dure. Se scutură excesul de apă și se taie în bucăți mici.

Dacă Tofu nu este pre-tăiat, atunci tăiați în cuburi mici.

Într-un vas wok sau mai mare puneți 1 lingură. Ulei și amestecați spanacul până se înmoaie.

Se adaugă sare și se toarnă apă; aduce la fierbere.

Adăugați sosul de soia și pasta de ardei iute și tofu în oală și fierbeți-le pe toate la mare timp de 2-3 minute.