Amintiți-vă tendința alimentară fără grăsimi din anii '90?
Am venit acasă și am văzut cum mama noastră a cumpărat recent cookie-urile SnackWell și, de la o vârstă fragedă, am început să „realizăm” că grăsimea era cel mai rău lucru pe care l-ai putea pune în corp.
De atunci am descoperit, datorită documentarelor precum „Food, Inc.” și mai mult, etichetarea alimentelor ca „fără grăsimi” însemna cu adevărat că erau pompate cu alte materiale de umplutură pentru a compensa.
Totul a făcut parte dintr-o strategie de marketing în masă a industriei alimentare pentru a vinde mai multe produse.
America la sfârșit, toți.
Însă acum, potrivit unui nou studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, nu sunt doar tipice grăsimile „sănătoase” (cred că avocado) care sunt bune pentru tine.
A avea o dietă bogată în lactate poate ajuta la combaterea diabetului de tip 2, a cancerului și a bolilor de inimă.
Studiul a găsit bărbați supraponderali, de vârstă mijlocie, care au menținut o dietă care a inclus un nivel ridicat de grăsimi saturate „găsite în principal în lactate, carne și uleiuri tropicale”, de fapt, au slăbit. Acest lucru este legat și de ingerarea unui nivel scăzut de carbohidrați.
Se pare că bărbații chiar au totul. Deși, femeile nu au fost studiate efectiv pentru această concluzie - așa că iată că sperăm să ne încadrăm și în dieta cu carne-brânză-repetare.
Pe lângă pierderea în greutate, acești bărbați au prezentat și semne de scădere a tensiunii arteriale și a nivelului de glucoză.
Totul se întoarce la descoperirile recente pe care oamenii de știință le fac în industria alimentară.
Practic, dacă mâncați alimente de bună calitate, care nu sunt procesate și pompate cu arome și umpluturi artificiale, veți fi mai sănătos în general.
Chiar dacă asta înseamnă că mănânci mai delicios, vreau să spun. alimente în mod tradițional „nesănătoase”, cum ar fi produsele de origine animală.
Profesorul Sherif Sultan de la Universitatea din Irlanda a declarat pentru Sunday Express despre descoperiri, spunând,
Ei bine, mănânc literalmente guac la cină de aproximativ trei ori pe săptămână și comand burgeri de fiecare dată când ies să mănânc, așa că cred că asta înseamnă că trăiesc cu adevărat cea mai bună viață a mea, conform științei.
- Mese cu conținut scăzut de carbohidrați cu carne Hamburger Alimentație sănătoasă SF Gate
- Vacanță sănătoasă mâncând Don; Țineți un jurnal alimentar - Cuarț
- Sâmburi sănătoase folosind brânză de vaci în loc de brânză albastră Alimentație sănătoasă SF Gate
- Păstrați sănătatea mamei și a bebelușului consumând în condiții de siguranță fără gluten în timpul sarcinii
- Păstrați-l inteligent Infografie simplă pentru planul de alimentație sănătoasă