pentru mame

Copilul regal este aici! Al nostru sfaturi pentru mămici noi

Odată cu sosirea bebelușului regal, noua mamă Meghan Markle va simți cu siguranță muntele rusesc al maternității. A deveni o mamă nouă este unul dintre cele mai mari repere ale vieții, indiferent cine sunteți.

royal

Veți fi iertat pentru că vă simțiți puțin (sau foarte mult) copleșiți în timp ce treceți în această nouă fază a vieții. Nimeni nu vă poate spune cum să parcurgeți călătoria înainte - deși mulți vor încerca. Te-ai născut pentru a fi mamă și așa știi în inima ta exact cum se face.

S-ar putea să nu aveți un bebeluș regal și tot ce vine împreună cu el, dar aveți tot ce aveți nevoie pentru a ajunge să fiți o mamă nouă cu ușurință și grație. Și suntem aici să vă ținem mâna pe drum cu sfaturile noastre de top pentru mămici noi .

Ia o pauză

Sfatul nostru pentru noile mame pe care mulți îl ignoră este nevoia de a lua o pauză! Nu vă simțiți vinovați pentru că ați lăsat buburi în grija altcuiva când puteți. Bucurați-vă de timpul petrecut împreună și când aveți ocazia să luați zece minute să vă plimbați în jurul blocului sau să faceți un duș - treceți acel bub frumos și respirați în acest timp către voi înșivă.

Este posibil să nu aveți timp pentru ceva la fel de indulgent ca un masaj sau o masă - dar puteți lua un moment să vă întindeți singur, să luați o ceașcă de ceai sau pur și simplu să respirați adânc.

Vorbind despre respirație - nu subestimați puterea respirației pentru a vă readuce sistemul nervos în echilibru. Când te simți ars sau copleșit, ia câteva clipe pentru a-ți observa respirația.

Ca o mamă nouă, cel mai probabil respirați scurt și respirații superficiale în piept - deoarece acesta este modul în care corpul dumneavoastră se confruntă cu stresul. Încercați să încurajați respirația - în schimb - să vă deplasați până în pântecul inferior. Nu va trece mult până când veți deveni mai calm.

Rămâneți social

A fi o mamă nouă poate fi o experiență izolatoare pentru mulți. Lumea ta a fost răsturnată și este atât de ușor să te încurci în zona ta de confort. Dar menținerea unei rețele sociale vă va ajuta să vă mențineți sănătos. Alăturați-vă unui grup de mame, invitați un prieten la o cupă, mergeți la o cursă de fitness locală pentru mame și buburi sau puneți bebelușul în cărucior și mergeți la cafeneaua dvs. preferată.

Căutați sprijin

Un alt sfat pentru mămici noi; când oamenii întreabă ce pot face pentru a ajuta - spune-le. Majoritatea dintre noi nu avem un copil regal cu ajutor regal! Oferiți-i mamei lista „de făcut”, lăsați-o pe cea mai bună prietenă să facă vesela și nu simțiți că trebuie să faceți totul. Nu trebuie să aveți casa perfect curată și să luați masa pe masă când partenerul dvs. vine acasă. Dacă aveți micuți acasă, învățați-i cum să vă ajute (chiar și înainte de a sosi bebelușul) și nu vă fie frică să vă întindeți mâna.

Fii un pic bandit

Dacă este prima dată ca mamă nouă, s-ar putea să vă simțiți un pic șocat. Acest lucru de părinți nu este un concert ușor. Cum ar fi să vă reglați așteptările pentru a face față acestei schimbări uriașe? Poți să renunți la nevoia unei case curate, timp pentru tine și o rutină perfectă? Este doar temporar.

Fii bun cu tine. Este complet normal să te simți copleșit și anxios. Bucurați-vă de aceste momente cât durează și amintiți-vă; nu ai nevoie de un bebeluș regal pentru a fi o mamă maiestuoasă.

Caut sfaturi pentru mămici noi? De la sănătate și fitness la tehnici de respirație, vă avem spatele!