Dacă sunteți familiarizați cu blogul meu, veți ști că nu sunt un fan al etichetării alimentelor ca „bune” sau „rele” sau al restricțiilor alimentare inutile. Pe de altă parte, eu susțin sfaturile bazate pe dovezi și mă bucur cu atenție de mâncăruri. În timp ce scriu aceste postări, îmi reamintesc mereu cât de confuzi și copleșiți suntem mulți dintre noi în ceea ce privește mesageria nutrițională. Informațiile nutriționale conflictuale abundă. Acest lucru se datorează în parte complexității și nuanțelor acestei științe, propagării pseudostiinței, precum și comunicării greșite sau simplificării excesive a recomandărilor dietetice. Pentru mulți dintre noi, această supraîncărcare a informațiilor a contribuit la o relație negativă cu alimentele; unde actele plăcute cândva de cumpărături, gătit și mâncare sunt afectate de anxietate și vinovăție. În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare pe tot parcursul vieții este dificilă și se poate simți ca o bătălie fără sfârșit.

Este timpul să oprești lupta cu mâncare și să te săruți și să te machiezi!

SĂRUT. ca în „Păstrați-l inteligent și simplu”.

Acesta este ghidul meu final pentru a mânca bine în perioada de vacanță în așteptare și nu numai. Acești 8 pași stau la baza unei relații pozitive cu mâncarea. Nu se menționează calorii, macronutrienți sau alimente individuale. Există multe modalități de a vă satisface cerințele nutriționale și această abordare holistică a alimentației vă va ajuta să realizați un model dietetic care să răspundă nevoilor dvs. individuale. Acesta combină cunoștințele, intuiția și câteva principii nutriționale de bază pentru a vă permite să adoptați o abordare pozitivă a alimentației.

simplă

Imprimați-l și postați-l într-un loc proeminent, împărtășiți-l cu prietenii dvs., urmați-l și profitați de beneficiile îndrăgostirii din nou de mâncarea și corpul.

Crearea acestei infografii succinte a fost o provocare pentru mine, deși o provocare distractivă, deoarece îmi place să vorbesc! Consultați aceste resurse minunate pentru mai multe detalii și spuneți-mi părerea dvs. comentând mai jos.

Resurse aditionale

  1. Informat

  1. În ton