De obicei, încerc să evit un subiect de scădere în greutate pe blogul meu, deoarece cred cu căldură că scăderea în greutate este un efect secundar al alegerilor amabile și inteligente pe care le facem într-o relație cu un sine. Odată ce vă aflați în deplină integritate cu valorile și dorințele voastre, greutatea va aluneca de la dvs., deoarece nu veți mai avea nevoie să vă ascundeți. Comportamentele tale vor susține o greutate sănătoasă, nu o vor forța.

Cu toate acestea, știu că mulți dintre voi încă au ca obiectiv scăderea în greutate. Este important pentru tine și te străduiești să-l realizezi indiferent de ce.

Întrucât intenția mea pentru 2014 a fost să vă ajut și să vă susțin cât de mult pot, vă invit să vă alăturați 4 experți ayurvedici și eu însumi pentru un grup de control al greutății.

Nu s-a mai făcut niciodată. 4 experți ayurvedici trăiesc și gata să vă consulte cu privire la subiectul care necesită clarificări. Nu ratați! Alăturați-ne!

Există multe modalități de a slăbi. Unele dintre ele sunt dureroase și bazate pe restricții, unele dintre ele sunt foarte inteligente, iar altele sunt BS pure, altele au puterea de a vă apropia de voi și de a vă ajuta să vă înțelegeți corpul. Acesta este exact scopul nostru.

Cu sprijinul Banyan Botanicals și 4 experți ayurvedici vor răspunde în mod direct la următoarele întrebări:

  • Perspectivă ayurvedică asupra gestionării greutății?
  • De ce nu funcționează metodele obișnuite de slăbit? Care sunt factorii cheie pentru gestionarea durabilă a greutății?
  • Cum susține dieta procesul de detoxifiere din organism?
  • Cum și care pot ierburile și condimentele să ne ajute corpul să se detoxifice?
  • Care este cel mai bun exercițiu conform lui Ayurveda?
  • Ce alimente ar trebui să mănânc și să evit?
  • Sfaturi pentru gestionarea stresului pentru a ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.

Asigurați-vă că vă înregistrați în prealabil pentru a fi înscris într-un extras de 100 USD în valoare de produse pentru slăbit de la Banyan Botanicals!

Deocamdată, iată o listă de lucruri pe care nu trebuie să le faceți dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.:

1. Binge și restricționează. Sucuri pentru o zi decât consumul de covrigi, prăjituri și nuci. A sări peste micul dejun, a lua un mic dejun și a lua o cină enormă sunt moduri foarte rele de a-ți trata corpul. Este abuziv și lipsit de respect. Corpul tău te va plăti înapoi cu energie în sus și în jos, dezechilibre de zahăr din sânge, greutate încăpățânată și schimbări de dispoziție.

slăbi

2. Purtați haine strâmte sau neplăgătoare: o fustă strânsă sau o rochie care nu vă lasă să respirați sau un pulover larg și neplăgător este un testament al nerespectării și, în unele cazuri, chiar al urării de sine. Îmbracă-te așa cum vrei să arăți și să simți. Dacă vrei să te simți ușor și grațios, îmbracă-te în hainele care te fac să te simți așa.


3. Exercitarea excesivă: mai mult este mai bine, nu? Dacă 30 de minute de exerciții energice sunt bune decât să faci un curs de rotire, atunci un bootcamp și yoga într-o singură sâmbătă este chiar mai bun. Gresit! Exercițiile fizice exagerate vă pot stresa corpul, vă pot încurca cu hormonii, vă pot trece poftele prin acoperiș și vă pot epuiza energia. Ar trebui să vă simțiți energizat, nu scurs după exerciții.

4. Du-te foame - înfometarea este un mod sigur de a mânca excesiv mai târziu. De asemenea, începe un ciclu de stres și oboseală suprarenală. Nu ar trebui să mănânci atunci când nu ți-e foame, dar să nu te duci până la înfometare. Ignorarea indicațiilor corpului atunci când vine vorba de nivelul foamei vă va face să vă deconectați mai mult de corp. Lucrez adesea cu femei atât de deconectate de corpul lor încât nici măcar nu-și pot da seama dacă le este foame sau nu. Dacă alegeți să faceți un suc rapid sau un apă rapid, faceți-l cu compasiune și respect pentru corpul vostru, nu ca o modalitate de a vă restricționa și a vă pedepsi.

Pierderea în greutate nu trebuie să fie o luptă furioasă cu tine însuți. Să o facem împreună, pas cu pas, folosind înțelepciunea care există de sute de ani! Alăturați-mă pentru o abordare ayurvedică pentru gestionarea greutății - seminar web GRATUIT găzduit de Banyan Botanicals și de mine:)